ระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งช่วยเพิ่มความมั่นใจและความสำเร็จในการเล่นกีฬา
เมื่อพูดถึงการฝึกอบรมและการแข่งขันการได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อนฝูงและเพื่อนร่วมทีมอาจเป็นอาวุธลับของนักกีฬาในการปรับปรุงความสำเร็จของกีฬาในวันที่เล่นเกม
ดูเหมือนว่าระบบสนับสนุนทางสังคมจะช่วยให้นักกีฬาติดโปรแกรมการฝึกอบรมหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่จริงๆแล้วมันช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นในระหว่างการแข่งขันหรือไม่?
ใช่แล้วตามการวิจัยเกี่ยวกับนักกอล์ฟ
นักวิจัยทิมรีสรายงานว่าการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของเพื่อนและครอบครัวอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่มีอิทธิพลต่อผลการดำเนินงานกีฬา เขาเชื่อว่าการให้กำลังใจและการสนับสนุนเพื่อนและครอบครัวเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความเชื่อมั่นให้กับนักกีฬาและความเชื่อมั่นนี้จะนำไปสู่ความสำเร็จในการแข่งขันกีฬาแรงดันสูง
สำหรับการศึกษา Rees ได้สอบถามนักกอล์ฟยอดเยี่ยมเกือบ 200 คนเกี่ยวกับระบบสนับสนุนทางสังคมของพวกเขา พวกเขาถูกถามเกี่ยวกับความมั่นใจและระดับความเครียดหรือความวิตกกังวล หลังจากการวิเคราะห์ผลลัพธ์พบว่าในระหว่างการแข่งขันที่เครียดผู้เล่นที่มีระบบสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่งได้ปรับปรุงคะแนนกอล์ฟของพวกเขาโดยการยิงเพียงครั้งเดียวต่อรอบกอล์ฟในขณะที่ผู้เล่นที่มีการสนับสนุนทางสังคมน้อยก็เล่นแย่ลงและเพิ่มขึ้นได้ถึงสามนัดต่อรอบ คะแนนรวม.
การศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าความ เชื่อมั่น ในระดับสูงสามารถปรับปรุงความสำเร็จของกีฬาได้
การศึกษาเหล่านี้ก่อให้เกิดคำถามที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเชื่อมั่นหรือสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่า " การรับรู้ความสามารถของตนเอง " มีผลต่อความสำเร็จของนักกีฬา ความเชื่อในความสามารถด้านกีฬาของคนเป็นส่วนใหญ่ของไดรฟ์ที่นักกีฬายอดเยี่ยมที่สุดรู้สึก แต่การมีระบบสนับสนุนประกอบด้วยเพื่อนครอบครัวผู้ฝึกสอนหรือทีมงานที่เข้มแข็งอาจเป็นเรื่องสำคัญ
ในบางกรณีดูเหมือนว่าจะเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่จะทำให้นักกีฬาประสบความสำเร็จ
ดังนั้นในกรณีนี้คุณจะพัฒนาเครือข่ายและระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งได้อย่างไร? นี่เป็นเคล็ดลับ
วิธีการสร้างระบบสนับสนุนยอดเยี่ยม
- ขอการสนับสนุน
นี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหาการสนับสนุน แชร์เป้าหมายและแผนงานของคุณแล้วขอให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณช่วยกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมาย ผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณอาจเป็นแฟนตัวยงของคุณ แต่อาจไม่ทราบว่าคุณต้องการหรือต้องการกำลังใจ - จ้าง โค้ช หรือ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
โค้ชที่ดีคือระบบสนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดของคุณ โค้ชดูแลรายละเอียดช่วยให้คุณมุ่งเน้นให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวกเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่านและจะลงทุนอย่างสมบูรณ์ในความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณ - ค้นหาพันธมิตรการฝึกอบรม
พันธมิตรการฝึกอบรมที่อยู่ในระดับของคุณหรือแม้แต่ขั้นสูงอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและมั่นใจในกีฬา หาคนที่จะผลักดันคุณสนับสนุนให้คุณและเชียร์คุณไปเสร็จสิ้น มองหาคู่ชีวิตที่เป็นคนที่ให้การสนับสนุนและเป็นกำลังใจในการทำงาน - เข้าร่วม Local Club หรือ Group
การค้นหาการสนับสนุนไม่ได้หมายถึงการทำงานภายในเครือข่ายปัจจุบันของคุณ ออกไปหาสาขาใหม่ ๆ และพบเพื่อนใหม่ ๆ ที่แชร์เป้าหมายบางส่วน ถ้าคุณเรียกใช้และต้องการใช้งาน 10K ที่ดีที่สุดของคุณให้หากลุ่มที่ทำงานอยู่ในท้องถิ่นที่ทำงานอยู่มีความสม่ำเสมอและทำงานไปสู่เป้าหมายเดียวกัน คุณอาจพบว่าคนเหล่านี้เป็นคนเดียวกันที่เชียร์คุณไปถึงเส้นชัยที่สนุกในท้องถิ่นของคุณทำงาน
- นำโดยตัวอย่าง
คุณกระตือรือร้นในการออกกำลังกายการฝึกอบรมและการแข่งขันของคุณหรือไม่? ถ้าคุณบ่นกับคู่สมรสของคุณให้ลากเท้าไปที่ห้องออกกำลังกายและกรีดร้องเกี่ยวกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของคุณให้กับเพื่อน ๆ อย่าแปลกใจเลยหากพวกเขากีดกันคุณจากการมีส่วนร่วมในกีฬาที่ทำให้คุณอนาถใจ ถ้าคุณต้องการให้คนอื่นสนับสนุนคุณคุณต้องให้เหตุผลที่สนับสนุนคุณ - สนับสนุนอื่น ๆ
อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการสร้างระบบสนับสนุนคือการสนับสนุนผู้อื่น ความกระตือรือร้นและการให้กำลังใจสามารถติดต่อและกระตุ้นให้ผู้อื่นทำผลงานได้ดีที่สุดมักทำให้พวกเขาทำเช่นเดียวกันสำหรับคุณ
แหล่ง
ทิมรีสและคณะ การสนับสนุนทางสังคมช่วยควบคุมความสัมพันธ์ระหว่างแรงเสียดทานและการปฏิบัติงานด้วยตนเอง วารสารจิตวิทยาสังคมและคลินิก มีนาคม 2009