เคล็ดลับการทำความสะอาดพรมของคุณ
นี่คือสับสำหรับกลิ้ง โยคะพิลาเทส และเสื่อของคุณในลักษณะที่จะทำให้พื้นผิวด้านบนสะอาดและจะไม่ทำให้เป็นรอยพับในเสื่อของคุณ
จะดีกว่าไหมถ้าเราเอาเสื่อโยคะและโยคะลงบนพื้นผิวที่สะอาด แน่นอน แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายในโรงละครผ่าตัด (อย่างน้อยที่สุดของเราไม่ได้) แม้ห้องออกกำลังกายที่สะอาดสตูดิโอหรือห้องออกกำลังกายมีส่วนผสมและเชื้อโรคที่ติดอยู่ด้านล่างของเสื่อของเรา
จากนั้นคุณม้วนเสื่อโยคะจากปลายข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งตามที่เห็นในภาพ ที่จะไม่จบดี ทุกครั้งที่คุณม้วนเสื่อของคุณจากปลายด้านหนึ่งไปอีกที่หนึ่งคุณม้วนกรวดและเศษที่มองไม่เห็นและสิ่งสกปรกลงบนพื้นผิวที่สะอาดและทำงานของเสื่อของคุณ
วิธีการม้วนเสื่อโยคะและพิลาทิสเพื่อรักษาความสะอาด
เคล็ดลับนี้สำหรับเสื่อโยคะบางที่หลายคนยังใช้บนพื้นผิวที่มีเบาะสำหรับพิลาเทส
- กับเสื่อของคุณวางแบนรัดพับมันไปเพื่อให้ปลายด้านบนเป็นนิ้วหรือสองสั้นกว่าด้านล่าง พื้นผิวที่สะอาดตอนนี้อยู่ตรงกลาง อย่าพับปลายพับ ปล่อยให้เป็นฟองอากาศขนาด 1 หรือ 2 ฟองในส่วนที่พับเก็บได้
- เริ่มต้นที่ปลายพับอย่างอิสระและม้วนจากที่นั่น
- ม้วนเสื่อของคุณทุกทางขึ้น จะมีส่วนเล็ก ๆ ที่ปลายด้านในจะถูกเปิดออก แต่โดยส่วนใหญ่พื้นผิวด้านบนทั้งหมดของเสื่อของคุณ - ส่วนที่คุณทำงานอยู่ - จะสะอาด
- เสื่อของคุณจะยังคงรีดขึ้นเกือบเท่าที่ปลอดภัยเท่าที่จะทำได้ถ้าคุณรีดมันจนจบ ยังดีกว่าใส่มันลงในถุงเสื่อ
การทำพิลาทิสหรือเสื่อโยคะ
หากคุณอยู่ที่โรงยิมหรือสตูดิโอคุณอาจเพียงคว้าขวดสเปรย์ที่พวกเขาได้กำหนดไว้สำหรับคุณและ spritz เสื่อของคุณ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่?
ในขวดนั้นมีอะไรอยู่ล่ะ? ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ Ann Pizer อธิบายถึงวิธีการทำความสะอาดเสื่อตามสิ่งที่พวกเขาทำขึ้นและบ่อยแค่ไหนที่คุณควร ทำความสะอาด พรมของคุณ
คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับเสื่อ
- ก่อนที่คุณจะซื้อเสื่อฝึกพิลาทิส : มีความแตกต่างระหว่างเสื่อพิลาเทสและเสื่อโยคะ ค้นหาว่าอะไรเหมาะกับการเล่นพิลาเทสและวิธีตัดสินใจว่าคุณต้องการเสื่อม้วนหรือเสื่อพับ
- คู่มือการใช้เสื่อโยคะ : นี่คือคำแนะนำในการเลือกเสื่อโยคะและสถานที่สำหรับซื้อของ นอกจากนี้เรายังให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับเสื่อลื่น
- การเลือกชั้นนำสำหรับเสื่อออกกำลังกายพิลาเทส : มีทางเลือกมากมายสำหรับเสื่อและคุณไม่ต้องการจบด้วยของที่มีราคาถูกหรือแพงเกินไปหรือไม่สามารถทำงานได้หรือไม่? นี่คือเพื่อนชั้นนำของเราสำหรับเสื่อพิลาเทส