Toenails Bruised จากการเดินหรือวิ่ง
ในตอนท้ายของการเดินหรือวิ่งระยะยาวคุณอาจสังเกตเห็นว่าเล็บเท้ากลายเป็นสีดำหรือสีเทาและอาจจะบวมใต้เล็บ เกิดอะไรขึ้น? จะเกิดอะไรขึ้น? คุณจะได้รับรอยเท้าสีดำหรือที่เรียกว่า subematial hematoma เนื่องจากมีเลือดออกที่ใต้เล็บเท้าของคุณ
Black Toenail หรือ Subungual Hematoma คืออะไร?
ในขณะที่คุณเดินหรือวิ่งเท้าของคุณจะเลื่อนไปข้างหน้าในรองเท้าของคุณโดยการทุบนิ้วหัวแม่เท้ากับด้านบนด้านหน้าและด้านข้างในแต่ละขั้นตอน
เท้าของคุณยังบวมในระหว่างเดินหรือวิ่งและได้รับการบีบอัดโดยถุงเท้าและรองเท้าของคุณ แรงกดและแรงกระแทกนั้นอาจทำให้เตียงของคุณเกิดความเสียหายหรือสร้างแผลพุพองใต้ตัวเต้านมได้ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เลือดและของเหลวมากขึ้นจะทำให้เท้าของคุณแยกออกจากเตียงนอนเท้า เลือดสีดำเล็บเท้า เล็บเท้าของคุณอาจจะยังคงเปลี่ยนสีในระหว่างการรักษา
สีดำของคุณคืออะไร?
หากมีแผลพุพองใต้เล็บเท้าคุณอาจเห็นเล็บเท้าขึ้นและมันอาจจะบวมและเจ็บปวด วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามเพิกเฉยต่อปัญหานี้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงและดูว่าตัวเองลดลงหรือไม่ ไม่จำเป็นต้องมีการรักษาจนกว่าจะมีการยกเล็บขึ้นและเจ็บปวดหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง ธรรมชาติจะใช้หลักสูตรของมันและคุณควรปล่อยให้มันอยู่คนเดียว
ถ้าเล็บยังคงยกและเจ็บปวดหลังจากวันคุณอาจต้องการไปพบแพทย์ หากเล็บเท้าสีดำเกิดขึ้นเนื่องจากอุบัติเหตุที่เท้าของคุณถูกบดคุณควรไปหาหมอเพื่อตรวจสอบอาการบาดเจ็บอื่น ๆ
การรักษา Black Toenail
ไม่จำเป็นต้องระบายสีดำที่ไม่ได้ยกและเจ็บปวด ถ้าปัญหาเป็นเพียงสระเลือดใต้เล็บและยังคงได้รับการยกและบวมจากนั้นแพทย์จะช่วยลดความกดดันโดยการเจาะรูในเล็บซึ่งเป็นขั้นตอนที่เรียกว่า trephination
แม้ว่าจะเป็นที่ต้องการของมืออาชีพ แต่ก็เป็นสิ่งที่บางคนทำที่บ้านด้วยตัวเอง หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์มากกว่าการระบายน้ำที่บ้านเนื่องจากการติดเชื้ออาจส่งผลร้ายแรง
คุณสามารถเห็นการรักษาด้วยตนเองนี้ได้อธิบายโดยโค้ชมาราธอน Jeff Galloway และในหนังสือ "Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes" โดย John Vonhof, Wilderness Press, 2011
ตรวจสอบนิ้วเท้าของคุณเพื่อดูการติดเชื้อ
ถ้านิ้วเท้ายังคงบวมและแดงหลังจากคลายตัวของเหลวส่วนเกินแล้วให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้ติดเชื้อ ใช้การติดเชื้ออย่างจริงจัง ถ้ามันยังคงเจ็บหรือเพิ่มความเจ็บปวดนี้เป็นสัญญาณที่ไม่ดี การติดเชื้อ Toe อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในเลือดเน่าเปื่อยและเลวร้ายยิ่งขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นเบาหวาน
คุณจะลืมเล็บเท้าของคุณหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ คือใช่ มันจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือเป็นเดือน แต่เป็นเล็บเท้าต่อการเติบโตในที่สุดมัน shoves ออกเสียหายเล็บดำคล้ำ เต้านมสีดำถูกยกขึ้นจากเตียงนอนด้านบนและด้านล่างมันมักจะเป็นส่วนที่เหลือสุขภาพของเล็บเท้าของคุณ เล็บเท้าสีดำของคุณจะค่อยๆคลายออกจากด้านข้างและคุณจะสามารถตัดมันออกไปได้
เมื่อเท้าของคุณจะสวยอีกครั้ง?
หากเท้าสวยมีความสำคัญกับคุณคุณสามารถทาสี เล็บเท้าสีดำ หรือแม้แต่เล็บเท้าใหม่หรือผิวเปลือย
คนส่วนใหญ่จะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างถ้าคุณใช้สีเข้มของการขัด สีดำและสีเข้มอาจอยู่ในรูปแบบ
การเปลี่ยนเล็บเท้าของคุณเต็มรูปแบบใช้เวลาประมาณสามเดือนและ ไข่มุกเท้าใหม่ จะมีลักษณะเป็นหยักบาง ๆ ในบางพื้นที่และหนาขึ้นในบางพื้นที่ หลังจาก 4-5 เดือนใบเล็บเท้าของคุณควรจะกลับสู่สภาพปกติ
วิธีที่คุณสามารถป้องกัน Toenail ดำ?
รองเท้า หรือถุงเท้าวิ่งหรือ เดิน ของคุณต้องพอดีกับที่ถูกต้อง เท้าของคุณพองตัวขนาดรองเท้าเต็มตลอดช่วงระยะเวลายาวนานหรือเดินเท้าและเท้าของคุณต้องมีบางแห่งที่จะขยายออกไป โต้งจะต้องกว้างพอ แต่ก็ไม่กว้างเกินไปหรือเท้าของคุณจะโผล่ขึ้นมา
การพอดีกับรองเท้ากีฬาของคุณที่ ร้านรองเท้าที่ทำงานทางด้านเทคนิค ในพื้นที่ของคุณคือวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้รองเท้าของคุณพอดีกับที่ถูกต้อง
การบาดเจ็บของนิ้วเท้าที่กระแทกเข้ากับรองเท้าสามารถตัดออกได้โดยการปักที่เหมาะสมสำหรับรองเท้าของคุณเพื่อให้ส้นเท้าของคุณอยู่ในกล่องส้นเท้าแทนที่จะปล่อยให้เลื่อนเท้าไปข้างหน้าในรองเท้าด้วยแต่ละขั้นตอน
ดูเทคนิคสำหรับ การปักรองเท้าเพื่อป้องกันการลื่นไถลของส้น นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเส้นทางการออกกำลังกายของคุณประกอบด้วยการลุกขึ้นและดาวน์ฮิลล์เป็นช่วงที่คุณจะได้รับความลื่นไถลมากที่สุด
คำจาก
อย่าหมดหวังที่กิจกรรมออกกำลังกายของคุณกำลังทำร้ายเท้าของคุณ เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณจำเป็นต้องระมัดระวังในการเลือกรองเท้าของคุณมากขึ้นและปักไว้อย่างถูกต้อง คุณอาจเปลี่ยนความคิดของคุณและรู้ว่าร่างกายแข็งแรงดีกว่าเท้าสวย แต่ด้วยความใส่ใจกับรองเท้าของคุณคุณควรมีทั้งสองอย่าง
> แหล่งที่มา:
> โรคบาดทะยัก, โรคผิวหนังผิวหนังแบบอเมริกัน http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma
> Vonhof J. การ แก้ไขเท้าของคุณ: การป้องกันและการรักษาสำหรับนักกีฬา กดขี่ข่มขืน, 2011