รูปพิลาทิสขั้นสูง

สอนโยคะแสดงให้เห็นถึงการโยคะขั้นสูง

1 - คางขึ้นกับแวดวงขา

การออกกำลังกายที่แสดงให้เห็นที่นี่ต้องการความ แข็งแรงหลักที่ โดดเด่นและการควบคุม สำหรับบรรดาผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับ นักปฏิรูปพิลาทิส ความชื่นชมของคุณอาจเพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าโมเดลของเราบางรุ่นไม่เพียง แต่ถือตัวเองอยู่ในท่าทางที่น่าอัศจรรย์ แต่พวกเขายังรักษาเตียงของนักปฏิรูปให้หลุดจากใต้ พวกเขา ในทำนองเดียวกันแขวนจากสายรัดบน pilates cadillac ตามที่เรย์ Kurshals แสดงให้เห็นเป็นเรื่องยากกว่าการแขวนจากแถบที่มั่นคงเนื่องจากปัจจัยความไม่เสถียร ความท้าทายด้านความมั่นคงเป็นหนึ่งในวิธีที่ทำให้การออกกำลังกายของพิลาทิสทำได้ยากขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการย้ายในแกลเลอรีด้านล่างเพื่อรับ ประโยชน์ มหาศาล จากการออกกำลังกายของพิลาตุส แต่พวกเขาสามารถเป็นสิ่งที่มุ่ง!

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Pilates reformer
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเก้าอี้พิลาเทส
ห้องพิลาเทสขนาดเล็ก
ห้องพิลาเทสขนาดใหญ่

เรย์ Kurshals ครูโทพิลาทิสโค้ชโอลิมปิกและเจ้าของพิลาเทสซานตาเฟแสดงให้เห็นถึงคางกับวงกลมบน pilates cadillac

2 - ไก่ขี้ขลาด Ray Kurshal บน Pilates Cadillac

เรย์ Kurshals ครูครูพิลาทิสโค้ชโอลิมปิกเจ้าของ
พิลาทิสซานตาเฟได้คิดค้นการออกกำลังกายของตัวเองมาบ้างแล้ว

3 - กรรไกรแขวนย้อนกลับบน Pilates Cadillac

เรย์ Kurshals ครูครูพิลาทิสโค้ชโอลิมปิกเจ้าของพิลาทิสซานตาเฟ

4 - Lara Kolesar ในปฏิรูป

Lara Kolesar ครูผู้ฝึกพิลาเทสครูผู้ฝึกสอนและเจ้าของ Kolesar Studios ให้ความสำคัญกับหลายหน้าที่นี่ เธอแสดงให้เห็นถึง การออกกำลังกายเสื่อพิลาเท ของเราด้วยรูปแบบที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น: Side Kick, Swan, Plank / Front Support

5 - งูและเกลียวในปฏิรูป

งูและ Twist เป็นหนึ่งในการฝึกที่ยากที่สุดในละค รพิลาทิสปฏิรูป ขั้นสูง ส่งโดย Core Pilates NYC

6 - นั่งด้านข้างบนตัวปฏิรูปพร้อมกล่อง

การทำงานกับแรงโน้มถ่วงด้วยการสนับสนุนที่น้อยที่สุดการออกกำลังกายนี้มีเป้าหมายไปที่ obliques และ low back นำเสนอโดย Core Pilates NYC

7 - Teaser บนเก้าอี้พิลาทิส Wunda

"Teaser" ที่น่าอับอายบน เก้าอี้ Wunda Teaser สามารถฝึกเป็นแบบฝึกหัดของ Pilates mat ได้ ลองใช้ทีเซอร์บนเสื่อ ส่งโดย Core Pilates NYC

อ่านเกี่ยวกับเก้าอี้พิลาเทส

8 - ดึง Ups บน Cadillac

หนึ่งคำ: Yikes! ความแข็งแรงของไหล่การควบคุมหลักและความเข้มข้นเป็นสิ่งที่ต้องทำก่อนที่จะพยายามทำอย่างนี้ ส่งโดย Core Pilates NYC

9 - ยืดตัวบนบันไดบาร์เรล

ส่งโดย Pilates Corps Inc.

10 - ตั๊กแตนที่บันไดบาร์เรล

มองไปที่เส้นที่สวยงามของร่างกายที่นี่ สังเกตเห็นว่าแม้จะมีเส้นโค้งขนาดใหญ่ที่เธอกำลังทำอยู่เคธี่กลับไม่ได้กระเซิง แต่เธออยู่ในช่วงโค้งยาวสนับสนุนโดย โรงไฟฟ้า ของเธอ

ส่งโดย Pilates Corps, Inc.

11 - บิดด้านข้างบนเสื่อ

การออกกำลังกายเสื่อที่ท้าทายนี้เริ่มต้นด้วย ไม้กระดานด้านข้าง ส่งโดย Pilates, Corps, Inc

12 - พลิกกลับบน Cadillac

ที่นี่คุณสามารถดูวิธีการที่สนุกจริงหนึ่งสามารถมีกับการออกกำลังกายขั้นสูง! ส่งโดย Pilates Corps, Inc.

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ pilates cadillac