แต่งกายในโรงยิมที่บ้านด้วยชิ้นส่วนที่เหมาะสม
บ่อยครั้งที่ผู้คนจะเลือกสมาชิกโรงยิมกับการทำงานที่บ้านเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้นทุกอย่างเนื่องจากความหลากหลายของอุปกรณ์ที่มีอยู่ในโรงยิม ในขณะที่ห้องออกกำลังกายมีเครื่องชั่งน้ำหนักและพื้นที่อันกว้างใหญ่หนึ่งคนไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
หากคุณต้องการเริ่มต้นการทำงานที่บ้านไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์หรือเต็มเวลาคุณจะต้องมีอุปกรณ์เพียงไม่กี่ชิ้นเพื่อช่วยให้คุณก้าวสู่ความสำเร็จ แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องมีรายการทั้งหมดเหล่านี้อยู่ในรายการ แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและขั้นตอนการออกกำลังกายของคุณจะทำให้การเปลี่ยนแปลงทำได้ง่ายขึ้น จากเครื่องคาร์ดิโอไปจนถึงแถบความต้านทานนี่คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน
ลูกบอลออกกำลังกายเป็นส่วนประกอบการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยมีการประเมินและใช้งานได้เนื่องจากไม่เพียงช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความสมดุลและสามารถช่วยในการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมหลักเมื่อนั่งบนโต๊ะหรือขณะดูทีวี
Dynapro เป็นลูกเกรดระดับมืออาชีพที่พองตัวได้อย่างรวดเร็วและทำด้วยปลอกป้องกันการระเบิด ด้วยอุปกรณ์ก่อสร้างที่มีน้ำหนักมากอุปกรณ์ชิ้นนี้สามารถรองรับน้ำหนักได้ถึง 2,000 ปอนด์ ซี่โครงที่ไม่ลื่นของลูกบอลออกกำลังกายช่วยให้ผู้ใช้สามารถเก็บการสัมผัสระหว่างผิวกับลูกได้ในระหว่างการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะกำลังเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำหรือคุณเป็นมืออาชีพที่เก๋าก็ยังมีการฝึกลูกแบบใดแบบหนึ่ง ใช้คำแนะนำเพื่อกำหนดขนาดที่จะสั่งซื้อ
การฝึกน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย ช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกตามวัยและส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ชุด SPRI ของทั้งสองมีน้ำหนักและสีแตกต่างกัน ตัวเลือก Amazon น้ำหนักแต่ละตัวจะเสร็จสิ้นด้วยการเคลือบด้วยไวนิลกันลื่นที่ใช้งานง่าย (และพื้นผิวที่เสร็จแล้ว) ความเก่งกาจของดัมเบลล์เหล่านี้และราคาที่ดีคือสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาอยู่ที่ด้านบนของรายการที่ขายดีที่สุด
เราขอแนะนำให้มีชุดดัมเบลล์สำหรับทุกคนที่ออกกำลังกายดังนั้นคุณจึงสามารถแยกออกได้เมื่อคุณมีเวลาสักสองสามนาทีเพื่อทำเสียงปั้นหรือระเบิดแคลอรี่ และไม่คิดว่าคุณจำเป็นต้องไปหาน้ำหนักขนาดใหญ่น้ำหนักเบานอกจากนี้ยังสามารถให้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเมื่อคุณทำ repetitions อีกต่อไปและมุ่งเน้นการเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กและกลุ่มกล้ามเนื้อ
การฝึกอบรมความต้านทานแถบมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันในขณะที่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มความยืดหยุ่นในทุกรายละเอียด เมื่อคุณพัฒนาความแข็งแรงของคุณคุณจะต้องการเปลี่ยนความต้านทานเนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นและนั่นก็คือเมื่อชุดที่มีระดับความต้านทานแตกต่างกันคือการซื้ออัจฉริยะ ชุดประกอบด้วย 11 ชิ้นประกอบด้วยแถบความต้านทานสี 5 สี: เหลือง (5 ปอนด์), เขียว (10 ปอนด์), แดง (15 ปอนด์), ฟ้า (20 ปอนด์) และดำ (25 ปอนด์) และที่รองพื้นสองอัน ยึดสายรัดข้อเท้าสองข้างและกระเป๋าเก็บของสำหรับทุกความต้องการที่แตกต่างกัน ชุดทำจากน้ำยางธรรมชาติหนาและตัวล็อคแบบ D-ring ที่แข็งแกร่งเพื่อไม่ให้ snap หรือห่อหุ้มด้วยเวลา
นอกจากจะเหมาะสำหรับการใช้งานที่บ้านแล้วชุดนี้ยังสามารถโยนลงในกระเป๋าเดินทางของคุณเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเมื่อคุณอยู่ระหว่างเดินทางทำให้ชิ้นส่วนอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้เป็นที่ชื่นชอบของเรา
ประการแรกถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับความแตกต่างระหว่าง kettlebells และ dumbbells ให้เราอธิบาย จุดเด่นหลักของ kettlebells ไม่จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อ แต่เป็นส่วนเสริมของกิจกรรมแอโรบิกเนื่องจากน้ำหนักไม่สมดุล ในทางกลับกันพวกเขาทำงานกล้ามเนื้อของคุณในลักษณะที่แตกต่างกัน นึกถึงการปรับสีเทียบกับจำนวนมาก
ผลิตภัณฑ์ชุด Best kettle kettlebell มีน้ำหนักให้เลือก 3 แบบให้เลือก (5, 10 และ 15 ปอนด์) เพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนงานตามที่ต้องการได้ ผู้ใช้รักที่จับเรียบที่ง่ายและสะดวกสบายในการจับและเก็บไว้ Kettlebells เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการขึ้นเกมหมอบของตนหรือกำลังมองหาชิ้นส่วนของอุปกรณ์ที่แตกต่างกันขึ้นตามปกติของพวกเขา
ดึงขึ้นอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะโทมันพวกเขาจะไม่เพียง แต่ทำให้พอใจ แต่การออกกำลังกายบนร่างกายบากด้านบน แถบ ProSource สามารถใช้งานได้ง่ายในแบบมาตรฐานโดยไม่มีความเสียหายใด ๆ ที่ทิ้งไว้เบื้องหลัง บาร์จะทำขึ้นได้ถึง 300 ปอนด์แน่นอนขึ้นอยู่กับการก่อสร้างของคุณ doorframe สิ่งที่คนบางคนไม่ตระหนักคือแถบดึงขึ้นสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้ เอาแถบออกจากด้านบนของเฟรมซึ่งเป็นของแน่นอนและวางลงบนฐาน Voila! คุณมีการสนับสนุนเท้าของคุณเพื่อทำ crunches เหล่านั้นและ sit-ups อีกทางเลือกหนึ่งคือการตั้งแถบบนพื้นและใช้สำหรับการพ่นหรือดันขึ้น ทั้งหมดนี้ถือเป็นชิ้นส่วนที่ยอดเยี่ยมในการท้าทายคุณที่บ้าน
ถ้าคุณมีพื้นที่ชิ้นส่วนอเนกประสงค์ของ Marcy เป็นผู้ชนะ คุณจะต้องใช้พื้นที่ประมาณ 3 'x 6' เพื่อใช้โรงยิมได้อย่างเหมาะสม คุณลักษณะนี้ประกอบด้วย: การกดแขนแบบทำงานได้สองแบบซึ่งใช้สำหรับการออกกำลังกายหน้าอกและ pec ต่างๆ นักพัฒนาขาคู่ฟังก์ชั่นเป็นเรื่องง่ายในข้อต่อและช่วยให้มีส่วนขยายหรือหยิกขาที่มีประสิทธิภาพ พูลเล่ย์ระดับสูงและต่ำที่มีหลายตำแหน่งและสายเคเบิลเชื่อมต่อกับกองน้ำหนักที่สามารถปรับได้ได้ถึง 150 ปอนด์ แผ่นรองคดเคี้ยวปรับระดับและถอดออกได้จะช่วยให้เสียงบีมและทวารหนักของคุณ
รูปทรงไข่ตรงกับจักรยานแบบคงที่ด้วยเครื่องออกกำลังกาย ProGear 2-in-1 นี้ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการมีอุปกรณ์หัวใจชนิดนี้คือว่ามันเหมาะกับความต้องการที่แตกต่างกัน บางทีคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวหรืออาการปวดข้อ หากเป็นเช่นนั้นจักรยานออกกำลังกายจะให้การออกกำลังกายที่ดีและมีผลกระทบต่ำ พร้อมกับความตึงเครียดได้ง่ายโทร, ผู้ใช้สามารถปรับความต้านทานต่อความชอบของพวกเขา แป้นเหยียบลื่นช่วยให้เท้าของคุณอยู่ในสถานที่ไม่ว่าคุณจะใช้จักรยานเป็นรูปไข่หรือรูปไข่ ส่วนรูปไข่มีความยาวก้าว 14 นิ้วพร้อมตัวเลือกในการย้อนกลับเช่นกัน เซ็นเซอร์ชีพจรที่รวมไว้ช่วยให้คุณสามารถติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้ ไม่เหมือนเครื่องคาร์ดิโอมากเครื่องนี้ดีมากเพราะไม่ใช้พื้นที่มากเกินไป