เทคนิคการแสดงภาพสำหรับนักกีฬา

ได้รับ Edge

นักกีฬายอดเยี่ยมหลายคนมักใช้เทคนิคการแสดงภาพเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมและการแข่งขัน มีหลายเรื่องราวของนักกีฬาที่ใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อปลูกฝังไม่เพียง แต่ความสามารถในการแข่งขันเท่านั้น แต่ยังสร้างจิตสำนึกในการทำจิตสำนึกใหม่ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและ ความมั่นใจ ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดแสดงให้เห็นว่ามีส่วนช่วยให้กีฬาของนักกีฬาประสบความสำเร็จ

เทคนิคการแสดงผลสำหรับการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น

การสร้างภาพได้รับการเรียกว่า ภาพที่ แนะนำการฝึกซ้อมทางจิตการไกล่เกลี่ยและความหลากหลายของสิ่งอื่น ๆ ไม่ว่าคำศัพท์เทคนิคและแนวความคิดพื้นฐานจะเหมือนกัน โดยทั่วไปการสร้างภาพเป็นกระบวนการสร้างภาพจิตหรือเจตนาในสิ่งที่คุณต้องการเกิดขึ้นหรือรู้สึกในความเป็นจริง

นักกีฬาสามารถใช้เทคนิคนี้เพื่อ 'ตั้งใจ' ผลของการแข่งขันหรือการฝึกซ้อมหรือเพียงเพื่อพักผ่อนในความรู้สึกผ่อนคลายของความสงบและความเป็นอยู่ ด้วยการจินตนาการฉากพร้อมภาพลักษณ์ของผลการปฏิบัติงานที่ดีที่สุดก่อนหน้านี้หรือผลที่ต้องการในอนาคตนักกีฬาได้รับคำสั่งให้ก้าวเข้าสู่ความรู้สึกนั้น ในขณะที่จินตนาการถึงสถานการณ์เหล่านี้นักกีฬาควรลองจินตนาการถึงรายละเอียดและวิธีที่รู้สึกว่าจะปฏิบัติงานได้ตามที่ต้องการ

สถานการณ์เหล่านี้สามารถรวมถึงความรู้สึกใด ๆ ภาพ (ภาพและภาพ), การเคลื่อนไหว (ร่างกายรู้สึก) หรือได้ยิน (เสียงคำรามของฝูงชน)

การใช้ความคิดนักกีฬาสามารถเรียกภาพเหล่านี้ขึ้นเรื่อย ๆ โดยการเพิ่มทักษะผ่านการทำซ้ำหรือการฝึกซ้อมเช่นเดียวกับการฝึกกายภาพ

ด้วยการซ้อมจิตจิตใจและร่างกายจะได้รับการฝึกฝนเพื่อให้เกิดทักษะที่คิดขึ้น

การวิจัยพบว่าปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจในบางสถานการณ์สามารถปรับปรุงได้ด้วยการสร้างภาพ

ภาพซ้ำ ๆ เช่นนี้สามารถสร้างทั้งประสบการณ์และความมั่นใจในความสามารถของนักกีฬาในการฝึกฝนทักษะบางอย่างภายใต้แรงกดดันหรือในสถานการณ์ที่เป็นไปได้ต่างๆ เทคนิคการสร้างภาพที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะส่งผลให้นักกีฬามีประสบการณ์ในการเล่นกีฬาที่สดใสมากขึ้นซึ่งควบคุมการทำงานที่ประสบความสำเร็จและความเชื่อมั่นในตัวเองแบบใหม่นี้

ภาพที่แนะนำภาพจริง การซ้อมจิตหรือเทคนิคอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของการฝึกหัดของคุณได้มากที่สุด ในโลกที่มีการวัดผลกีฬาและความสำเร็จภายในไม่กี่วินาทีนักกีฬาส่วนใหญ่จะใช้เทคนิคการฝึกทุกรูปแบบที่มีอยู่ในมือ ภาพอาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะได้รับขอบที่บางมาก

> แหล่งที่มา:

_{Brouziyne M, Molinaro C. "ภาพจิตรวมกับการฝึกฝนวิธีการถ่ายภาพสำหรับผู้เริ่มเล่นกอล์ฟ" ทักษะการรับรู้และการใช้มอเตอร์ 2005 สิงหาคม; 101 (1): 203-11}

_{Isaac, AR (1992) "การฝึกจิต - มันทำงานในสนาม?" นักจิตวิทยาการกีฬา, 6, 192-198}

_{Martin, KA, Hall, CR (1995) "การใช้ภาพจินตนาการทางจิตเพื่อเพิ่มแรงจูงใจภายในตัว" วารสารจิตวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกาย, 17 (1), 54-69}