เพลิดเพลินไปกับถั่วเขียวแคลอรี่ที่ลดลงในมื้ออาหารวันหยุดของคุณ
คุณชอบพาสต้าถั่วเขียวแบบดั้งเดิมในมื้อเย็นวันขอบคุณพระเจ้าของคุณหรือไม่? อาจดูเหมือนว่าจานผักจะเป็นประโยชน์ต่ออาหารของคุณ - เพราะมันมี ถั่วเขียว อยู่ด้วย แต่เนื้อหาแคลอรี่ของสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสูงมาก คุณต้องลบออกจากเมนูหรือไม่? ไม่ได้เพียง แต่เรียนรู้ที่จะลดแคลอรี่ลงในหม้อปรุงอาหารถั่วเขียวของคุณ
แคลอรี่ในกระถางถั่วเขียว
หม้อปรุงแต่งถั่วเขียวแบบดั้งเดิมทำด้วยครีมของซุปเห็ดและราดด้วยหัวหอมฝรั่งเศส มีแคลอรี่ 161 รายการต่อมื้อ ถ้าคุณทำกับซุปเห็ดไขมันต่ำคุณจะประหยัดแคลอรี่น้อย แต่ไม่มากนัก ตาม folks ที่ Campbell ของคุณจะประหยัดประมาณ 15 แคลอรี่ต่อการให้บริการถ้าคุณใช้ 98% ไขมันฟรีซุปของพวกเขา
วิธีทำกระเทียมถั่วเขียวที่ดีต่อสุขภาพ
คุณสามารถจัดเตรียมสูตรเครื่องปั้นดินเผาถั่วเขียวที่มีสุขภาพดีซึ่งใช้เศษขนมปังแทนหัวหอมทอดเพื่อประหยัดแคลอรี่ไม่กี่แคลอรี่ แต่ถ้าคุณรักหัวหอมจริงๆทางเลือกนี้อาจไม่เหมาะสำหรับคุณ ดังนั้นอีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้เครื่องมือสูตรออนไลน์เพื่อลดแคลอรี่ในหม้อปรุงอาหารถั่วเขียวของคุณ เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถประเมินเนื้อหาไขมันและแคลอรี่ของแต่ละส่วนผสมเพื่อให้คุณสามารถตัดกลับตามรสนิยมของคุณเองได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตรถั่วเขียวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีสุขภาพดีถั่วเขียวสูตรหม้อ
- สูตร Green Bean Casserole เพื่อสุขภาพ
- มังสวิรัติสูตรย่างถั่วเขียวที่ดีต่อสุขภาพ
แต่ถ้าคุณไม่ได้ลิ้มรสอาหารจานจริงๆทำไมไม่เพียงแค่สนุกกับถั่วเขียวนึ่ง? มี แคลอรี่ เพียง 44 แคลอรี่ เท่านั้น มีโซเดียมต่ำแคลเซียมสูงและมีวิตามินและแร่ธาตุสูง
ถั่วเขียวยังเต็มไปด้วยเส้นใยเพื่อให้พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มก่อนที่คุณจะกินมากเกินไป
โปรดจำไว้ว่ามี หลายวิธีในการลดปริมาณแคลอรี่ในวันขอบคุณพระเจ้า ประเมินเมนูของคุณและตัดแคลอรี่ซึ่งคุณสามารถเก็บอาหารไว้ได้