Leslie Sansone มีชุดของวิดีโอการออกกำลังกายในร่มที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีพื้นที่ จำกัด ในการออกกำลังกายแบบเดินเท้าโดยไม่ใช้ลู่วิ่ง คนอื่น ๆ ยังได้เข้าสู่ฟิลด์พิเศษนี้สำหรับวิดีโอการออกกำลังกาย สิ่งที่คุณต้องทำคือล้างช่องว่างด้านหน้าของทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์และเล่นวิดีโอหรือดีวีดีที่จะนำผ่านการออกกำลังกาย ออกกำลังกายเหล่านี้เผาผลาญแคลอรี่และกล้ามเนื้อเสียง หากคุณกำลังฝึกเดินนานวิดีโอเหล่านี้ไม่ได้ใช้แทนการฝึกซ้อมกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่งเนื่องจากต้องใช้กล้ามเนื้ออื่น นอกเหนือจากการเรียกใช้ดิสก์คุณสามารถดาวน์โหลด Leslie Sansone จาก Walk TV ได้
นี่เป็นชุดของ Walk Away the Pounds ทั้งหมดของ Leslie Sansone เริ่มต้นด้วยไมล์สะสม 1 ไมล์และเริ่มต้นเดิน 2 ไมล์เดินขั้นสูง 3 ไมล์และ 4 ไมล์ Super Challenge ประกอบด้วยแถบความต้านทาน มีในดีวีดี
วิดีโอนี้จาก Exercise TV รวมถึงการเดินเบา ๆ โดยใช้เวลาเริ่มต้น 20 นาที (1 ไมล์) และเดินเร็วประมาณ 30 นาที (2 ไมล์) มีให้บริการผ่านทาง Amazon Instant Video หรือ DVD
ใช้โปรแกรมเดินตอนบ้าน 30 วันนี้เพื่อเผาผลาญแคลอรี่และกล้ามเนื้อเสียง คุณสลับกับการออกกำลังกาย 30 นาที การออกกำลังกายหนึ่งครั้งคือการเดินแคลอรี่ 30 นาที การออกกำลังกายอื่น ๆ จะทำให้เกิดเสียงกล้ามเนื้อของคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
ใช้ได้ผ่านทาง Amazon Instant Video และ DVD เลสลี่แซนโซเน่นำคุณสู่การออกกำลังกายการเดินออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันสามแบบ ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายดาย 20 นาที การเดิน ออกกำลังกาย เร็ว 30 นาทีและการออกกำลังกายที่ยาวนาน 40 นาที
ใช้ได้ผ่านทาง Amazon Instant Video หรือ DVD วิดีโอวอล์คที่บ้านนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 3 แบบ เดินเร็ว 20 นาทีจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ นอกจากนี้ยังเพลิดเพลินไปกับวงจรร่างกายส่วนบนและการเดินออกกำลังกายและวงจรล่างของร่างกายและการเดินออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายของคุณกระชับและสลับการออกกำลังกายตลอดทั้งสัปดาห์
เจสสิก้าสมิ ธ ให้ความหลากหลายของการเดินเพื่อให้คุณสามารถสร้างแผนการเดินเท้าของคุณเองได้ ดีวีดีชุดนี้มีเมนูที่ปรับแต่งได้เช่นเดียวกับ premixes ของการเดิน 2, 3 และ 4 ไมล์ คุณสามารถเดินเล่นในบ้านได้โดยใช้พื้นที่น้อยที่สุดไม่มีอุปกรณ์และไม่มีพื้นทำงาน มีห้าเดินยาวที่แตกต่างกันมี: บู๊ทส์พลังงานสูบขึ้น Pace ฝึกสมองรอบเอวทำงานและ Jog และ Jive คุณจะไม่มีเหตุผลที่จะไม่ ทำตามขั้นตอน 10,000 ครั้งต่อวันของ คุณ
เจสสิก้าสมิ ธ นำคุณไปสู่แผนออกกำลังกายรายสัปดาห์ ดีวีดีชุดนี้มีการเดินเท้าระยะทาง 2 ไมล์เดิน 3 ไมล์วงจรการฝึกความแข็งแรงของร่างกายรวมทั้งอุ่นเครื่องและเย็นลง คุณสามารถทำทุกอย่างที่บ้านได้ในพื้นที่ที่น้อยที่สุด เธอแสดงตัวเลือกที่มีผลกระทบต่ำและมีผลกระทบสูง
มีเส้นทางเดินเท้า 2 ไมล์และ 3 ไมล์ที่สมบูรณ์แบบรวมทั้งมีวงจรการฝึกความแข็งแรงของร่างกายรวมทั้งช่วงการอุ่นเครื่องและเย็นลงแยกเป็นสัดส่วน แผนรายสัปดาห์รวมถึงการเดินกำลังเดินช่วงเวลาและการฝึกความแข็งแรง ถ้าคุณใช้แผนนี้คุณจะได้รับ จำนวนที่แนะนำของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เพลิดเพลินไปกับการเดิน 3 ไมล์โดยเดิน 45 นาทีจะทำให้คุณเข้าสู่ เขตการเผาผลาญไขมัน เดินออกไปที่บ้านพร้อมกับเลสลี่แซนซอนและลูกเรือของเธอ
การออกกำลังกายแบบ 3 ไมล์นี้จะเพิ่มน้ำหนักมือเบาที่จะรวมการเคลื่อนไหวเพื่อออกกำลังกายเต็มรูปแบบ ฉันไม่แนะนำให้ใช้น้ำหนักมือสำหรับเดินนอกอาคารหรือเดินอีกต่อไปเนื่องจากเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การออกกำลังกายที่มีการควบคุมในร่มที่ดีด้วยวิดีโอนี้เป็นวิธีที่เหมาะสมในการใช้น้ำหนักเนื่องจากท่าทางและรูปแบบของคุณได้รับการควบคุมและเป็นโค้ชของ Leslie Sansone นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำหนักและยังได้รับการออกกำลังกายหัวใจที่ดีกับวิดีโอนี้
อาจารย์สอนการออกกำลังกาย Madeleine Lewis นำเสนอการออกกำลังกายภายในอาคาร 10 นาที เธอแสดงการออกกำลังกายแต่ละครั้งสำหรับสามระดับที่แตกต่างกันเพื่อให้ผู้เดินสามารถเลือกระดับความเข้มของพวกเขา
วิดีโอนี้รวมและเดินออกกำลังกายในร่มกับการออกกำลังกายเสื่อเริ่มต้นสำหรับพิลาทิส ผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทีสได้ทบทวนและพูดว่าการเดินออกกำลังกายมีความรุนแรงปานกลางและง่ายต่อการปฏิบัติตาม