ฝึกจิตลิงกับโยคะ

ความคิดของลิงใจมาจากพุทธศาสนา คำนี้ได้รับการยอมรับโดยโยคะเพื่ออธิบายถึงจิตใจที่กระโดดจากความคิดไปคิดเหมือนลิงกระโดดจากต้นไม้สู่ต้นไม้ ความคิดของลิงไม่สามารถมีอยู่ได้ในขณะปัจจุบัน แต่กลับกลายเป็นความคิดที่ไหลผ่านตลอดเวลา

วิธีโยคะ Tames ใจของคุณ

การฝึกโยคะของ อาสนะ pranayama และการทำสมาธิเป็นวิธีการที่เราสามารถใช้เพื่อฝึกจิตใจให้มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน

นี่เป็นที่พึงประสงค์เพราะใจลิงอยู่ในสภาพที่ถูกกระเจิง มีอะไรบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตหรือมีบางอย่างที่เกิดขึ้นในอดีต มันกระโดดไปรอบ ๆ พักผ่อนชั่วครู่หนึ่งในหลายความคิดที่ปรากฏขึ้นก่อนที่จะย้ายไปอยู่ที่อื่น การเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงแนวโน้มนี้และหลุดพ้นจากมันช่วยให้เรารู้สึกสงบเครียดและมีประสิทธิผลมากขึ้น

เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดอาสนะคุณจะมุ่งเน้นในสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่ อาจใช้เวลานานในแบบที่คุณจะรู้ได้ในภายหลังหลังจากผ่านไปหลายนาทีซึ่งคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในความคิด การแบ่งนี้ออกจากกิจกรรมของจิตใจเป็นหนึ่งในการเปิดเผยอันยิ่งใหญ่ของอาซาน Pranayama สามารถทำงานในลักษณะเดียวกัน เมื่อทุกความสนใจของคุณมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณไม่มีที่ว่างสำหรับการพูดพล่อยพื้นหลัง นี้นำเราไปสู่การทำสมาธิซึ่งเราเรียนรู้ที่จะรักษาสภาพจิตใจอันเงียบสงบนี้

การปฏิบัติเหล่านี้เป็นประโยชน์เนื่องจาก (ครั้งแรก) แสดงให้เราเห็นถึงทางเลือกในการทำงานที่รุนแรงในใจที่เราอาจไม่ได้รับทราบมาก่อนและ (สอง) ให้ช่องทางที่เราจะเข้าถึงรัฐที่สงบสุขนี้มากขึ้น ในความเป็นจริงความสามารถในการสงบสติปัญญานี้อาจเป็นจุดประสงค์ทั้งหมดของการฝึกโยคะตามที่ Sutras Yoga โบราณ ของ Patanjali

บทที่สองของ โยคะจิตต์ vritti nirodha แปลว่า "โยคะคือการหยุดชะงักของความผันผวนของจิตใจ"