แม่และเด็กเรียนโยคะเป็นที่นิยมกับชุดทารกแรกเกิด ชั้นเรียนเหล่านี้มักเหมาะสำหรับเด็กที่อายุหกสัปดาห์ขึ้นไปเพื่อรวบรวมข้อมูล หากไม่มีสถานการณ์ที่ลดน้อยลงแพทย์ของคุณอาจจะให้คุณออกกำลังกายได้ 6-8 สัปดาห์หลังจากคลอดและคุณพร้อมที่จะ ฝึกโยคะหลังคลอด
สิ่งที่ควรนำมา
- ผ้าห่มที่ได้รับหรือผ้าห่มขนาดเล็กอื่น ๆ เพื่อให้ทารกนอนหลับอยู่
- กระเป๋าผ้าอ้อมของคุณมีการเปลี่ยนแปลงเสื้อผ้าเสื้อผ้าเด็กผ้าอ้อมอุปกรณ์สำหรับทารกแรกเกิด
- หากบุตรของคุณอายุมากพอที่จะรับประทานอาหารที่เป็นของแข็งอาหารว่างแห้งเพียงเล็กน้อย (เช่น Cheerios) และถ้วยน้ำที่จิบเครื่องดื่มอาจใช้เวลาเป็นเวลานาน หลีกเลี่ยงสิ่งที่ยากที่จะทำความสะอาดถ้าหกเช่น applesauce และน้ำผลไม้
- ของเล่นโปรดหรือสองชิ้น สำหรับเด็กทารกที่ไม่ได้ใช้มือถือของเล่นเด็กที่เข็นคุณสามารถแขวนไว้ข้างหน้าได้ดี
- สิ่งเล็ก ๆ อื่น ๆ ที่ช่วยให้ลูกของคุณมีความสุข!
คาดหวังอะไร
ในชั้นเรียนแม่และเด็กทารกส่วนใหญ่คุณแม่วางผ้าห่มโยคะโดยปกติแล้วจะมีผ้าห่มจากที่บ้านในกรณีที่มีการพ่นหรือการรั่วไหลอื่น ๆ ที่ด้านบนของ เสื่อโยคะ ในโลกที่เหมาะสำหรับเด็กทารกจะนอนบนผ้าห่มได้อย่างมีความสุขตลอดช่วงเวลาของการเรียน นี้ไม่ค่อยเกิดขึ้น
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับแม่และลูกน้อยคือการที่คุณมีอิสระที่จะรับลูกของคุณและให้อาหารเธอผัดเธอเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือเดินไปรอบ ๆ ห้องถ้าเธอร้องไห้
ครูมโนธรรมก็มักจะถือเด็กจู้จี้สำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถได้รับอย่างน้อยโยคะน้อยเข้าไม่รู้สึกจำเป็นที่จะต้องทำหน้าที่ทุกครั้งที่ลูกน้อยเสียงแหลมอย่างไร ไม่มีใครคาดหวังว่านี่จะเป็นที่เงียบสงบและมีสมาธิเป็นชั้นเรียนโยคะสามัญ
ลูกของฉันชอบชั้นเรียนโยคะ?
นี้ขึ้นอยู่มากในบุคลิกภาพของทารก
ความสุขบางอย่างในสถานที่ท่องเที่ยวใหม่และการกระตุ้นของสภาพแวดล้อมในห้องเรียนและมีเนื้อหาที่ดีเลิศที่จะมองไปรอบ ๆ และนำมาทั้งหมด in อื่น ๆ freaked ออกโดยการกระตุ้นเดียวกันมากและอาจร้องไห้มากในตอนแรก ในที่สุดพวกเขาก็อาจจะเคยชินกับมันดังนั้นอย่ายอมแพ้ถ้าชั้นแรกไม่ดี เด็กน้อยอาจจะเลื่อนล้างสิ่งของทั้งหมด (โอ้วันแห่งความสุข!)
มีอะไรอยู่ในนั้นสำหรับฉัน
หวังว่าการออกกำลังกายสักหน่อย บางคลาสมี ความอ่อนโยน และ / หรือให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับการเล่นเกมกับเด็กทารก (เช่นการร้องเพลง ล้อเลื่อนบนรถเมล์ ขณะที่ขายขาเล็ก ๆ ) ชั้นเรียนที่สตูดิโอโยคะโดยเฉพาะมีแนวโน้มที่จะให้การออกกำลังกายมากขึ้นและเวลาเล่นน้อยลง บ่อยครั้งที่มีการให้ความสำคัญกับท่าทางที่ช่วยให้แม่ใหม่ คลายความเครียดจากการพยาบาล และเริ่มฟื้นตัวบางส่วนในช่องท้อง ชั้นเรียนที่เหมาะที่สุดจากมุมมองของคุณแม่ช่วยให้คุณทำโยคะได้มากเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่ลูกน้อยไม่รู้สึกท้อแท้ เพราะให้หน้ามันลูกน้อยของคุณไม่ได้เป็นคนที่ต้องการเวลาและพื้นที่ที่จะทำโยคะนี้ คุณคือ.
นอกจากนี้คุณยังจะได้รับออกจากบ้านไปยังสภาพแวดล้อมที่ไม่เครียดที่คุณจะได้พบกับแม่ใหม่ ๆ ไม่ควรประเมินค่าเชื่อมต่อกับชุมชนนี้