การออกกำลังกายสมดุลและ proprioception และการฝึกอบรมทักษะได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการป้องกันการบาดเจ็บบางอย่างในประชากรกีฬาบางอย่าง ผลิตภัณฑ์การฝึกอบรมต่อไปนี้อาจเป็นส่วนเสริมที่ดีในขั้นตอนการฝึกอบรมในปัจจุบันของคุณ
1 -
Bosu Home Balance Trainer ช่วยให้คุณสามารถใช้การออกกำลังกายที่คุ้นเคย (ยกขา, lunges, crunches ท้อง, push-ups และเหยียด) ในขณะที่มุ่งเน้นความสมดุลโดยการออกกำลังกายบนพื้นผิวที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลานุ่ม Bosu Home เป็นโดมยางหนาและหนาขึ้นบนแพลตฟอร์มแบบแบน 25 นิ้วรวมวิดีโอออกกำลังกายทั้งหมดที่มีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและความแข็งแรงการออกกำลังกายยืดและยืดหยุ่นและการฝึกสมดุล (รวมถึงปั๊มขั้นตอน)
2 -
ลูกบอลทรงตัว เป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับนักกีฬา คุณสามารถทำสมดุลของความคล่องตัวความแข็งแรงและการออกกำลังกาย proprioception กับรายการง่ายๆนี้ ส่วนใหญ่มาพร้อมกับหนังสือออกกำลังกายและคุณสามารถหาวิดีโอหรือหนังสือเพื่อเพิ่มการฝึกออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย
3 -
Medicine Ball Training เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพปลอดภัยและราคาไม่แพงนักในการสร้างความแข็งแรงความว่องไวความสมดุลและเสถียรภาพหลัก เหมาะสำหรับทุกระดับและความสามารถตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬายอดเยี่ยม สามารถใช้เดี่ยวหรือกับคู่ค้าหรือกลุ่มการตั้งค่า เพิ่มหนังสือที่มีการออกกำลังกายการฝึกอบรมตัวอย่างและคุณมีโรงยิมที่บ้านเกือบเสร็จสมบูรณ์
4 -
บอร์ดยอดคงเหลือเป็นวิธีที่สนุกในการปรับปรุงความสมดุลความแข็งแรงและการประสานงานสำหรับผู้ออกกำลังกายที่ต้องการการฝึกอบรมความคล่องตัว เหมาะสำหรับนักเล่นสกีนักฟุตบอลและผู้ที่ชื่นชอบกีฬากระดาน
5 -
อีกวิธีหนึ่งที่สนุกสนานและท้าทายในการสร้างความสมดุลและช่วยในการพัฒนา proprioception และความมั่นคงอยู่กับคณะกรรมการโยกเยก พยายามรักษาความสมดุลบนกระดานโยกเยกอย่างน้อย 30 วินาทีและเพิ่มความยากลำบากโดยการหลับตาหรือส่งลูกยาไปมา
6 -
บันไดความว่องไวสามารถใช้สำหรับการฝึกทักษะต่างๆและการฝึกซ้อม สามารถปรับได้ - ด้านข้างทำด้วยผ้าที่ทนทานและมีร่องทำจากพลาสติกที่ทนทาน
7 -
ลูกกลิ้งโฟม ให้พื้นผิวการฝึกอบรมแบบไดนามิกไม่ว่าเป้าหมายจะเป็นอย่างไร ลูกกลิ้งโฟมมาในกระบอกสูบ 1/2 กระบอกและกระบอกกลม ลูกกลิ้งโฟมครึ่งรอบสามารถใช้สำหรับการเริ่มต้นในขณะที่ลูกกลิ้งโฟมกลมเต็มรูปแบบสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายขั้นสูงมากขึ้น
8 -
หากคุณกำลังมองหาการฝึกอบรมทักษะและการฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงความสมดุลและความคล่องตัวหนังสือเล่มนี้มี 101 แนวคิดที่แตกต่างกัน ส่วนเสริมที่ดีในไลบรารีการฝึกอบรมของคุณ
9 -
มีน้ำหนักเบาและมีแผ่นดิสก์แบบพกพาน้ำหนักเบาขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 13.5 นิ้วและสูง 2.5 นิ้วอาจพองตัวเพื่อการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยยากและทำให้มีการออกกำลังกายที่ยากขึ้นโดยใช้ปั๊มลูกมาตรฐานพร้อมกับเข็มฉีดยา
10 -
อุปกรณ์การเล่นสเก็ตน้ำแข็งนอกนี้สามารถปรับได้และเหมาะสำหรับการพัฒนาความสมดุลด้านข้างและการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ลื่นรองเท้าบู๊ตไนลอนเหนือรองเท้าของคุณและเลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งในการเล่นสเก็ต