ครูฝึกของคุณคุ้มค่ากับราคาหรือไม่?
หากคุณไม่มีครูผู้ฝึกสอนส่วนตัวคุณรู้หรือไม่ว่าใครที่ทำ การฝึกอบรมส่วนบุคคลเป็นอุตสาหกรรมที่กำลังเติบโตและมีตัวเลือกรูปแบบและบุคลิกที่หลากหลายขึ้นให้เลือก คุณสามารถหาครูฝึกมาพบคุณที่บ้านหรือเข้าร่วมชั้นเรียนบูตกลางแจ้งได้ คุณสามารถจ้างผู้ฝึกสอนเฉพาะกีฬาหรือผู้ที่ทำงานเฉพาะกับผู้หญิงหรือ ผู้สูงอายุ หรือแม้แต่ เด็ก
การแข่งขันสำหรับลูกค้าฝึกอบรมส่วนบุคคลจะรุนแรงและผู้ฝึกสอนบางรายทำการตลาดด้วยความเชี่ยวชาญเฉพาะหรือประสบการณ์การฝึกสอนกีฬาในขณะที่บางคนอ้างว่าทำทุกอย่าง ดังนั้นคุณจะทราบได้อย่างไรว่าครูฝึกของคุณมีค่าบริการรายชั่วโมงหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ฝึกสอนประเภทใดคุณควรตรวจสอบรายการตรวจสอบต่อไปนี้และให้ผู้ฝึกอบรมประเมินวัตถุประสงค์ด้วยตัวคุณเอง หากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณไม่ผ่านแต่ละรายการในรายการคุณอาจต้องการค้นหาครูที่ทำอยู่ต่อไป
1. การศึกษาและการรับรอง
ครูฝึกของคุณได้รับการศึกษาในสาขาและได้รับการรับรองหรือไม่? มีหลายองศาและการรับรองสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในการจัดเรียงสิ่งที่ดีจากคนธรรมดา เพียงเพราะผู้ฝึกสอนมีปริญญาไม่จำเป็นต้องหมายความว่าพวกเขาเป็นโค้ชที่ยอดเยี่ยม แต่เป็นจุดเริ่มต้น โลกของการออกกำลังกายโภชนาการและสุขภาพมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและอยู่ในปัจจุบันเป็นสิ่งที่ท้าทายแม้กระทั่งสำหรับมืออาชีพที่ทุ่มเทมากที่สุด
ผู้ฝึกสอนของคุณควรสามารถแสดงให้เห็นว่าพวกเขารับทราบข้อมูลและติดตามการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องผ่านชั้นเรียนการฝึกอบรมการอ่านหนังสือหรือการทบทวนวรรณกรรมและโอกาสทางเครือข่ายอุตสาหกรรม บางส่วนของการรับรองที่รู้จักกันดีที่สุดเพื่อหา ได้แก่ ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute
โปรดจำไว้ว่าการผ่านการทดสอบไม่จำเป็นต้องแปลว่าเป็นโค้ชที่มีทักษะหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล การฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ดีคือศิลปะที่เป็นวิทยาศาสตร์และผู้ฝึกสอนของคุณจำเป็นต้องสามารถแปลงานวิจัยและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดให้เป็นงานประจำที่เหมาะสำหรับคุณ ดูเพิ่มเติม: การรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอธิบาย
2. พวกเขาทำการประเมินผล
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีความสามารถและมีคุณสมบัติเหมาะสมไม่เพียง แต่มีแผน แต่จะเป็นผู้จัดทำแผนและความคืบหน้าของแผน หากไม่มีการประเมินพื้นฐานการออกกำลังกายก็เหมือนกับการออกเดินทางโดยไม่มีแผนที่: คุณยังสามารถสนุกสนานท้าทายตัวเองเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างและอาจได้ผลลัพธ์ แต่ก็ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพและเน้นหนักกว่าเมื่อคุณมี แผนที่. ไม่มีผู้ฝึกสอนที่มีอำนาจชาร์จได้ถึง 100 เหรียญต่อชั่วโมงจะพิจารณาการฝึกอบรมลูกค้าโดยไม่ต้องมีการประเมินสมรรถภาพพื้นฐานอย่างละเอียดและตรวจสอบความคืบหน้าปกติดังนั้นหากคุณไม่ได้รับการตรวจสอบเหล่านี้คุณอาจต้องการหาผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลรายอื่น
3. มุ่งเน้น ความคืบหน้า และ พักผ่อน
หลังจากเสร็จสิ้นการประเมินพื้นฐานและมีการพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายประวัติและไลฟ์สไตล์ของคุณแล้วผู้ฝึกสอนที่เยี่ยมยอดจะทำการบ้าน เมื่อคุณกลับมาเข้าร่วมเซสชั่นแรกพวกเขาจะได้ใช้เวลาในการทบทวนผลการประเมินผลการออกกำลังกายความผูกพันรายวันและเป้าหมายโดยรวมของคุณและได้กำหนด แผนการฝึกอบรมที่ค่อนข้างละเอียด
นี่เป็นแผนงานของคุณ ควรมีจุดเริ่มต้นกลางและปลาย อาจมีความยาวประมาณสามเดือนโดยมีจุดตรวจสอบการปรับค่าใช้จ่ายและวันหยุดที่สร้างขึ้น ในการปรับปรุงคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ยากลำบาก (เฉพาะหลังจากที่คุณเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมและสร้างความเสถียรหลัก) ความพยายามอย่างหนักเหล่านี้จะก้าวหน้าไปตามธรรมชาติและตามด้วยวันหยุด นอกจากนี้คุณยังจะเพิ่มความเข้มและการออกกำลังกายใหม่ ๆ ในลักษณะที่ก้าวหน้าซึ่งสมเหตุสมผล
ผู้ฝึกสอนที่เลวร้ายที่สุดไม่มีแผนไม่มีแผนงานและจะโยนแบบฝึกหัดแบบสุ่มลงในเซสชันของคุณหรือทำขึ้นในจุด สิ่งหนึ่งที่จะต้องทำการปรับเปลี่ยนการฝึกอบรมของคุณขึ้นอยู่กับความสามารถในการได้รับบาดเจ็บหรือความท้าทายของคุณ แต่ไม่สะดวกที่จะใช้ปีก
ถ้าคุณรู้สึกว่าครูฝึกของคุณกำลังทำตัวออกกำลังกายของคุณเมื่อคุณปรากฏตัวสำหรับเซสชันของคุณให้หาครูฝึกคนใหม่
4. พวกเขาไม่สนใจโภชนาการ
การออกกำลังกายที่ไม่มีที่สิ้นสุด squats และลิฟท์ที่ตายแล้วมีมูลค่าระยะยาวเพียงเล็กน้อยถ้าอาหารของคุณแย่มาก ผู้ฝึกสอนที่ดีตระหนักว่าส่วนใหญ่ของการสร้างกล้ามเนื้อการสูญเสียไขมันและการมีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกิน เว้นเสียแต่ว่าคุณวางแผนที่จะเป็นชั่วโมงของหัวใจทุกวันสิ่งที่คุณกินเป็นเรื่องสำคัญ และแม้ว่าคุณจะเป็นคนขยันขันแข็งออกกำลังกายความอดทนสิ่งที่คุณกิน ยังคงมีความ สำคัญ เทรนเนอร์ของคุณควรใช้เวลาพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับ แผนโภชนาการ ของคุณ จัด เตรียมแผนการรับประทานอาหารขั้นพื้นฐานและแนวทางทางโภชนาการที่สมจริงและเป็นไปได้ในการรับประทานอาหาร หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่สามารถควบคุมโภชนาการได้ดีผู้ฝึกสอนที่ดีจะแนะนำคุณถึงนักโภชนาการด้านการกีฬาเพื่อค้นหารายละเอียด
5. พวกเขาเดินคุย
ผู้ฝึกสอนมีน้ำหนักเกินหรือไม่? ธงสีแดง ครูฝึกของคุณทานชิพหรือกินอาหารอย่างสม่ำเสมอหรือไม่? ธงสีแดง ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีฝึกฝนสิ่งที่พวกเขาเทศน์ดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและเป็นตัวอย่างที่ดี ผู้ฝึกสอนที่บอกให้คุณทำอะไรบางอย่างที่พวกเขาไม่ทำอาจไม่เป็นผู้มีอำนาจที่ดีที่สุดในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี แน่นอนพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ ร่างพอดีที่เราเห็นบนหน้าปกนิตยสารหรือบนเว็บมักเป็น Photoshop และบรรยายถึงมาตรฐานที่ไม่สามารถบรรลุได้ อย่างไรก็ตามผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลควรมีสุขภาพแข็งแรงและโดยทั่ว ๆ ไปช่างฟิตกว่าประชากรทั่วไป
6. มีใบรับรองลูกค้า
ผู้ฝึกสอนที่ดีมีความสุขลูกค้าที่ประสบความสำเร็จและสามารถพิสูจน์ได้ หากผู้ฝึกสอนของคุณไม่สามารถแสดงประวัติความสำเร็จก่อนหน้านี้กับลูกค้าได้หลากหลายคุณคิดว่าทำไมพวกเขาจึงสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพของคุณได้? การฝึกอบรมส่วนบุคคลไม่แพงดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้เงินจำนวนมากกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่กำหนดให้โทรหาลูกค้าที่ผ่านมาเพียงไม่กี่คนและถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขากับผู้ฝึกสอน ถามเกี่ยวกับเป้าหมายผลลัพธ์ผลลัพธ์และความคืบหน้าและสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ยังคงทำงานอยู่ วิทยากรที่ผ่านการรับรองจะมีความสุขมากกว่าที่ได้พูดคุยกับลูกค้า หากผู้ฝึกสอนของคุณเหวี่ยงความคิดออกไปให้มองหาคนที่ไม่ชอบ
7 พวกเขาเชื่อในตัวคุณ
หากผู้ฝึกสอนของคุณไม่เชื่อในตัวคุณการบรรลุเป้าหมายของคุณจะยากมากขึ้น คุณกำลังจ้างครูฝึกอย่างแม่นยำเพราะคุณไม่ต้องการไปคนเดียวใช่มั้ย? ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีเชื่อว่าลูกค้าทุกคนมีขีดความสามารถและศักยภาพในการประสบความสำเร็จ พวกเขาจะทำให้คุณตื่นเต้นในการฝึกกระตุ้นพลังการออกกำลังกายของคุณและแสดงให้เห็นว่าจะไปที่ที่คุณต้องการได้อย่างไร
ผู้ฝึกสอนที่ยอดเยี่ยมจริงๆจะนำไปสู่ระดับต่อไป ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ดีจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อในตัวเองและช่วยให้คุณค้นพบจุดแข็งและแรงจูงใจของคุณเอง คุณอาจต้องการแผนที่ถนนเสมอ แต่ผู้ฝึกสอนที่เยี่ยมยอดจะให้เครื่องมือที่จะช่วยเปลี่ยนความเชื่อมั่นของคุณเพิ่มความเชื่อมั่นและค้นพบแรงจูงใจของคุณเองเพื่อเลือกพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพนอกการฝึกอบรมของคุณอย่างต่อเนื่อง