Maqui ( Aristotelia chilensis ) เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีสีม่วงสดใสที่เติบโตขึ้นมาในบางภูมิภาคของทวีปอเมริกาใต้ ผลไม้เล็ก ๆ ที่นำมาใช้เป็นผลไม้สดผลไม้เล็ก ๆ ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้หรือเป็นผงแห้งที่ทำจากผลไม้ทั้งตัว นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบอาหารเสริมเป็นแคปซูล
ผลไม้เล็ก ๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า anthocyanins ทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยแอนโธไซยานินอื่น ๆ ได้แก่ บลูเบอ รี่ สตรอเบอรี่ (aronia berry) แครนเบอร์รี่ acai berry บิล เบอร์รี่ องุ่นสีม่วงแยมทับทิมและ เชอร์รี่ทาร์ต
เนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของผลไม้เล็ก ๆ ที่ผ่านการวัดโดย ORAC (ความสามารถในการดูดกลืนแสงออกซิเจน) เป็น 19850 สำหรับผลไม้สด 100 มก. ในการเปรียบเทียบบลูเบอร์รี่สดจะสูงขึ้นเล็กน้อยที่ 21080 สำหรับ 100 มิลลิกรัม
การใช้ประโยชน์
มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ maqui berry รวมทั้งการผสมน้ำผลไม้ลงในเครื่องดื่มหรือการเพิ่มผงเพื่อ smoothies ขนมหวานหรือธัญพืช
Maqui เป็น touted เป็นยาสำหรับเงื่อนไขสุขภาพหลายรวมทั้งโรคไขข้อและคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้ maqui ยังมีเจตนาเพื่อป้องกันมะเร็งบางชนิด (เช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่) และโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ (รวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ)
ผู้เสนอบางคนยังแนะนำว่า maqui สามารถช่วยสนับสนุนความพยายามในการ ลดน้ำหนัก ชะลอกระบวนการชราช่วยให้ตาแห้งปรับปรุงสุขภาพผิวและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภค anthocyanins ของ maqui berry ซึ่งเรียกว่า delphinidins อาจเพิ่มการป้องกันของคุณต่อเงื่อนไขบางประการ นี่คือผลการศึกษาที่สำคัญจากการวิจัยที่มีอยู่:
1) โรคเบาหวาน
นักวิจัยได้ให้ความเห็นว่าในการศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ใน BioMed Research International นักวิจัยได้ให้ความสำคัญกับการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินในร่างกายของผู้ป่วยที่มี prediabetes เพียงครั้งเดียวของสารสกัดจากว่านหางจระเข้ delphinidin แบบมาตรฐาน
2) คอเลสเตอรอลสูง
นักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบเซลล์ของมนุษย์และพบว่าน้ำผลไม้ชนิดหนึ่งมีผลต่อการออกซิเดชันของ lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ (LDL) และลดความเครียดของออกซิเจนลงในเซลล์
3) ตาแห้ง
การศึกษานำร่องที่เผยแพร่ใน Panminerva Medica ในปี 2014 ได้ตรวจสอบการใช้สารสกัดจาก maqui berry (นำมารับประทานในปริมาณ 30 มิลลิกรัมหรือ 60 มก.) เป็นระยะเวลา 60 วัน คะแนนคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงอย่างมีนัยสำคัญลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการให้ยาทั้งสองครั้งและปริมาณของเหลวที่ฉีกขาดเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากผ่านไป 30 วัน
หลังจาก 60 วันปริมาณของเหลวที่ฉีกขาดลดลงเล็กน้อยในกลุ่มที่ใช้ 30 มก. ขณะที่การปรับปรุงยังคงปรากฏอยู่ในกลุ่มที่ทานยา 60 มก. ต่อวัน งานวิจัยนี้มีขนาดเล็กมาก (13 คน) และไม่มีกลุ่มควบคุม
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
ผลไม้เล็ก ๆ ของ Maqui ถือว่าปลอดภัยที่สุดเมื่อรับประทานเป็นผลไม้แทนที่จะเป็นอาหารเสริม การวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของ maqui เมื่อนำมาเสริมหรือในปริมาณที่ยาวหรือสูง
ในทางทฤษฎีผลเบอร์รี่อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดได้มากเกินไปเมื่อใช้กับยาเบาหวาน
นอกจากนี้คุณยังสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าการรักษาด้วยตนเองด้วยสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับตัวเองและหลีกเลี่ยงการดูแลที่เป็นมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
หาได้ที่ไหน
พร้อมสำหรับการซื้อสินค้าออนไลน์, แคปซูล maqui berry, ผงและน้ำผลไม้จำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
The Takeaway
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับ anthocyanins ของ maqui berry เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่การทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่จำเป็นต้องยืนยันผลของยานี้ ข่าวดี? มีมากมายหลายวิธีในการเพิ่มปริมาณแอนโธไซยานินส์โดยไม่ต้องเสริมสารอาหารเสริมเช่นเสริมทับทิมองุ่นสีม่วงบลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่สีดำในอาหารของคุณ
ผักถั่วและพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วย anthocyanins รวมมะเขือ (เปลือก) กะหล่ำปลีแดงถั่วเหลืองแดงถั่วแดงถั่วสีดำและมันฝรั่งสีแดงหรือสีแดง
วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้และผักมักจะเริ่มเสื่อมลงทันทีที่ได้รับผลไม้หรือผักดังนั้นให้มองหาแหล่งผักผลไม้และผักที่มีแอนโธไซยานินในท้องถิ่นในปริมาณที่อยู่ในช่วงสูงสุดทางโภชนาการ
หากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลไม้เล็ก ๆ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการหลักก่อนเพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่
> แหล่งที่มา:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Áและอื่น ๆ Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดน้ำตาลในเลือดหลังคลอดและภาวะน้ำตาลในเลือดได้ในผู้ป่วยที่เป็น prediabetic ในระหว่างการทดสอบความทนทานต่อยากล่อมประสาทในช่องปาก Biomed Res Int. 2016; 2016 9070537
> Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™สารสกัดจาก maqui ที่ได้รับมาตรฐานช่วยเพิ่มการผลิตน้ำตาและเพิ่มความสามารถในการรักษาอาการตาแห้งในการทดลองนำร่องทางคลินิก Panminerva Med 2014 กันยายน; 56 (3 Suppl 1): 1-6
Watson RR, Schönlau F. ผล Nutraceutical และสารต้านอนุมูลอิสระของสารสกัดจาก maqui Delphinol®ที่มี delphinidin: บทวิจารณ์ Minerva Cardioangiol 2015 เม.ย. 63 (2 Suppl 1): 1-12
> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ