วิธีการผ่อนคลายเท้าหลังออกกำลังกายของคุณ

การเดินและวิ่งออกกำลังกายสามารถทำให้เท้าหวดได้ วิธีที่คุณสามารถฟื้นฟูฟื้นฟูและปรนเปรอเท้าของคุณหลังจากการเดินออกกำลังกายที่ยาวนาน? วิธีที่จะทำให้พวกเขาอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ? การทำสปาเท้าและทรีทเมนท์เท้าเป็นความหรูหราที่เราส่วนใหญ่ไม่สามารถซื้อได้ โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรนเปรอเท้าได้ที่บ้าน

1 - สปาเท้าแช่ตัว

แช่ดีหลังจากวันที่ยาวนานบนเท้าของคุณ (หรือการออกกำลังกายที่รุนแรง) สามารถช่วยฟื้นฟูเท้าได้ น้ำอุ่นเป็นธรรมชาติและถ้าคุณต้องการที่จะชะลอตัวแคลลัสหรือลดรอยแตกให้เพิ่มพ่นน้ำยาล้างจานสามารถลดแบคทีเรียและช่วยให้ความชุ่มชื้น ในการหยิกคุณสามารถใช้ถุงพลาสติกสองถุงเพื่อแช่เท้าได้ แต่คุณอาจจะชอบสปาเท้ากับไอพ่นและฟองสบู่ มีหลายรุ่นให้เลือก

มากกว่า

2 - แช่เกลืออิพ็อกซี่สำหรับแผลพุพอง

หากคุณมีจุดร้อนหรือแผลพุพองบนเท้าของคุณให้เพิ่มถ้วย Epsom Salts, เกลืออาบน้ำหรือแม้แต่เกลือแกงธรรมดาลงไปในน้ำในอ่างเท้าของคุณ นี้จะแห้งแผลและช่วยให้แกร่งเท้าของคุณ บางคนคิดว่ามันสดชื่นมาก อย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้นี้ให้แน่ใจว่าได้ล้างออกได้อย่างดีและจากนั้นชุ่มชื้นเท้าของคุณในขณะที่มันยังจะแห้งผิว

มากกว่า

3 - ขัดเท้า

ใช้สครับเท้าในตอนท้ายของการแช่เพื่อขจัดสิ่งสกปรกเหงื่อและสิ่งสกปรกออกเล็กน้อย คุณต้องการที่จะอ่อนโยนเช่นที่คุณไม่ต้องการที่จะระคายเคืองจุดร้อนใด ๆ นอกจากนี้หากคุณกำลังฝึกมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่งคุณไม่ต้องการถอดแคลลัสออกมากเกินไปเพื่อป้องกันไม่ให้แผลพุพอง มีหลายชนิดที่แตกต่างกันของการขัดสีน้ำตาลจากไป grapeseed พื้นและไม้ไผ่ คุณอาจมองหาผู้ที่มีกลิ่นหอมจากธรรมชาติหรือไม่มีกลิ่นหอมมากกว่าน้ำหอมปลอม

มากกว่า

4 - Mint Energizing Foot Cream

หลังจากแช่แล้วให้ความชุ่มชื้นด้วยครีมนวดเท้า โลชั่นมิ้นท์รู้สึกมีพลังขณะที่พวกเขาเย็นและมิ้นท์เป็นกลิ่นหอมตามธรรมชาติ ครีมบำรุงผิวช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและป้องกันรอยแตก โปรดจำไว้ว่าแคลลัสเพียงเล็กน้อยเหมาะสำหรับการวิ่งและเดินระยะทาง จัดเล็บเท้าไว้จนกว่าจะถึงงานใหญ่ของคุณ

มากกว่า

5 - ใส่เท้าของคุณขึ้น

เลือดและของเหลวมีแนวโน้มว่ายน้ำในขากรรไกรล่างของคุณ นอนกับเท้าของคุณหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือวันที่ยาวนานบนเท้าของคุณจะช่วยลดอาการบวมได้ สบายดีกว่าที่จะได้รับการสนับสนุนที่ดีจากหัวเข่าของคุณเมื่อคุณยกเท้าขึ้น ในขณะที่คุณสามารถใช้หมอนได้อย่างแน่นอนขา Lounger ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับจุดประสงค์นี้ ปรับมุมและความกระชับได้ง่าย

มากกว่า

6 - นวดเท้า

ขณะที่เท้าของคุณสะอาดแล้วให้ผ่อนคลายด้วยการนวดเท้า คุณสามารถนวดตัวเองหรือขอความช่วยเหลือเพื่อนหรือคนที่คุณรักได้

7 - ทำเล็บเท้า

เท้าของคุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขาสวยหรือไม่? เพียงแค่จำไว้ว่าแคลลัสน้อยเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นอย่าไปลงน้ำด้วยการถอดออก คุณสามารถทาสี เล็บเท้าสีดำ หรือจุดที่เท้าเล็บเท้าหายไปได้

8 - เลื่อนเข้าไปในรองเท้าแตะด้านขวา

คุณอาจถูกล่อลวงเพียงใส่ รองเท้า flip เก่าหลังจากการออกกำลังกายของคุณ แต่รองเท้าแตะแบบแบนจะไม่ให้เท้าของคุณสนับสนุนและเบาะรองนั่งที่พวกเขาต้องการมากยิ่งขึ้นหลังจากวันที่ยาวนานบนเท้าหรือการหวดจากการออกกำลังกาย คุณจะได้รับความสะดวกสบายมากขึ้นและโล่งใจถ้ารองเท้าแตะหรือ รองเท้าแตะของคุณ มีการสนับสนุนโค้งและการกระแทกที่คุณต้องการ

การเปิดเผย

เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้