หากคุณเพิ่งเริ่มใช้พิลาทิสคุณอาจประสบปัญหาในการตัดสินใจว่าคุณต้องการเรียนเสื่อ พิลาทิส หรือเรียน อุปกรณ์พิลาทิส อุปกรณ์นี้เป็นสัญลักษณ์ของ Pilates แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคลาสของเสื่อชั้นดีจะไม่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ หากคุณมีโอกาสที่จะใช้อุปกรณ์ที่ดี แต่อย่าเคาะเสื่อ
และสำหรับบรรดาผู้ที่รักอุปกรณ์และละเลยการเรียนเสื่อของคุณถึงเวลาที่จะค้นพบประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้จากการทำงานของเสื่อ
1 - ชั้นเรียนเสื่อให้คุณประโยชน์ของการพิลาทิส
ความกระชับท่าทางที่ดีขึ้นการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นการเชื่อมต่อร่างกาย / จิตใจ - เพียงเกี่ยวกับ ประโยชน์ ทุกประการ ที่วิธีการพิลาทิส สามารถนำเสนอผ่านการทำงานของเสื่อ อุปกรณ์พิลาทิสจะเพิ่มองค์ประกอบของการฝึกความต้านทานในระดับปานกลางซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในแผนการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ
อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเสื่อพิลาทิสที่มี ลำดับพิลาทิสแบบคลาสสิก คือการออกกำลังกายที่ดีเป็นพิเศษซึ่งจะเป็นรากฐานสำหรับชีวิตที่มีนิสัยสุขภาพไม่ต้องพูดถึงแน่นอนว่าการใช้เสื่อพิลาเทสเป็นอัลฟาและโอเมก้าของ การออกกำลังกายหลัก
2 - ชั้นเรียนเสื่อปกคลุมพื้นฐาน
คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการเล่น พิลาทิสพื้นฐาน ทั้งหมดในชั้นเสื่อพิลาทิส กระดูกสันหลังที่เป็นกลางแกนที่มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างถูกต้อง c- โค้งไหล่และกระดูกเชิงกรานเสถียรภาพข้อต่อกระดูกสันหลังหายใจเต็ม ๆ การทำงานกับพลังงานฝ่ายค้าน - ทั้งหมดเป็นส่วนสำคัญในการทำงานของแผ่นพิลาเทส การเรียนรู้พื้นฐานเหล่านี้บนเสื่อที่มีสิ่งต่างๆน้อยลงทำให้สามารถใช้อุปกรณ์เหล่านี้ได้ง่ายขึ้น
3 - ความสามารถด้านเสื่อเป็นทักษะด้านอุปกรณ์
บางคนคิดว่าการออกกำลังกายเสื่อพิลาทิสมีวัตถุประสงค์โดย Joseph Pilates เพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกซ้อมอุปกรณ์พิลาทิส เราไม่ทราบแน่ชัดว่า โยเซฟพิลาทิส พัฒนางานเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบเสื่อและอุปกรณ์ อย่างไรก็ตามผู้สอนส่วนใหญ่ของพิลาเทสและผู้ที่ปฏิบัติงานมานานจะเล่าให้คุณฟังว่าการทำงานของเสื่อที่สอดคล้องกันเป็นประโยชน์อย่างมากต่อประสิทธิภาพของอุปกรณ์
แบบฝึกหัดเสื่อหลายแบบแปลโดยตรงบนอุปกรณ์ - ทีเซอร์ และหงส์เป็นสองตัวอย่างและ - เก็บชื่อของพวกเขาขณะที่คุณย้ายผ่าน reformer เก้าอี้และทาวเวอร์ การออกกำลังกายเสื่อทั้งหมดสอนทักษะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอุปกรณ์
4 - การทำงานของแผ่นช่วยให้ร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณดีขึ้น
พิลาทิสไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับศาสนา แต่ก็ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยมีเจตนาที่จะช่วยในการผสมผสานและยกระดับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ การฝึกพิลาทิสจะได้รับการฝึกฝนมาเสมอโดยใช้ หลักการ Pilates ในการกำหนด ศูนย์กลางความเข้มข้นการควบคุมความแม่นยำลมหายใจและการไหล
เมื่อการออกกำลังกายพิลาทิสผสมผสานกับความสนใจและคุณภาพแบบนี้จะกลายเป็นมากกว่าประสบการณ์ทางกายภาพและผลกระทบจะรู้สึกได้ตลอดชีวิต เสื่อเป็นสถานที่ที่สมบูรณ์แบบในการ รวบรวม หลักพิลาทิส
5 - เรียนรู้วิธีการทำ Workouts ของคุณเอง Mat
คุณสามารถเรียนรู้การออกกำลังกายและการออกกำลังกายของแผ่นพิลาทิสได้ด้วยคำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรดีวีดีและวิดีโอ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ก็คือการใช้ชั้นเรียนพิลาทิสกับ อาจารย์ผู้สอน ที่ดีอย่างน้อยในตอนแรก
ชั้นเสื่อจะให้การสนับสนุนแก่คุณในการติดขัดและความคิดเห็นที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง เมื่อคุณรู้ว่าการออกกำลังกายเสื่อและสามารถวางไว้ด้วยกันเป็น ประจำสำหรับบ้าน คุณทำให้พิลาทิสของคุณเองซึ่งเป็นสิ่งที่โจเซฟพิลาทิสมีไว้สำหรับทุกคนเมื่อเขาเขียน " กลับสู่ชีวิตผ่านการ ควบคุม" ทั้งหมดที่คุณจะต้องเป็นเสื่อหรือ บริษัท พื้นเบาะ