เสื้อผ้าชั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดิน

หากต้องการไปเดินเล่นสิ่งที่คุณต้องทำคือการวางเท้าข้างหนึ่งไว้ตรงหน้าอีก แต่หลายสิ่งอื่น ๆ สามารถทำให้เป็นประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์มากขึ้น เสื้อผ้าที่เรียงรายอยู่ในรายการของ ข้อมูลสำคัญที่ผู้เดินไม่ควรออกจากบ้านโดยที่ไม่มี คุณสามารถก้าวออกไปนอกประตูได้ทุกสิ่งที่จะไม่ทำให้คุณถูกจับได้ แต่ควรเดินไปอย่างสบาย ๆ เพื่อเรียนเสื้อผ้า

สามชั้นของเสื้อผ้าเพื่อความสบายในการเดิน

ชั้นฐาน: ชั้น ฐานติดกับผิวหนังและควรเป็นผ้าที่ดึงเหงื่อออกจากผิว นี้ช่วยให้มันระเหยและเย็นโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกเปียกและ clammy

• ควรหลีกเลี่ยงฝ้ายเนื่องจากยังคงรักษาเหงื่อของคุณไว้และไม่ปล่อยให้หลุดออก
• สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นให้มองหา polypropylene (Capilene, Thermion, Thermax และ Thermastat) หรือไหมพรมและกางเกงยีนส์ยาว
• สำหรับสภาพอากาศที่ร้อนให้มองหา Coolmax, Supplex หรือโพลีเอสเตอร์ไมโครไฟเบอร์
• ขนสัตว์มีน้ำหนักเบาเป็นอีกหนึ่งทางเลือก แต่ก็มีคุณสมบัติในการจัดการความชื้นสำหรับทั้งสภาพอากาศที่เย็นและอบอุ่น มองหารูปแบบที่แข็งแรง

ฉนวนชั้น: ในสภาพอากาศที่เย็นขึ้นชั้นนี้จะเพิ่มความอบอุ่นและช่วยให้คุณสามารถเลือกถอดออกเมื่อคุณอุ่นเครื่อง

• ชั้นนี้อาจเป็น เสื้อ หรือเสื้อกั๊กขนสัตว์โพลีเอสเตอร์ขนแกะกองหรือลง
• อย่าหักโหมมากเกินไป - คุณจะร้อนขึ้นขณะที่คุณเดินเพื่อประหยัดเสื้อกั๊กลงสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็นอย่างแท้จริง

ชั้นนอก: ชั้น นี้ปกป้องคุณจากองค์ประกอบต่างๆและยังสามารถถอดออกเมื่อคุณอุ่นเครื่อง

• เสื้อกันหนาว และกัน น้ำ สวมใส่สบาย ๆ เป็นชั้นนอกที่ดี
• สำหรับเกียร์ฝนให้มองหาวิธีการรักษาผ้าที่ยังคงให้ผิวของคุณหายใจเช่น Goretex หรือ Ultrex เหล่านี้มีราคาแพงกว่าฝนตก แต่เมื่อออกเดินคุณจะพบว่าคุณเปียกจากเหงื่อของคุณเองตั้งแต่ฝนตกเว้นแต่เสื้อผ้านอกของคุณจะหายใจ เสื้อสูทระบายอากาศช่วยให้เหงื่อระเหยและทำให้ฝนตกจากทะลุผ่านเสื้อได้

วิธีการสวมใส่เสื้อผ้า Layered สำหรับ Workouts เดิน

โดยการแบ่งชั้นคุณมั่นใจได้ว่ามีเสื้อผ้าเพียงพอ แต่ไม่มากนัก การเลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและทำให้ร่างกายของคุณหลั่งความร้อนและเหงื่อส่วนเกินขณะรู้สึกแห้ง

• คุณควรเริ่มต้นเดินของคุณรู้สึกเย็น แต่ไม่เย็น ถ้าคุณอบอุ่นมากกว่าเย็นให้ถอดชั้นหรือเปลี่ยนเป็นชั้นที่เบากว่า
• เมื่ออุ่นเครื่องให้ถอดชั้นฉนวนออก ชั้นนอก windproof มักจะเพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกหนาว
• คุณยังอุ่นเกินไปหรือยัง? เอาชั้นนอกออก
• คุณอาจรู้สึกเย็นหลังจากหยุดน้ำหรือพักห้องสุขา นี่คือเหตุผลที่คุณสวมชุดชั้น ตอนนี้คุณสามารถวางชั้นนอกหรือฉนวนชั้นกลับ

การเก็บเลเยอร์ของคุณในขณะที่คุณเดิน

แต่สิ่งที่คุณทำกับชั้นเมื่อคุณได้อุ่นขึ้น?

• หากคุณพกกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือ เอวที่ มีน้ำหนักเบาคุณสามารถเก็บเสื้อกั๊กหรือแจ๊คเก็ตไว้ในนั้นหรือแนบไปกับด้านนอกด้วยสายบันจี้จัม การออกแบบหีบห่อจำนวนมากมีสายบันจี้จั๊มที่สร้างมาเพื่อวัตถุประสงค์นี้หรือคุณอาจจะเลือกซื้อได้ ในการหยิก, วงยางขนาดใหญ่ที่แนบมากับต้นปมหัวล้านเพื่อแพ็คสามารถทำเคล็ดลับ
• สำหรับแจ็คเก็ตและชั้นที่มีแขนคุณสามารถผูกไว้รอบเอวของคุณโดยแขน

• คุณสามารถวางแผนเส้นทางด้วยการย้อนกลับผ่านบ้านออฟฟิศหรือรถของคุณเพื่อหล่นและรับชั้นพิเศษของคุณ