ดีวีดีการออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มฝึกพิลาเทส
Stott Pilates "ความลับในการลดน้ำหนักเล่ม 2" คือการออกกำลังกายพิลาทิสดีวีดีซึ่งมีขั้นตอนการเดินพิลาทิสที่เดินวนปานกลางตามด้วยการออกกำลังกายแบบเสื่อ นี่เป็นดีวีดีที่ดีสำหรับ ผู้เริ่มต้น ที่คุ้นเคยกับพิลาเทสและอยากจะรวมคาร์ดิโอเข้ากับขั้นตอนการออกกำลังกายของพวกเขา เล่ม 2 เป็นเรื่องของการตรวจทานนี้โดยเฉพาะ
เล่ม 1 เป็นตัวเลือกที่คล้ายกัน แต่ง่ายกว่าที่เหมาะสำหรับ ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการใช้งานง่ายในตอนแรก
Stott Pilates ความลับในการลดน้ำหนัก Vol. ข้อมูลดีวีดี 2 แผ่น
ลักษณะ
- Beginner level cardio / พิลาทิสออกกำลังกาย DVD
- 35 นาทีเดินนำโดย PJ O'Clair
- 20 นาทีของการออกกำลังกายพิลาทิสที่นำโดย Moira Merrithew ผู้ก่อตั้ง Stott Pilates
- รวมเอาพิเศษเช่นการออกกำลังกายโบนัสระดับถัดไปและการออกกำลังกายด้วยดนตรีเท่านั้น
- มีให้บริการบน Merrithew.com
ข้อดี
- การออกกำลังกายหัวใจของผู้เริ่มต้นที่ดี
- ง่ายต่อการปฏิบัติตาม
- ประกอบด้วยการออกกำลังกายเสื่อพิลาเทสเพื่อความแข็งแรงและการปรับสี
- สามารถทำได้ในพื้นที่ขนาดเล็ก
จุดด้อย
- อาจจะไม่ท้าทายพอสำหรับบางคน
- เพลงและการเคลื่อนไหวไม่ได้เข้ากันได้ดีในหัวใจประจำ
- เพลงนุ่มและซ้ำซาก - ไม่สนับสนุนการออกกำลังกายที่มีพลังงานสูงเสมอไป
รีวิวจากผู้เชี่ยวชาญ
ความลับในการลดน้ำหนัก Vol. 2 การออกกำลังกายการออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายของโยคะพิลาทิส ชื่อยาวมีคำถามสองสามข้อ: มีความลับในการลดน้ำหนักหรือไม่? Pilates คืออะไร? สิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายการเผาไหม้แคลอรี่?
ไม่มีความลับในการลดน้ำหนัก หากคุณแข็งแรงการรวมกันของอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนัก การเพิ่มระดับความพยายามในการออกกำลังกายโดยการเพิ่มความยากลำบากหรือระยะเวลาเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น การออกกำลังกายในดีวีดีนี้มีความยากปานกลางและระยะเวลาที่ท้าทายสำหรับผู้เริ่มต้น
ฉันเคยฝึกพิลาทิสและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเวลานานแล้วดังนั้นโครงการนี้จึงไม่ท้าทายเพียงพอสำหรับฉันที่จะรู้สึกว่ามันเป็นเครื่องเผาผลาญแคลอรี่ที่สำคัญ
DVD นี้อาจไม่ได้อยู่ในชื่อเรื่องใหญ่ แต่คุณอาจชอบหากต้องการหาวิธีง่ายๆในการรวมหัวใจไว้ในการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ ส่วนการเดินและการออกกำลังกายของเสื่อพิลาเต้จะนำเสนออย่างชัดเจนและฉันคิดว่าผู้เริ่มต้นที่หลากหลายจะรู้สึกสบายใจกับพวกเขา
สุดท้าย Pilates คืออะไร? ไม่มีรูปแบบดั้งเดิมของพิลาทิสคือ "การเดินพิลาทิส" ในกรณีนี้ Pilates การเดินหมายถึงการให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวและการรักษาฟอร์มที่ดีเกี่ยวกับ ท่าทาง แค่นั้นแหละ.
การ "เดิน" ส่วนใหญ่เดินขบวนไปกับการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและด้านหลังหรือการย้ายฝั่งตรงข้าม การฝึกพิลาทิสถือเป็นระดับเริ่มต้น แต่ไม่ได้นำไปสู่ปัจจัยพื้นฐานหรือแสดงการปรับเปลี่ยนมากมาย
บรรทัดด้านล่าง
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยหัวใจและต้องการรวมเอาสิ่งเหล่านี้เข้ากับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายของแผ่นพิลาทิส DVD ให้พอดีกับใบเรียกเก็บเงิน