พิลาทิสจะช่วยฉันให้สูงขึ้นได้หรือไม่?

หากคุณเคยเห็นใครบางคนออกจากชั้นเรียนพิลาทิสหรือปล่อยให้ตัวเองมีโอกาสคุณตั้งข้อสังเกตว่า Pilates สามารถทำให้คุณสูงได้อย่างไร ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำงานพร้อมกับความแรงและความยาวและคุณแทบไม่สามารถช่วยอะไรได้ ในขณะที่การออกกำลังกายไม่สามารถเปลี่ยนพันธุกรรมหรือยืดกระดูกได้อย่างแท้จริง Pilates อาจเหมาะสมที่สุดที่จะช่วยให้คุณแสดงความสูงได้เต็มที่และฟื้นฟูท่าทางที่ดีที่สุดของคุณ

ทำงานอย่างไร? อ่านต่อ.

พิลาทิสเป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยให้ผู้คนทั้งสองรู้สึกและดูเหมือนจะสูงขึ้น มีหลายวิธีด้วยกัน อันดับแรกไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการเพิ่มความสูงที่คุณมีมากกว่าการเรียกท่าทางที่ดี เมื่อคุณยืนสูงและเคลื่อนไหวไปพร้อม ๆ กับความสง่างามและผ่อนคลายคุณจะรู้สึกประทับใจในการที่สูงขึ้น ไม่เพียง แต่การออกกำลังกายพิลาทิสสอนการจัดแนวท่าทางที่ดีพวกเขาให้ ความแข็งแรงหลัก ที่สนับสนุน และพิลาทิสช่วยให้คุณดำเนินการจัดตำแหน่งและการสนับสนุนใน การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน การปฏิบัติที่สอดคล้องกันจะเห็นได้ชัดเจนที่สุดในท่าทางของคุณ สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับพิลาทิสเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินเพื่อนและครอบครัวของคุณแสดงความคิดเห็นว่าคุณดูดีเพียงใด ร่างกายที่ตรงมากขึ้นจะดูนุ่มนวลตึงและแข็งแรงขึ้นแม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะยังคงพัฒนาอยู่ก็ตาม หนึ่งอาจยืนยันว่าท่าทางที่ดีจะเพิ่มความสูงจริงถ้ายังไม่คลินิก

เรียนรู้เพิ่มเติม: พิลาทิสและท่าทาง

การสนับสนุนหลักที่ Pilates พัฒนาเป็นหัวใจสำคัญในการช่วยให้ร่างกายต่อต้านแรงโน้มถ่วงลดการบีบอัดทั้งกระดูกสันหลังและสะโพก การเปิดเผยจำนวนพื้นที่ทั้งหมดที่มีอยู่ในกระดูกสันหลังและข้อต่อสะโพกเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความสูง แม้ว่าการเพิ่มขึ้นนั้นจะวัดเป็นมิลลิเมตรผลกระทบก็มีมาก

ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้เต็มที่และมีระดับเสรีภาพมากขึ้น การบีบอัดกระดูกสันหลังด้วยการสนับสนุนหลักยังเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ พิลาทิสทำงานเพื่อลดอาการปวดหลัง

นอกจากนี้ยังมีความสำคัญที่หนึ่งใน ผลประโยชน์ ที่ยอดเยี่ยม ของการฝึกพิลาเทส คือการทำให้ผู้คน รู้สึก สูง ผลประโยชน์นี้ได้รับการรายงานอย่างสม่ำเสมอจากผู้ที่ทำพิลาทิสเป็นประจำและเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์รายงานความรู้สึกของความยาวและความสูงใหม่ ๆ พวกเขาก็ฝึกฝนพิลาเทส เมื่อคุณรู้สึกอิ่มตัวและมีสุขภาพดีคุณจะเปล่งพลังงานได้ดีเกินขอบเขตของร่างกายของคุณ

เรียนรู้เพิ่มเติมใน Get in Shape with Pilates

หากคุณอยู่ในด้านเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการ เริ่มต้นพิลาทิส ไม่มีข้อ จำกัด ด้านขนาด เหมาะสำหรับทุกคน คุณสามารถทำแบบฝึกหัดพิลาทิสได้เสมอและอุปกรณ์พิลาทิสในสตูดิโอสามารถปรับให้เข้ากับความสูงที่แตกต่างกันเช่นกัน

นอกจากนี้ยังควรสังเกตด้วยว่าขณะที่พิลาทิสจะไม่มีผลต่อความยาวของกระดูก แต่จะส่งผลต่อความแข็งแรงของกระดูก ในฐานะที่เป็นระบบการฝึกความต้านทาน Pilates แข็งแรงกล้ามเนื้อและสร้างกระดูก ทั้งรุ่นน้ำหนักตัวของเสื่อทำงานและอุปกรณ์สำเร็จนี้ ประโยชน์ที่เป็นบวกของการฝึกความต้านทานพิลาทิสยังสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและปัญหาโครงกระดูกที่หดตัวและมีปัญหาในครรภ์ที่มาด้วยได้

เรียนรู้เพิ่มเติมใน Pilates, Exercise, และ Osteoporosis

แก้ไขโดย Alycea Ungaro