กีฬาที่รุนแรงมีผลต่อระดับฮอร์โมนอย่างไร
กีฬาที่กำลังเติบโตกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในบทความเรื่อง "กีฬาที่ยิ่งใหญ่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ: ความเข้าใจเกี่ยวกับความกลัวและความวิตกกังวลในกีฬาสุดโต่ง" Bryerm และ Schweitzer กำหนดกีฬาที่รุนแรง "ในฐานะกิจกรรมสันทนาการที่เป็นอิสระซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จากความผิดพลาดหรืออุบัติเหตุที่ไม่ได้รับการควบคุมคือความตาย ”
การวิจัยที่ จำกัด ได้รับการตอบสนองต่อความเครียดของฮอร์โมนในกีฬาที่รุนแรง
นอกจากนี้ยังไม่ชัดเจนว่าผลกระทบของกีฬาชนิดใดที่มีต่อสุขภาพในระยะยาว อย่างไรก็ตามให้ดูที่การศึกษาบางอย่างที่จะสำรวจปฏิกิริยาต่อมไร้ท่อของกีฬามาก
บันจีจัมพ์
ในการศึกษาเรื่อง "ความเครียดที่เกิดจากการกระโดดบันจี้จัมช่วยลดภูมิคุ้มกันของมนุษย์" ในปีพ. ศ. 2557 แวนเวสเตอร์โลและเพื่อนร่วมงานพบว่าการกระโดดบันจี้จัมเพิ่มระดับ cortisol และ catecholamines
Catecholamines หมายถึง neurohormones ซึ่งมีความสำคัญในการตอบสนองความเครียด ระดับสูงของ catecholamines สามารถนำไปสู่ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นปวดหัวเหงื่อหัวใจหีบห่อเจ็บหน้าอกและความวิตกกังวล dopamine, epinephrine (adrenaline) และ norepinephrine (noradrenaline) เป็น catecholamines ทั้งหมด
อย่างไรก็ตามเป้าหมายของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อตรวจสอบว่าการตอบสนองต่อภาวะเครียดแบบเฉียบพลันที่ตอบสนองต่อการกระโดดขึ้นบันเีชี่ยวกระโดดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อการติดเชื้อ
กล่าวอีกนัยหนึ่งนักวิจัยได้ตรวจสอบความสามารถของเซลล์เม็ดเลือดขาว (leukocytes) ในการปลดปล่อยตัวกลางในการอักเสบและแบคทีเรียที่ย่อยสลาย (เช่น cytokines ปล่อยและ phagocytose ตามลำดับ)
ด้วยเหตุนี้นักวิจัยจึงทำการทดลองจัตุรงค์จัมเปอร์ที่มีโพรพานอลซึ่งเป็นตัวเบต้าเพื่อลดผลกระทบของ catecholamines ในระบบภูมิคุ้มกัน
พวกเขาพบว่าการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันที่เกิดจากความเครียดเป็นอิสระจาก catecholamines ที่น่าสนใจถึงแม้ว่าจำนวนเม็ดโลหิตขาวที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการศึกษาพบว่าเม็ดเลือดขาวเหล่านี้ตอบสนองน้อยลง
ปรากฏว่าหลังจาก glucocorticoids เกิดภาวะความเครียดเฉียบพลันเช่น cortisol จะยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันผ่านกลไกที่ไม่ใช่โปรตีนที่เร็วกว่าการถอดความดีเอ็นเอ กลไกเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ได้รับ glucocorticoids เช่น prednisone เป็นผู้ให้ความช่วยเหลือในทันที
ในที่สุดการวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการกระโดดร่มทำให้เกิด endorphins เพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของ endorphins ทำให้เกิด "rush" หรือ "high"
ปีนเขา
ประเภทของการปีนผา
ในการปีนผาหินทางเทคนิคลักษณะที่นักไต่ขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ ในระหว่างปีนขึ้นไปที่สะอาดไต่ดำเนินการโดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือโดยไม่มีการแขวนคอล้มหรือดึงอุปกรณ์เพื่อประโยชน์
นักปีนเขาไต่เชือกเป็นจุดป้องกันในช่วงปีนเขา หรือการปีนเชือกด้านบนเกี่ยวข้องกับเชือกที่ทอดสมออยู่ที่ด้านบนของการไต่
เชือกนี้สามารถใช้เพื่อช่วยในการปีน ในทั้งสองรูปแบบของการปีนเขาเชือกช่วยปกป้องนักปีนเขาจากการล้ม
การปีนเขาเป็นเรื่องยากกว่าการปีนเขาบนเชือก การปีนเขาเป็นตะกั่วยังได้รับการยกย่องเป็นอย่างมากจากนักปีนผาหินตัวยง การปีนเขาบนเชือกมีการฝึกโดยผู้เริ่มต้นและนักปีนเขาที่มีประสบการณ์ในระหว่างการฝึกซ้อม
การตอบสนองฮอร์โมน
ในการศึกษาเรื่อง "การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการปีนผาในผู้ชาย" นาย Sherk และผู้ร่วมวิจัยได้วัดระดับฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนการเจริญเติบโตและ cortisol ในนักปีนเขาชายหนุ่ม 10 คนขณะที่พวกเขาปีนขึ้นไปบนแนว leoping 55 ° เส้นทางเป็นเวลา 30 นาที
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปีนเป็นเชือกด้านบน
นักปีนเขาหินมีส่วนร่วมอย่างน้อยระดับทักษะปานกลางเห็นได้ชัดว่ามีสภาพดีและไม่มีโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหอบหืด นักปีนเขายังไม่ได้รับยา corticosteroid
นักวิจัยพบว่าการปีนผาเพิ่มระดับฮอร์โมนในพลาสม่าและระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโต แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระดับคอร์ติซอล ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์ของกล้ามเนื้อติดมันและ cortisol ช่วยในการสลายโปรตีน นอกจากนี้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายหนัก
ยกเว้นผลการเปลี่ยนแปลงระดับคอร์ติซอลผลการศึกษาในปัจจุบันสอดคล้องกับงานวิจัยก่อนหน้านี้ ตามที่ผู้เขียน:
ฮอร์โมนเพศชายคอร์ติซอลและฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้แสดงให้เห็นในการศึกษาจำนวนมากเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายหลังการฝึกความต้านทานและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในผู้ชายโดยมีระดับฮอร์โมนและขนาดของการตอบสนองขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอายุการให้อาหารและสถานะการฝึก, และความเข้มของการออกกำลังกายและระยะเวลา
นักวิจัยชี้ให้เห็นว่านักปีนเขามีประสบการณ์เพิ่มขึ้นใน catecholamines เช่น adrenaline ในช่วงปีนเขานักปีนเขามีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในความวิตกกังวลตามความยากลำบากในการปีน นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตต่อไปนี้:
ระยะเวลาของโปรโตคอลนี้น่าจะส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของระดับหัวใจและหลอดเลือดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิแกนเพิ่มขึ้นแนวโน้มระดับ catecholamine เพิ่มขึ้นลดปริมาตรของหลอดเลือดหรือความเครียดของหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นจากส่วนบนของร่างกาย
การกระโดดร่ม
มันอาจจะไม่แปลกใจเลยที่กระโดดออกจากเครื่องบินด้วยร่มชูชีพเป็นตัวกระตุ้นจิตใจที่เหมาะสำหรับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ หลังจากที่ทุก skydivers กล้าหาญความเป็นไปได้ของความตายสำหรับการวิ่งของการผจญภัย
แม้ว่าการกระโดดร่มเป็นหลักประสบการณ์ทางจิตการเร่งความเร็วที่เกิดขึ้นในช่วงโคตรเป็นความเครียดทางร่างกายซึ่งจะเปลี่ยนการไหลเวียนของโลหิตและทำให้ระดับ cortisol และ catecholamine สูงขึ้น
ในการศึกษาเรื่อง "การตอบสนองของฮอร์โมนต่อความเครียดทางจิตใจในผู้ชายที่เตรียมไว้สำหรับการกระโดดร่ม" Chatterton และเพื่อนร่วมงานได้รับคัดเลือก 26 อาสาสมัครที่จะได้รับการประเมินเพื่อตอบสนองทางจิตวิทยาและฮอร์โมนในช่วงกระโดดข้ามฟากครั้งแรก อายุเฉลี่ยของนักกระโดดร่มเป็นครั้งแรกคือ 26.4 ปีและนักกระโดดร่มทั้งหมดมีสุขภาพที่ดี นอกเหนือไปจากกลุ่มทดลองนี้ยังได้มีการตรวจสอบกลุ่มควบคุมซึ่งไม่ได้กระโดดร่ม
นี่คือสิ่งที่นักสเก้ skydivers ทำปฏิกิริยาทางสรีรวิทยากับการกระโดด:
- เพิ่มระดับคอร์ติซอล
- เพิ่มระดับ catecholamine
- ระดับ prolactin เพิ่มขึ้น
- เพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- เพิ่มระดับความวิตกกังวล (จุดสูงสุดก่อนกระโดด)
- ลดระดับฮอร์โมนเพศชาย
ทราบ cortisol ฮอร์โมนการเจริญเติบโต catecholamines และ prolactin เป็นฮอร์โมนความเครียดทั้งหมด ฮอร์โมนเหล่านี้คาดว่าจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนกับความวิตกกังวลที่มีประสบการณ์และความต้องการการเผาผลาญอาหาร
พัง
การล่าถล่มไปตามชื่อต่าง ๆ เช่น spelunking และ potholing เกี่ยวข้องกับการสำรวจระบบถ้ำที่ไม่ถูกรบกวน ผู้ที่หลงใหลในการล่องแก่งต้องพาดผ่านลาดสูงชันอันตรายจากน้ำและการบีบแน่น แม้ว่าบาง spelunkers มีปัญหากับการจัดประเภทงานอดิเรกเป็น "กีฬาสุดขีด" - โดยทั่วไปว่าความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก - ถ้ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
พิจารณาคำอธิบายต่อไปนี้ของ potholing เทือกเขาแอลป์โดย Stenner และผู้ร่วมเขียนในเอกสารปี 2550 ที่ชื่อ "การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการสำรวจระยะยาวในถ้ำที่มีความลึก 700 เมตร":
แตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ ในเทือกเขาแอลป์ potholing ความเครียดเหล่านี้มีอยู่พร้อมกัน ในความเป็นจริง potholers ที่มีทักษะสูงมักเคลื่อนที่เป็นเวลา 20 ชั่วโมงขึ้นไปเกือบจะไม่มีวันหยุดพักผ่อนสวมชุดเทียมสำหรับปีนเขาที่บีบแขนขาลดลงในสภาพแวดล้อมที่หนาวและเปียกและเห็นได้ชัดเจนในความมืด บนพื้นฐานของลักษณะเฉพาะของ potholing เหล่านี้คาดว่าจะมีการกระตุ้นของ HPA [hypothalamus-pituitary adrenocortical], HP [hypothalamus-pituitary] และ HPT [hypothalamus-tuyếnthroidไทรอยด์] และในการทดลองของเราการตอบสนองเหล่านี้ได้รับ ตรวจสอบโดยใช้พารามิเตอร์ต่อไปนี้: ฮอร์โมนการเจริญเติบโตในเลือด (GH), cortisol, thyroid-stimulating hormone (TSH), triiodothyronine ฟรี (FT3) และ thyroxine ฟรี (FT4)
ในการศึกษาครั้งนี้ Stenner และเพื่อนร่วมงานได้ตรวจสอบการตอบสนองของฮอร์โมนต่อ potholing ในห้า potholers ยอด ความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้เกิดจากการกระตุ้นระบบ HPA, HP และ HPT นักวิจัยพบว่า cortisol ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระดับ ธ ธาซีนฟรีทั้งหมดเพิ่มขึ้นรองจาก 20 ชั่วโมงการท่องเที่ยวแบบ potholing
ตามที่คาดไว้ผลลัพธ์ของการศึกษานี้เน้นว่าความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรงของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปของ potholing นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการเพิ่มขึ้นของ thyroxine ฟรีเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกรดไขมันอิสระซึ่งเป็นเรื่องปกติในระหว่างการออกกำลังกายที่ยืดเยื้อนาน ๆ
การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเหล่านี้มีความหมายต่อร่างกายอย่างไร?
ในระยะสั้นคนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาสุดขีดเข้าใจความวิตกกังวลและความกลัว ฮอร์โมนความเครียดรวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโต cortisol prolactin และ catecholamines เช่น adrenaline จะเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างกิจกรรม โดยปกติฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มขึ้นตามความวิตกกังวลและภาระการเผาผลาญ
แม้ว่าระดับฮอร์โมนเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและระดับฮอร์โมนจะกลับสู่ภาวะปกติหลังจากเสร็จสิ้นการเล่นกีฬา แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าการสัมผัสกับกีฬาที่รุนแรงและความผันผวนต่อเนื่องของระดับฮอร์โมนความเครียดจะส่งผลต่อระยะยาว
ยังไม่ชัดเจนว่ากีฬาสุดขีดอาจทำให้ภาวะสุขภาพรุนแรงขึ้นหรือไม่ได้ว่าคนที่มีอาการป่วยบางอย่างควรมีส่วนร่วมในกีฬาที่รุนแรงหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทางเรื้อรังควรหลีกเลี่ยงการกีฬาที่รุนแรงและ มีเพียงผู้ที่มีสุขภาพที่ดีควรเข้าร่วม นอกจากนี้คนที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างที่อาจรุนแรงขึ้นโดยความเครียด ได้แก่ ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมโรคหัวใจและโรคหอบหืดควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่รุนแรง ในความเป็นจริงคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้จะได้รับการคัดเลือกและอาจได้รับการยกเว้นจากการทดลองกีฬาสุดขีด
ต้องมีการวิจัยมากขึ้นก่อนที่เราจะเข้าใจถึงผลกระทบของกีฬาที่รุนแรงต่อร่างกาย จนถึงปัจจุบันการศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับกีฬาสุดสี่ได้มุ่งเน้นไปที่อัตราการเต้นของหัวใจการใช้พลังงานการออกกำลังกายและการใช้ออกซิเจนสูงสุด (VO2 max) ยวด VO2 max เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของการออกกำลังกายและความอดทนในระหว่างการออกกำลังกาย; เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเนื่องจากเกี่ยวข้องกับกีฬาสุดขีด - หรือว่าคุณควรเข้าร่วม - โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและให้คำแนะนำรายบุคคล
> แหล่งที่มา:
> Chatterton RT Jr. , et al. การตอบสนองต่อฮอร์โมนต่อความเครียดทางจิตใจในผู้ชายเตรียมการกระโดดร่ม วารสารทางคลินิกต่อมไร้ท่อวิทยาและการเผาผลาญอาหาร 1997; 82: 2503-9
> เช่า, AC การตอบสนองต่อความเครียดต่อมไร้ท่อที่สัมพันธ์กับกีฬา มาก มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา
> Sherk VD, et al. การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการปีนเขาในผู้ชายอย่างต่อเนื่อง วารสารสรีรวิทยาประยุกต์แห่งยุโรป 2011; 111: 687-693
> Stenner E, et al. การตอบสนองของฮอร์โมนต่อการสำรวจระยะยาวในถ้ำที่มีความลึก 700 เมตร วารสารสรีรวิทยาประยุกต์แห่งยุโรป 2007; 100: 71-8
> van Westerloo DJ, et al. ความเครียดเฉียบพลันซึ่งเกิดจากการกระโดดบันจี้ยันจะช่วยยับยั้งภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เวชศาสตร์โมเลกุล 2011; 17: 180-8