Millennials และคนหนุ่มสาวกำลังดูแลตัวเอง การใช้แอปและเว็บไซต์เพื่อปรับปรุง วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ของพวกเขาเป็นทางเลือกที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่รักเทคโนโลยีนี้
การออกกำลังกาย 1 - 7 นาที
การออกกำลังกาย 7 นาทีใช้น้ำหนักตัวของผู้ออกกำลังกายเพื่อสร้างการออกกำลังกายที่ สร้างความแข็งแรง และ กล้ามเนื้อ มากกว่าการไปออกกำลังกายหรือใช้อุปกรณ์ ในขณะที่แอปพลิเคชันฟรีโปรแกรมบางโปรแกรมต้องได้รับการสั่งซื้อส่วนใหญ่จะมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อย
2 - ไฟทำอาหาร
แอปพลิเคชัน Cooking Light มีหลากหลายสูตรที่ดึงออกมาจากนิตยสาร Cooking Light อาหารที่ง่ายต่อการทำอาหารเหมาะสำหรับผู้ที่ยังอายุน้อย ๆ
3 - โซฟา 5K (C25K)
C25K ใช้มันฝรั่งที่นอนและ slackers การออกกำลังกายและช้าย้ายพวกเขาจากนั่งเพื่อทำงาน 5K (3 ไมล์) ระยะเวลาสำหรับการวิวัฒนาการนี้คือ 2 เดือนและมีชุมชนออนไลน์ที่แข็งแกร่งพร้อมให้บริการสำหรับผู้ที่อยู่ในโปรแกรม
4 - สุนัขลง
Down Dog เป็นแอป โยคะ เพื่อให้ผู้ใช้สามารถค้นหาศูนย์ได้ทุกที่จากห้องพักของโรงแรมขณะที่เดินทางไปยังชายหาดในขณะที่ผ่อนคลาย
5 - ความชอบธรรม
Fitocracy เป็นเว็บไซต์ที่ วิทยากร ให้บริการด้วยความหลากหลายของราคาและระดับความรุนแรงตามความต้องการของลูกค้า การสื่อสารแบบตัวต่อตัวจำนวนมากในระดับราคาแพงกว่าด้วยการสอนเพื่อการออกกำลังกายและ โภชนาการ / สุขภาพ
6 - ครัวสีเขียว
app ครัวสีเขียวเป็น app สูตร อาหารมังสวิรัติ สำหรับสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจและสนุกโดยมุ่งเน้นที่อาหารจากพืช
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers คือกลุ่มดาราสื่อสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ผสมผสานกับการแสดงความเป็นจริงเพียงเล็กน้อยที่แสดงร่วมกับสาวงามสาวผมบลอนด์และร่าเริงสาว Heidi แบ่งปันชีวิตของเธอเคล็ดลับการออกกำลังกายและโภชนาการและอื่น ๆ บนช่อง YouTube ของเธอ มีผู้ติดตามเกือบครึ่งล้านคนเธอเป็นหนึ่งในผู้ใช้ YouTube ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบริเวณรอบ ๆ
8 - แผนที่ฟิตเนสของฉัน
หากนักวิ่งวัยหนุ่มสาวของคุณเป็นนักเดินทาง Map My Fitness เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อช่วยให้เขาหรือเธอหาเส้นทางการวิ่งที่ดีที่สุดและสะดวกที่สุดในเมืองต่างๆทั่วโลกและซิงค์กับแอปออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อติดตามไมล์สะสมและแคลอรี่ เผาไหม้.
9 - เสีย!
แพ้! ช่วยให้คุณสามารถติดตามและวางแผนออกกำลังกายและรับประทานอาหารได้ด้วยตัวคุณเอง มีเครื่องสแกนเนอร์สำหรับการ นับแคลอรี่ และสารอาหารและคุณยังสามารถค้นหาอาหารโดยใช้ภาพ มีแผนขั้นพื้นฐานและแผนพรีเมี่ยมที่ $ 3.99 ต่อเดือน
10 - ถ้าเหมาะกับมาโครของคุณ
คุณรู้ได้อย่างไรว่าเหมาะกับมาโครของคุณหรือไม่? แมโครเป็นอีกคำหนึ่งสำหรับไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ถ้าเหมาะสมกับมาโครของคุณมีแผนการรับประทานอาหารที่ดีและลดน้ำหนักตั้งแต่ระดับเบื้องต้น 17 เหรียญจนถึงโครงการออกกำลังกายที่กำหนดเองราคา 297 เหรียญ การออกกำลังกายตามบ้านในแผนบริการแบบกำหนดเองได้รับการปรับแต่งตามความต้องการและโปรไฟล์ของลูกค้า
11 - Nike +
Nike + เป็นมากกว่าแอปฟิตเนส นอกจากนี้ยังเป็นลิงค์โดยตรงไปยังแหล่งช้อปปิ้งสำหรับผลิตภัณฑ์ประกาศสำหรับกิจกรรมพิเศษและโปรโมชั่นอื่น ๆ ของ Nike สำหรับการออกกำลังกายบริการนี้มีการสนับสนุนอย่างเต็มที่แบบเต็มรูปแบบการออกกำลังกายและอื่น ๆ เพื่อเพิ่มไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายโดยเน้นผลิตภัณฑ์แบรนด์ Nike
12 - Noom
Noom Coach เป็นแอพพลิเคชันเคลื่อนที่ที่ช่วยลดน้ำหนักในระยะยาวโดยช่วยให้ผู้ใช้สร้างนิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี นูมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่สามารถสร้างขึ้นรอบ ๆ กลุ่มคนและบุคคลทั่วไปซึ่งทำงานได้ดีสำหรับนายจ้างที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของพนักงานของตน
13 - พี่เลี้ยงเด็ก
โรงงานพี่เลี้ยงช่วยติดตามปริมาณน้ำที่จะอยู่ได้ดีไฮเดรทและมีชีวิตชีวา
14 - เพิ่มขึ้น
การเพิ่มขึ้นเป็นโปรแกรมการลดน้ำหนักที่เหมาะกับแต่ละบุคคลซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มุ่งเน้นไปที่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้ความรับผิดชอบประจำวันเพื่อให้ลูกค้าสามารถติดตามได้ นอกจากนี้ Rise ยังมีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับการสื่อสารระหว่างผู้ใช้และผู้ฝึกสอน / ผู้ฝึกสอน ด้วยการให้ความสำคัญกับการช่วยให้ผู้คนไม่วุ่นวายทาง Rise เป็นที่นิยมของคนนับพันปีที่กำลังเดินทางและทำงานเป็นเวลานาน
15 - คนพายเรือ
Runkeeper เป็นแอปสำหรับนักวิ่ง ไม่เพียง แต่ทำแผนที่และนับการวิ่ง แต่ก็มีความท้าทายเป็นกลุ่ม เชื่อมต่อโดยตรงกับแอปพลิเคชัน Spotify ที่เป็นที่นิยมอย่างมากในการเก็บพลังงานไว้ในระหว่างการวิ่งที่เข้มข้นเหล่านี้
16 - StrongLifts
StrongLifts มุ่งเน้นไปที่ การฝึกน้ำหนัก ด้วยน้ำหนักและบาร์เบลส์ฟรี แอปนำเสนอคำตอบสำหรับคำถามตั้งแต่สิ่งที่ต้องการน้ำหนักในโรงยิมภายในบ้านไปจนถึงระยะเวลาที่ควรพักผ่อนระหว่างพนักงาน