สิ่งที่ดัชนีมวลกายวัด

⁣

ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายเป็นวิธีการประเมินระดับไขมันในร่างกายโดยพิจารณาจากการวัดน้ำหนักและความสูงของบุคคล แม้ว่าการคำนวณ BMI เป็นการวัดโดยทางอ้อม แต่ก็พบว่าเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ของมาตรการเกี่ยวกับไขมันในร่างกายของคนส่วนใหญ่ การวิจัยเกี่ยวกับการคำนวณ BMI พบความสัมพันธ์ที่ดีกับการตรวจวัดระดับไขมันในร่างกายแบบอื่น ๆ ที่ซับซ้อนมากขึ้นรวมทั้งการชั่งน้ำหนักใต้น้ำ

เนื่องจาก BMI เป็นการคำนวณแบบง่ายๆทุกคนสามารถใช้เพื่อพิจารณาความเสี่ยงต่อสุขภาพเนื่องจากระดับไขมันในร่างกายส่วนเกิน

วิธีการวัดไขมันในร่างกายอื่น ๆ

มีหลายวิธีที่แตกต่างกันในการประเมินร้อยละของมวลไขมันและไม่ติดมันของแต่ละบุคคล วิธีการเหล่านี้เรียกว่า การวิเคราะห์องค์ประกอบ ของร่างกาย การวัดที่พบมากที่สุด ได้แก่ ความหนาผิวการชั่งน้ำหนักใต้น้ำและสมรรถภาพทางไฟฟ้า bioelectrical

• การชั่งน้ำหนักใต้น้ำหรือ hydrodensitometry มีความซับซ้อนและซับซ้อนดังนั้นผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงใช้การวัดความหนาของ skinfold เพื่อตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
• สมรรถภาพทางชีวภาพ เป็นอีกวิธีหนึ่งในการประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย วิธีการนี้กำหนดน้ำหนักตัวรวมเปอร์เซ็นต์และปริมาณไขมันในร่างกายมวลกล้ามเนื้อน้ำและมวลกระดูก ในขณะที่การอ่านอาจได้รับผลกระทบจากระดับความชุ่มชื้นและปัจจัยอื่น ๆ พวกเขาให้การอ่านที่ถูกต้องอย่างเป็นธรรมเมื่อเวลาผ่านไป เครื่องชั่งไขมันในร่างกายมีให้สำหรับใช้ในบ้านที่ใช้วิธีการวัดนี้

สูตร BMI

เมตริก BMI สูตร : สูตร: น้ำหนัก (กก.) / [ความสูง (m)] ²

ตัวอย่าง: น้ำหนัก = 68 กก., สูง = 165 ซม. (1.65 เมตร)
การคำนวณ: 68 / (1.65) ² = 24.98

สูตร BMI ของอังกฤษ : น้ำหนัก (ปอนด์) / [ความสูง (นิ้ว)] ² x 703

ตัวอย่าง: ถ้าน้ำหนักของคุณอยู่ที่ 150 ปอนด์และสูงเป็น 5 นิ้ว (65 ")
การคำนวณ BMI: [150 / (65) ² ] x 703 = 24.96

ผลลัพธ์ของคุณหมายความว่าอย่างไร

คุณสามารถแปลผล BMI ของคุณโดยใช้แผนภูมิแบบง่ายๆนี้ สำหรับผู้ใหญ่ผลลัพธ์ BMI ถูกตีความดังนี้:

• BMI ต่ำกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อย
• BMI 18.5 - 24.9 = น้ำหนักปกติ
• BMI 25.0 - 29.9 = น้ำหนักเกิน
• BMI 30.0 และ Above = Obese

โปรดทราบว่า BMI ถูกตีความแตกต่างกันในเด็ก แผนภูมิการเติบโตและเปอร์เซ็นต์ถูกนำมาใช้ หากพวกเขาอยู่ในหรือสูงกว่าร้อยละ 95 ของเด็กอายุของพวกเขาพวกเขาจะถือว่าเป็นโรคอ้วน

ข้อ จำกัด ของ BMI เป็นเครื่องมือวัดไขมันในร่างกาย

แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์กันอย่างแน่นแฟ้นระหว่างดัชนีมวลกายกับ การวัดไขมันในร่างกาย แต่ก็มีข้อ จำกัด บางอย่างขึ้นอยู่กับเพศอายุและความสามารถในการกีฬาของแต่ละบุคคล ข้อ จำกัด เหล่านี้รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ผู้หญิงมักมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย
• ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะมีไขมันในร่างกายมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า
• นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีมักมีค่าดัชนีมวลกายสูงเนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มการวัดน้ำหนักตัวแทนที่จะเป็นไขมันในร่างกายที่สูงขึ้นทำให้น้ำหนักตัวสูงขึ้น

ส่วนประกอบของร่างกายไขมันในร่างกายและ BMI

นักกีฬาที่มีระดับกล้ามเนื้อในระดับที่สูงขึ้นจำเป็นต้องค่อนข้างโกงการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย เนื่องจากตัวเลข BMI ไม่สามารถแยกความแตกต่างขององค์ประกอบต่างๆที่ทำให้น้ำหนักตัวรวมนักกีฬาสามารถทำได้ดีขึ้นโดยใช้การวัดองค์ประกอบของร่างกายและไขมันในร่างกายโดยตรงโดยใช้สูตรง่ายๆ

โปรดจำไว้ว่าการคำนวณค่าดัชนีมวลกายใช้ในการตรวจสอบประชากรทั่วไปเพื่อรับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีไขมันในร่างกายมากเกินไป นี้ไม่ได้เป็นเครื่องมือที่ทำงานได้ดีสำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่ที่อยากรู้เกี่ยวกับองค์ประกอบของร่างกายของตัวเองที่มีมวลน้อยและมวลไขมัน

ความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับค่าดัชนีมวลกายสูง

เหตุผลที่ใช้ดัชนีมวลกายในการคัดกรองสุขภาพของประชากรทั่วไปเนื่องจากความสัมพันธ์ระหว่างการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและมีปัญหาสุขภาพโรคเรื้อรังและการเสียชีวิตก่อนวัย ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพดังต่อไปนี้:

• ความดันเลือดสูง
• โรคเบาหวานประเภท 2
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• ลากเส้น
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• มะเร็งบางชนิด
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ

_{ที่มา:}

_{ข้อมูลด้านสุขภาพของ CDC, เกี่ยวกับดัชนีมวลกายสำหรับผู้ใหญ่, ศูนย์ควบคุมโรค, 2008}

_{Prentice AM และ Jebb SA เกินดัชนีมวลกาย รีวิวโรคอ้วน สิงหาคม 2544; 2 (3): 141-7}

_{หลักเกณฑ์ทางคลินิกเกี่ยวกับการระบุการประเมินและการรักษาภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนในผู้ใหญ่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและโรคทางเดินอาหารและไต 2008}