ส่งเสริมให้ลูกของคุณเคลื่อนไหว
กับโรคอ้วนในวัยเด็กที่เพิ่มขึ้นก็สำคัญกว่าที่เคยที่จะได้รับเด็กออกจากที่นอน ถ้าคุณเป็นนักวิ่งและคุณต้องการให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำให้พวกเขาสนใจ (โดยไม่บังคับให้พวกเขา):
เรียกใช้กับพวกเขาในสวนสาธารณะหรือบนเส้นทาง
ทางเลือกที่ปลอดภัยและสนุกสนานมากกว่าในการวิ่งบนถนนกับลูก ๆ ของคุณคือพาพวกเขาไปที่สวนสาธารณะหรือทางวิ่ง คุณสามารถผสมผสานการเดินเล่นกับธรรมชาติได้เล็กน้อย หรือเล่นที่สนามเด็กเล่นหลังจากวิ่งเหยาะ ๆ รอบสวน
นำพวกเขาไปแข่งของคุณ
ครั้งต่อไปที่คุณใช้การแข่งขันขอให้บุตรหลานของคุณเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณ พวกเขาอาจต้องการ สร้างสัญญาณกระตุ้น ให้คุณและนักวิ่งคนอื่น ๆ การเฝ้าดูคุณเข้าร่วมการแข่งขันและประสบกับความตื่นเต้นเร้าใจจะสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้พวกเขาลองทำ
ป้อนพวกเขาในการแข่งขันสำหรับเด็ก
การแข่งรถบนถนนจำนวนมากมีการแข่งขันสำหรับเด็กก่อนหรือหลังการแข่งขันหลัก ระยะทางสั้น ๆ ประมาณ 25 ฟุตถึง 1 ไมล์ ขึ้นอยู่กับวัยเด็ก เด็กมักจะได้รับเสื้อยืดริบบิ้นหรือของที่ระลึกสำหรับการแข่งขันอื่น ๆ สำหรับการเข้าร่วม การเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์การแข่งขันหวังว่าลูก ๆ ของคุณจะตื่นเต้นในการทำงาน
เริ่มต้นบันทึกการทำงานกับพวกเขา
วิธีที่สนุกเพื่อให้เด็กรู้สึกตื่นเต้นที่จะทำงานต่อไปคือการทำให้พวกเขาติดตามระยะทางและเพิ่มจำนวนขึ้น คุณสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณติดตามระยะทางของพวกเขาในโน้ตบุ๊คที่เรียบง่ายหรือแม้กระทั่งบนคอมพิวเตอร์ เพียงเขียนวันที่และการประมาณระยะทาง เพื่อให้พวกเขามีแรงจูงใจคุณสามารถทำให้พวกเขาพยายามที่จะเรียกใช้ระยะทางที่ระบุในช่วงเวลาเช่น 3 ไมล์ในหนึ่งเดือน คุณสามารถวางแผนสำหรับรางวัลเล็กเมื่อพวกเขามาถึงเป้าหมายของพวกเขา ประโยชน์เพิ่มเติมของหลักสูตรคือว่าพวกเขายังจะฝึกทักษะทางคณิตศาสตร์และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวัดระยะทางในขณะที่ติดตามการทำงานของพวกเขา
เล่นเกมส์
เด็กส่วนใหญ่ชอบที่จะวิ่ง แต่หลายคนได้รับเบื่อวิ่งรอบรอบหรือโรงยิม การวางแผนการจัดเกมที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกายในขณะที่ยังมีความสนุกสนาน ต่อไปนี้เป็นเกมที่ใช้งานได้ซึ่งมักเป็นผลงานชิ้นใหญ่ของเด็ก
มองหา Youth Running Program
เช่นเดียวกับผู้ใหญ่หลายคนเด็ก ๆ อาจคิดว่าเป็นกีฬาแต่ละประเภท แต่มีโปรแกรมหรือคลับสำหรับเด็กมากมาย การสร้างเพื่อนใหม่ ๆ และการทำงานกับเด็กคนอื่นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็กมีความสนใจในการทำงานมากขึ้น