เพื่อนร่วมงานพิลาทิส 5 คนสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

ทางเลือกใหม่ ๆ ในการปรับปรุงการฝึกพิลาทิสแบบปกติ

อุปกรณ์พิลาทิสที่มีขนาดเล็กกว่า สำหรับบ้านและสตูดิโอจะมีวงกลมมายากลบาร์เรลเล็ก ๆ และ กฎของพิลาทิสเมน แต่ยังมีอุปกรณ์อื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้หรือสอนการออกกำลังกายด้วยวิธีการใหม่ อุปกรณ์สำรองเหล่านี้ทำงานโดยจัดรูปแบบการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆเพื่อให้คุณสามารถออกจากกิจวัตรประจำวันแบบดั้งเดิมของคุณแล้วกลับมาพบกับทักษะที่พบใหม่ ที่นี่มีห้าชิ้นอุปกรณ์ที่มีประโยชน์และเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกาย บางคนค่อนข้างใหม่ในฉาก Pilates บางคนได้รับรอบระยะหนึ่ง แต่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากการอัพเกรดในข้อมูลที่มีอยู่เกี่ยวกับวิธีการใช้ ส่วนใหญ่ค่อนข้างแพง

1 - วงดนตรี Stretch-Eze

Stretch-Eze เป็นประเภทของความต้านทานที่แตกต่างกัน เป็นผ้าไนล่อน / ไลคร่าผ้าที่เย็บเป็นรูปไข่ยาว มันสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายความต้านทานและเพื่ออำนวยความสะดวกที่แตกต่างกันของการยืดรวมถึงการยืด PNF ในการตั้งค่า Pilates Stretch-Eze จะเป็นประโยชน์สำหรับการช่วยฝึกอบรมการจัดตำแหน่งและให้การสนับสนุนเป็นพิเศษในการออกกำลังกายที่ท้าทายเช่นการม้วน ขึ้น และ ม้วน

ผลิตภัณฑ์นี้มีดีวีดีสำหรับการออกกำลังกายของคู่ partners และคู่มือสหาย

2 - ยืดสายคล้องออก

แนวคิดที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์ Stretch Out Strap เป็นข้อบังคับของสายการโยคะอย่างสม่ำเสมอ มันเป็นสายไนล่อนที่มีลูปทอลงในช่วงเวลาสำหรับมือหรือเท้า สามารถใช้เพื่อเพิ่มและรักษาเสถียรภาพของเหยียด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการให้ข้อเสนอแนะที่มองเห็นและสัมผัสกับร่างกายที่กำลังจัดตัวเองในการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นถ้ายืดสายคล้องคอไว้ระหว่างมือในการออกกำลังกายเช่น Pilates Saw จะให้ข้อมูลจำนวนมากกลับไปยังสมองเกี่ยวกับวิธีการที่แขนเคลื่อนผ่านอวกาศและเกี่ยวกับแกนหลัก

สายคล้องคอยาวมีให้เลือกหลายขนาด และมีดีวีดีคู่มือการออกกำลังกายและโปสเตอร์การฝึกอบรม

3 - Tye-4

การฝึกอบรมความต้านทาน Tye-4 ค่อนข้างเป็นเอกลักษณ์ มีสายบันจี้ออกมาจากสายรัดอกและลูบปลายที่ปลายมือและเท้า เดิมพัฒนาขึ้นสำหรับการออกกำลังกายพิลาทิสยืน, bungees มีความต้านทานในทุกประเภทของการเคลื่อนไหว ผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ได้ในขณะนี้ แต่ขณะนี้มีวัสดุเพิ่มเติมจาก The Method Pilates เกี่ยวกับวิธีใช้ Tye-4 ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดแล้วในการตรวจทานก่อน

อ่านบทวิจารณ์

มากกว่า

4 - วงโคจร

ไม่ใช่สเก็ตบอร์ด! แต่มันสนุกและท้าทาย พื้นผิวของ Orbit มีเบาะและมีลูกล้ออยู่ที่ด้านล่างเพื่อให้ม้วนไปในทิศทางใดก็ได้ งานของคุณคือการควบคุมสิ่งนั้น คิดว่าล้อ Ab บนเตียรอยด์ มีวิธีการประดิษฐ์ทุกแบบเพื่อสร้างความแข็งแกร่งและเสถียรภาพหลัก ๆ ออกมาจากแพลตฟอร์มแบบกลิ้งเล็ก ๆ

The Orbit เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมจาก Balanced Body มีกลุ่มภราดรภาพของผู้ติดตามและกลุ่มของการฝึกอบรมและโปรแกรมการฝึกอบรม

เรียนรู้เพิ่มเติม

5 - CoreFitnessRoller

CoreFitnessRoller เป็นเงินลงทุนที่ค่อนข้างใหญ่กว่าอุปกรณ์อื่น ๆ ในรายการนี้อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก ได้รับการรับรองโดย Rael Isacowitz อุปกรณ์ชิ้นนี้ดูเหมือนจะคล้ายกับบางสิ่งบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นถ้า ลูกกลิ้งโฟม และ นักพิลาทิส แต่งงานกัน มีสายรัดที่ให้ความต้านทานติดกับฐานรูปลูกกลิ้งมาก ระดับความต้านทานสามารถปรับได้และอุปกรณ์ที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายสมดุลและความแข็งแรงทำยืนนั่งคุกเข่านั่งและนอนลง

ข้อมูลเพิ่มเติม

แต่มันเป็นพิลาทิสหรือไม่?

Purists สามารถพักผ่อนได้ง่าย ไม่มีอุปกรณ์เหล่านี้อ้างว่าเป็นพิลาทิสต้นฉบับ แต่ทั้งหมดมีส่วนร่วมโดยเฉพาะอย่างยิ่งและการประยุกต์ใช้สำหรับความต้องการบางอย่างและบุคคลโดยเฉพาะ Super weak core หรือไม่? Orbit อาจเป็นทางออกของคุณ ปัญหาในการรักษาความมั่นคงและควบคุม? ให้ Tye 4 หมุนวน ในตอนท้ายของวันนี้คุณจะต้องการกลับไปหาพิลาทิสแบบคลาสสิกเพื่อทดสอบผลกระทบของ sidekicks เหล่านี้