Taurine คืออะไร? ประโยชน์และการใช้ประโยชน์

ส่วนผสมเครื่องดื่มให้พลังงานนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่พบได้ในร่างกายโดยเฉพาะในสมองหลอดเลือดสมองตาและกล้ามเนื้อ แม้ว่าร่างกายของเราสามารถทำ taurine ได้ แต่แหล่งอาหารหลักคือเนื้อปลาและนม รูปแบบสังเคราะห์ทอรีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและ เครื่องดื่มให้พลังงาน เช่นกระทิงแดง

แม้ว่า taurine ระดับต่ำจะเชื่อมโยงกับสภาวะต่างๆ (รวมถึงโรคตาและปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด) การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร taurine มีข้อ จำกัด

Proponents อ้างว่า taurine สามารถปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬารักษาสายตาเพิ่มสุขภาพหัวใจควบคุมน้ำตาลในเลือดและเพิ่มระดับพลังงาน Taurine เป็นที่รู้จักกันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ผลกระทบด้านสุขภาพ

นี่คือการค้นพบที่สำคัญบางอย่างจากงานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของทอรีน:

1) โรคหัวใจ

การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าทอรีนอาจช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจได้จากผลการวิจัยจากการ ทดลองและคลินิกโรคหัวใจ (เช่นการป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง) แต่ควรระมัดระวังการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร taurine เพื่อป้องกันหรือรักษาภาวะหัวใจล้มเหลวได้

ในการศึกษาอื่นนักวิทยาศาสตร์พบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร taurine อาจช่วยลดระดับ homocysteine ​​(เป็นกรดอะมิโนที่แสดงถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเมื่อตรวจพบในระดับที่สูง)

ตีพิมพ์ใน ความก้าวหน้าในการทดลองทางยาและชีววิทยา ในปี 2009 การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิงวัยกลางคนที่มีสุขภาพดี 22 คน หลังจากสี่สัปดาห์ของการใช้ taurine 3 กรัมในรูปแบบเสริมทุกวันผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าระดับ homocysteine ​​ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

2) ความดันโลหิตสูง

ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2560 ในเรื่อง ความดันโลหิตสูง

สำหรับการศึกษาคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้รับการเสริมด้วยสารทอรีนหรือยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ การเสริม Taurine ช่วยลดความดันโลหิตโดยเฉพาะในคนที่มีความดันโลหิตสูงปกติ

Taurine ในเครื่องดื่มให้พลังงาน

Taurine เป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในเครื่องดื่มชูกำลัง ในขณะที่การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าทอรีนสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตและเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกายการวิจัยโดยรวมเกี่ยวกับผลการเสริมสร้างพลังงานของทอรีนมีข้อ จำกัด ยิ่งไปกว่านั้นรายงานปี 2010 ที่เผยแพร่ใน The Physician และ Sportsmedicine ระบุว่าผลการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากเนื้อหาคาเฟอีน (มากกว่าเนื้อหา taurine ของพวกเขา)

แหล่งที่มาของ Taurine

แยกออกจากวัว ox แรกชื่อ taurine มาจากคำละตินสำหรับวัวหรือวัว "ราศีพฤษภ" แม้จะมีตำนานที่ว่า taurine มาจากตัวอสุจิตัววัวรูปแบบของทอรีนในเครื่องดื่มและอาหารเสริมส่วนใหญ่เป็นรูปแบบสังเคราะห์ (ทำในห้องปฏิบัติการ)

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

Taurine อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง (รวมทั้งมีอาการคัน, คลื่นไส้, ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ)

มีรายงานกรณีจำนวนมากเกี่ยวกับอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีสารทอรีนเช่นอาการชักและผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

ในกรณีรายงานชายอายุ 19 ปีเป็นโรคผิวหนังที่เรียกว่า erythema multiforme เครื่องดื่มที่มีทอรีนเชื่อว่าเป็นสาเหตุ

หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร taurine สิ่งสำคัญคือต้องยุติการใช้ taurine

อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์

นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

คุณจะได้รับคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่นี่

The Takeaway

แม้ว่า taurine อาจมีผลต่อสุขภาพที่เป็นประโยชน์ แต่การดูแลปัญหาสุขภาพที่มีอยู่กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร taurine ด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงการดูแลที่กำหนดโดยแพทย์อาจมีผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร taurine ในภาวะเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาปริมาณที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

_{แหล่งที่มา:}

> Ahn CS ผลของการเสริมด้วยทอรีนต่อระดับ homocysteine ​​ในพลาสมาของสตรีเกาหลีวัยกลางคน Adv Med Med Biol 2009; 643: 415-22

> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X ผลของ taurine ต่อพฤติกรรมของหนูใน 3 รูปแบบความวิตกกังวล Pharmacol Biochem Behav 2006 ก.พ. 83 (2): 271-6.

> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. ปริมาณรังสีที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพของทอรีนเพื่อยืดอายุการออกกำลังกายในหนู กรดอะมิโน. 2004 ธ.ค. 27 (3-4): 291-8

> Sun Q, Wang B, Li Y, et al. การเสริม Taurine ช่วยลดความดันโลหิตและช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของหลอดเลือดในภาวะความดันโลหิตสูง: Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study ความดันเลือดสูง 2016 มี.ค. 67 (3): 541-9

> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากทอรีนในโรคหัวใจและหลอดเลือด Exp Clin Cardiol ฤดูร้อน 2008; 13 (2): 57-65

> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ