ค้นหาวิดีโอการสอนพิลาทิสที่ดีที่สุดในโลกออนไลน์
คุณสามารถหาคำแนะนำโดยละเอียดรวมทั้งรูปภาพสำหรับการออกกำลังกายเกี่ยวกับเสื่อพิลาทิสที่คุณกำลังมองหาทางออนไลน์ คำแนะนำที่เป็นลายลักษณ์อักษรมีประโยชน์มากมายในการที่คุณสามารถใช้เวลาเรียนและฝึกฝนตามจังหวะของคุณเอง นอกจากนี้วิดีโอเหล่านี้มักมีความลึกมากกว่าที่คุณพบในวิดีโอคลิป ที่กล่าวว่าการเป็นพยานในการดำเนินการอย่างสวยงามสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีประโยชน์ในการออกกำลังกาย
วิดีโอคลิปการเรียนการสอนพิลาทิสฟรีที่ดีที่สุด
เกณฑ์ขั้นพื้นฐานสำหรับการรวมไว้ในรายการนี้คือวิดีโอมีให้บริการฟรีดูได้ง่ายด้วยรูปแบบที่ยอดเยี่ยมและคำแนะนำด้วยวาจามีความชัดเจนเมื่อนำเสนอ
1. การออกกำลังกายของสเตียรอยด์ (Stapulation Stabilization) การออกกำลังกาย : ความมั่นคงของสเตอร์ลิงหรือความเสถียรของไหล่เป็นแนวคิดสำคัญในการฝึกพิลาทิส
แหล่งข้อมูลอื่น ๆ เพื่อให้เข้าใจถึงเสถียรภาพของไหล่ ได้แก่ :
การเข้าถึงแขนและการออกกำลังกาย : คำอธิบายทีละขั้นตอนเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพของทรงกลมด้วยภาพระยะใกล้
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับความมั่นคงของไหล่ : ดูขั้นพื้นฐานเกี่ยวกับการรักษาเสถียรภาพของไหล่โดยภาพระยะใกล้
2. การออกกำลังกายพิลาทีส: ร้อย: วิดีโอนี้จะแสดงวิธีการนับร้อยรวมทั้งวิธีแก้ไข นอกจากนี้ให้ดู คำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรสำหรับร้อย
3. การยกกระชับหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย : วิดีโอนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าแก่คุณเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่แสดงให้เห็นถึงความมั่นคงของกระดูกเชิงกรานและร่างกายที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญขณะที่ลำตัวเคลื่อนตัว
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Chest Lift:
ยก Chest บนเสื่อ
ลิฟท์ยกกระชับหน้าอก
4. Pilates Push Up on the Ball: วิดีโอนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกมากเกี่ยวกับวิธีการผลักดันพิลาทิสควรทำ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการผลักดันขึ้น:
พิลาตุสขึ้นบนเสื่อคำแนะนำ
วิธีที่จะไม่ผลักดัน
5. การยืดเวลาการออกกำลังกาย: การ ขยายลูกบอลนี้แสดงให้เห็นได้เป็นอย่างดี สังเกตุการเชื่อมต่อระหว่างการทำงานของเส้นเอ็นและเส้นเอ็น
6. Bridge on the Ball: วิดีโอนี้แบ่งการออกกำลังกายลงเพื่อให้คุณสามารถดูวิธีรับสิทธิในการปรับตำแหน่งของคุณและเรียนรู้การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายของคุณตลอดการออกกำลังกาย
7 ขาโค้งและยืดกับ วงการออกกำลังกาย : การออกกำลังกายเหล่านี้เสียงทั้งขาเช่นเดียวกับการทำงาน ABS และแขน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวงดนตรีการออกกำลังกาย:
เรียนรู้เกี่ยวกับวงดนตรีการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายพิลาทิสด้วยการออกกำลังกาย
(กล้ามเนื้อก้น) และ hamstrings เช่นเดียวกับ หลัก ของคุณในขณะที่คุณให้คุณไหล่และกระดูกเชิงกรานที่มั่นคงและสอดคล้องในขณะที่คุณย้าย
9. การฝึกเท้าพิลาเทส: วิดีโอนี้จะให้รายละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบการเดินเท้าและที่สำคัญคือวิธีการจัดตำแหน่งของร่างกายและใช้กล้ามเนื้อของคุณ ดูเพิ่มเติมที่: การ เหยียบเท้าบนเสื่อ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพิลาทิสวิดีโอออนไลน์ฟรี
พอดคาสต์ แบบร่างที่สมดุล: Body ที่สมดุลได้รวบรวมชุด podc asts ที่ดีและหลากหลาย วิดีโอที่ดาวน์โหลดได้เหล่านี้แบ่งออกเป็นหมวดหมู่โฟกัส มีส่วนสำหรับอาจารย์ที่ชื่นชอบและสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพ
หนึ่งเรียกว่าเอลิซาเบสตูดิโอมีผู้เชี่ยวชาญพิลาทิสลิซาเบ ธ Larkam การเรียนการสอนเกี่ยวกับความหลากหลายของหัวข้อ ร่างกายที่สมดุลจะอัปเดตวิดีโอเหล่านี้ทุกสัปดาห์
YouTube : มีการเผยแพร่วิดีโอพิลาทิสขึ้นที่ YouTube มีการฝึกออกกำลังกายเกี่ยวกับ พิลาเทส เป็นจำนวนมากและ YouTube เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการดูการออกกำลังกายของพิลาเทสและการสาธิต อุปกรณ์สตูดิโอพิลาทิส แบบออนไลน์
ขออภัยคุณภาพของวิดีโอ YouTube Pilates ไม่เท่ากัน บางตัวเลือกแรกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณค้นหา "พิลา" ไม่ดีมาก ดังนั้นคุณต้องระวัง หากคุณยังใหม่กับพิลาเทสอย่าพึ่งพาวิดีโอ YouTube!
ที่กล่าวว่ามีการสาธิตพิลาทิสที่ยอดเยี่ยมที่จะพบใน YouTube ฉันพบว่ากลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยการค้นหาชื่อที่รู้จักกันดีเช่นเดียวกับแผ่นดีวีดีพิลาทิสที่คุณอาจคุ้นเคยและสำรวจจากที่นั่น
นอกจากนี้บางส่วนของ Pilates ที่ดีที่สุดใน YouTube ยังเป็นข้อมูลที่เก็บถาวรของ โจเซฟพิลาทิส ด้วย เพียงค้นหา "Joseph Pilates" วิดีโอที่เก็บถาวรหนึ่งในรายการโปรดคือโยเซฟพิลาเทสพร้อมด้วยลูกบุญธรรม Romana Kryzanowska ในวิดีโอต้นฉบับของพิลา ตุ สและ Romana
VideoJug.com : คุณจะพบวิดีโอหลากหลายรูปแบบที่นี่ทั้งหมดจากอาจารย์ผู้สอนรายเดียวกันที่ไม่มีชื่อ (ชื่อ) มีการใช้ เสื่อพิลาทิส พื้นฐานเช่นเดียวกับการออกกำลังกายกับอุปกรณ์เช่น ลูกบอลออกกำลังกาย และแถบ ออกกำลังกาย
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายที่คุณพบในวิดีโอก็คือการดูคำแนะนำการออกกำลังกายของ Pilates เพื่อให้คุณสามารถดูคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อไปกับวิดีโอได้