ประโยชน์ของ Private Workouts
บทความนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ ประโยชน์ของ การออกกำลังกายที่บ้าน พิลาทิส แต่ไม่ได้เกี่ยวกับการให้กำลังใจทุกคนที่จะไปโดยลำพังโดยไม่มีการสอนในคน ชั้นเรียนพิลาทิสและความช่วยเหลือของผู้ สอนพิลาทิส เป็นสิ่งล้ำค่า อย่างไรก็ตามมีบางอย่างที่พิเศษมากในการทำงานออกไปเพียงลำพัง มันสามารถปรับปรุงการปฏิบัติพิลาทิสของคุณอย่างกว้างขวาง ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่จะได้รับแรงบันดาลใจเกี่ยวกับ Pilates ที่บ้าน
1 - สภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการให้ความรู้ด้วยตนเอง
พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายร่างกาย / จิตใจ เช่นความใส่ใจภายในเป็นส่วนสำคัญในการปฏิบัติ ในชั้นเรียน พิลาทิส ให้ความสนใจเป็นจำนวนมากจะต้องมุ่งเน้นไปที่ผู้สอนสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยน้อยลงและเป็นส่วนหนึ่งของชั้นเรียน ที่บ้านคุณมีโอกาสที่จะมุ่งเน้นความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำและรู้สึกอย่างไร นี่คือการตั้งค่าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการค้นพบระดับพิลาเทสที่ลึกขึ้นภายในตัวคุณเองทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
เรียนรู้วิธีการ ตั้งค่าพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้านของคุณ
2 - คุณสามารถใช้เวลาของคุณ
มีมากที่จะกล่าวว่าสำหรับการย้ายผ่านการออกกำลังกายที่ก้าวมั่นคง แต่บางครั้งนั่นหมายความว่าเราข้ามส่วนที่เราไม่ค่อยดีหรือไม่เข้าใจ
คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการอยู่ในช่วงเวลาของคุณเองเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการในการทำงาน ทดลองกับการออกกำลังกายที่ไม่ได้ทำงานให้กับคุณ พยายามคิดให้ดีว่าควรจะทำอะไรและทำไมพวกเขาอาจไม่ทำงาน การค้นพบจำนวนมากสามารถทำได้ด้วยวิธีนี้ซึ่งจะนำคุณไปสู่ระดับต่อไป
การฝึกปฏิบัติในบ้านเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเรียนรู้คำแนะนำการออกกำลังกายแบบออนไลน์และในหนังสือรวมถึงการดูและดูบางส่วนของดีวีดีและ วิดีโอ อีกครั้ง
3 - ไม่มีใครเฝ้าติดตาม
คุณเคยมี อาจารย์ที่ ถูกต้องก่อนที่คุณจะมีโอกาสได้เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายบางอย่างเป็นอย่างไร น่ารำคาญไม่ได้หรือไม่ ถึงแม้เราจะต้องการเอกซ์เรย์แบบผู้สอนของเรา (คุณภาพที่ไม่เคยหยุดหย่อนให้ฉันตกใจ) บางครั้งเราก็ต้องการอิสระในการดูโง่เล็กน้อยก่อนที่เราจะได้สิ่งที่ถูกต้อง
ที่บ้านไม่มีใครจะไปนึกคิดเคลื่อนไหวของคุณ ไม่มีนักเรียนคนอื่น ๆ หล่อตาเก่งในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และไม่มีครูฝึกทำโน้ตบนสนาม บ้านเป็นโอกาสของคุณที่จะทำงานได้ถึงขอบของคุณและอาจจะผลักดันที่ผ่านมาโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการมองโง่!
อย่าพยายามทำอะไรที่เป็นอันตราย (เช่นการเคลื่อนไหวขั้นสูงหากคุณเป็นผู้เริ่มต้นใช้งาน) แต่จะทำอย่างไรที่ระดับถัดไป
4 - คุณสามารถฝึกการเล่นพิลาทิสได้
Embody: เพื่อให้หรือรวมเป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมดของสห (จากพจนานุกรม Merriam-Webster)
บางครั้งไปที่ ชั้นพิลาทิส ก็เหมือนกับการกลับมาเป็นส่วนเล็ก ๆ ของชีวิตของเรา จากนั้นเราจะไปเกี่ยวกับวันของเราหวังผลจะมีอายุ เมื่อคุณใช้บ้านของพิลาทิสคุณจะผสานการฝึกหัดเข้ากับชีวิตส่วนตัวของคุณ นี้สามารถสร้างความแตกต่างมากในวิธีการที่คุณเห็นว่าตัวเองเป็นนักเรียนพิลาทิส เหมือนกับการ เรียกร้องพิลาเทสเป็นของคุณเอง และช่วยให้คุณสามารถกรอกแบบฝึกหัดของคุณจากภายในได้การเพิ่มขีดความสามารถและการเพิ่มความแข็งแกร่งที่ผมรับประกันจะเพิ่มสมรรถภาพของคุณ
5 - คุณจะได้รับการออกกำลังกายพิลาทิสกัน
หากคุณเคยชินกับการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองคุณจะไม่พึ่งพาผู้อื่นในการออกกำลังกายของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้า
กำหนดการพิลาทิสที่ ดีเป็นสองชั้นต่อสัปดาห์ซึ่งเสริมด้วยการออกกำลังกายภายในบ้าน 1-2 ครั้ง หากงบประมาณของคุณไม่ได้ขึ้นสำหรับชั้นเรียนพิลาเทสสตูดิโอปิดทำการในวันหยุดหรือคุณต้องเดินทางเป็นจำนวนมากไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้คุณผิดหวังหากคุณรู้สึกสบายใจในการฝึกพิลาทิสด้วยตัวคุณเอง