การฉีกขาดเป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดของข้อเข่า meniscus เป็นกระดูกอ่อนที่หัวเข่าของคุณซึ่งช่วยให้เข่าทำงานได้อย่างราบรื่นให้การดูดซับแรงกระแทกและการกระแทกช่วยเพิ่มการกระจายน้ำหนักและรักษาข้อต่อ
อาการ
อาการของการรั่วไหลของวงเดือนรวมถึงอาการปวดเข่าบวมความรู้สึกที่เกิดขึ้นในระหว่างการบาดเจ็บความแข็งของหัวเข่า (โดยเฉพาะหลังจากนั่ง) แนวโน้มที่หัวเข่าของคุณจะ "ติด" หรือล็อคขึ้นและความยากลำบากในการดัดและยืดขานั้น
สาเหตุ
Meniscus น้ำตาสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนเปลี่ยนทิศทางในขณะที่วิ่ง แม้ว่าพวกเขาจะพบได้บ่อยในนักกีฬาที่เล่นกีฬาติดต่อกันน้ำตา meniscus อาจเกิดขึ้นกับนักวิ่งได้ ในนักวิ่ง meniscus มักได้รับบาดเจ็บโดยการเคลื่อนไหวบิดหรือการระเบิดที่ด้านข้างของเข่า นักกีฬาเก่ามีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากวงเดือนอ่อนตัวลงตามอายุ (กลาง meniscus ติดกับ tibia หรือกระดูกสันหลัง) มากกว่าด้านข้าง meniscus (ด้านข้างของเข่า).
การป้องกัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ รองเท้าวิ่งที่ถูกต้อง สำหรับเท้าและรูปแบบการวิ่งของคุณเนื่องจากสวมรองเท้าผิดประเภทอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะล้มหรือบิดหัวเข่าของคุณได้ ทำ แบบฝึกหัด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับและรักษาเสถียรภาพของเข่าเพื่อให้คุณสามารถทำให้หัวเข่าของคุณมีอาการบาดเจ็บได้ดีขึ้น
การรักษา
การรักษาน้ำตาชายน้ำขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งของน้ำตา
ถ้าหัวเข่าของคุณไม่ล็อคขึ้นมีเสถียรภาพและอาการหายไปคุณอาจไม่จำเป็นต้องผ่าตัด บางครั้งน้ำตาเล็ก ๆ สามารถรักษาตัวเองได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม
แพทย์ของคุณจะกำหนดส่วนที่เหลือไว้ (ไม่มีผลกระทบ) และไอซิ่งเข่าของคุณเพื่อลดอาการปวดและบวม น้ำแข็งเข่าของคุณเป็นเวลา 15-20 นาทีทุก 3-4 ชั่วโมงเป็นเวลา 2-3 วันหรือจนกว่าอาการปวดและบวมจะหายไป
นอกจากนี้คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนอื่น ๆ ในการรักษาข้าวโดยการบีบเข่าของคุณด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือปลอกมือชนิดนีโอพรีนที่หัวเข่าเพื่อควบคุมอาการบวมและยกระดับด้วยหมอนใต้ส้นเท้า
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านการอักเสบและให้คุณยืดและเสริมสร้างการออกกำลังกายให้ทำ
หากการฉีกขาดมีขนาดใหญ่ไม่เสถียรหรือทำให้เกิดอาการล็อคคุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหรือลบขอบที่ไม่เสถียร ขั้นตอนมักจะค่อนข้างง่ายและคุณมักจะสามารถกลับบ้านได้ในวันเดียวกัน คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพบางส่วนและสวมใส่วงเล็บปีกกาเพื่อป้องกันหากการผ่าตัดเสร็จสิ้น
แหล่งข่าว: WedMD.com "อาการบาดเจ็บที่หัวเข่าและอาการช้ำ
Mayoclinic.com "Meniscus Tear - ภาพรวม"
ดูเพิ่มเติมได้ที่: