เนยถั่วลิสงคืออะไร?

มีจริงๆเช่นสิ่งที่เป็นเนยถั่วลิสงไขมันต่ำโดยไม่ต้องแคลอรี่มาก? คำตอบคือใช่ จับมือเนยถั่วลิสงเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีมนต์ขลังที่สุดบนชั้นวางของวันนี้

พื้นฐานเกี่ยวกับเนยถั่วลิสงผง

เนยถั่วลิสงผงทำจากถั่วลิสงจริง ความแตกต่างระหว่าง PB ผงกับเนยถั่วลิสงธรรมดาหรือไม่? รุ่นผงทำจากถั่วลิสงได้รับความชุ่มชื้นซึ่งหมายความว่าน้ำมันส่วนเกินทั้งหมดถูกบีบออกจากถั่วลิสงก่อนที่จะถึงโถ

เนยถั่วลิสงผงมีลักษณะเป็นผงซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มน้ำเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัส PB

รายละเอียดทางโภชนาการของเนยถั่วลิสง

นี่เป็นส่วนที่น่าทึ่งจริงๆ ขอบคุณที่ถั่วลิสง defatted, ผง PB มีเศษของไขมันและแคลอรี่ของสิ่งปกติ 2 ช้อนโต๊ะเสิร์ฟของเนยถั่วลิสงปกติมีประมาณ 200 แคลอรี่และ 16 กรัมของไขมันในขณะที่จำนวนเดียวกันของผงถั่วลิสงมีประมาณ 45 แคลอรี่และ 1.5 กรัมของไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเมื่อคุณกวนน้ำให้เป็น 2 ช้อนโต๊ะของผงคุณจะจบลงด้วย 1 ถึง 1 1/2 ช้อนโต๊ะของเนยถั่วลิสงที่เกิดขึ้นจริงดังนั้นคุณอาจต้องเพิ่มเป็นสองเท่า ยังคงเป็นสถิติที่น่าประทับใจอย่างมาก! PB ผงมีแคลอรี่น้อยลงน้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์และมีไขมันน้อยกว่าคู่ฉบับ 80 เปอร์เซ็นต์

วิธีการเปลี่ยนผงเป็นเนยถั่วลิสง

มีเพียงขั้นตอนเดียว! ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการผสมผงกับน้ำกระตุ้นมันขึ้นและคุณมีเนยถั่วลิสง!

หากคุณกำลังทำเสริฟอาหารเพียงอย่างเดียวให้เริ่มด้วยการผสม 2 ช้อนโต๊ะผงกับนิดหน่อย ค่อยๆเพิ่มน้ำมากขึ้นจนกว่าจะถึงความสม่ำเสมอที่คุณต้องการ คุณสามารถเพิ่มสารให้ความหวานและ / หรือเกลือได้เล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแบรนด์ที่คุณใช้ไม่ได้รวมไว้ด้วย

ขณะนี้คุณมี PB ไขมันต่ำที่มีแคลอรี่เพื่อใช้ในที่ใดก็ตามที่คุณต้องการใช้เนยถั่วลิสงเป็นประจำ

ที่จะหาเนยถั่วลิสงผง

สองแบรนด์ที่ฉันชื่นชอบคือ PB2 (ทำโดย Bell Plantation) และ Just Great Stuff (ทำโดย Betty Lou's) ทั้งสองสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตที่เลือกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ดีและออนไลน์ นอกจากนี้ซูเปอร์มาร์เก็ต Jif ยังเริ่มทำเนยถั่วลิสง

ผงแป้งถั่วลิสงและอาหารว่าง

เมื่อคุณผสมกับน้ำแล้วคุณสามารถใช้ PB ผงที่คุณต้องการใช้ PB ปกติ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ผงตัวเองสามารถใช้เป็นส่วนผสมได้ทุกเวลาที่คุณต้องการปริมาณที่ดีของรสเนยถั่วลิสง!

• ในสมู ธ ตี้: เพิ่มช้อนโต๊ะหรือสองของผงเพื่อปั่นที่คุณชื่นชอบหรือเขย่า เพียงให้แน่ใจว่ารสชาติเข้ากันได้ดี ลองทำด้วยปั่นผสมเบอร์รี่เพื่อบิด PB & J!
• ในขนมอบ: เพิ่มเนยถั่วลิสงเพิ่มลงในมัฟฟินคุกกี้และอื่น ๆ ทั้งหมดของรสชาติ PB โดยไม่ต้องแคลอรี่ทั้งหมดที่มักจะมาพร้อมกับเนยถั่วลิสง!
• ในข้าวโอ๊ต: อาหารเช้าจะมีรสชาติแย่ลงมากเมื่อรสชาติ PB อยู่ในส่วนผสม มันเป็นที่ดีเพิ่มใน ชามข้าวโอ๊ต

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}