โภชนาการที่ร้านอาหารจานด่วน
รถไฟใต้ดิน - ทางเลือกที่ดีที่สุด
รถไฟใต้ดินมีความภูมิใจที่จะโฆษณาแซนวิช 7 ที่มีไขมันไม่เกิน 6 กรัม เนื่องจากพวกเขามีไขมันต่ำเหล่านี้ตัวเลือกหนาแน่นสารอาหารเมื่อคุณมีทางเลือกของอาหารจานด่วนหยุดที่สถานีรถไฟใต้ดินก่อน แม้ว่าจะเลือกแซนวิชเนื้อที่น้อย ๆ ของพวกเขาทำให้พวกเขามี Mayo และน้ำมันสามารถลดแคลอรี่และไขมันได้
- ข้อมูลทางโภชนาการ
- ทางเลือกที่ดีที่สุด: แซนวิช "6 กรัมไขมันไม่น้อย" ย่อยแคลอรี่ต่ำสุดคือ Veggie De-lite, 200 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมัน 37 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 7 กรัมโปรตีน
- เลือกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด: สลัด "6 กรัมไขมันหรือน้อย" กับน้ำมันและน้ำส้มสายชูหรือน้ำสลัดอิตาเลียนปราศจากไขมัน
Wendy's - ทางเลือกที่ดีที่สุด
- ข้อมูลโภชนาการ
- ซีซาร์ไซด์สลัด (ไม่มีน้ำสลัดหรือ croutons): 70 แคลอรี 4 กรัมไขมัน 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัมโปรตีน 45% วิตามินเอ 30% วิตามินซีใช้ไขมันฟรีสไตล์ฝรั่งเศส ไขมัน) หรือหนึ่งในน้ำสลัดลดไขมัน สำหรับผู้ที่ทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำน้ำสลัดซีซาร์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเพิ่มเพียง 1 กรัมคาร์โบไฮเดรตมีไขมัน 16 กรัมและแคลอรี่ 150
- ไก่ย่างห่อตัวไป: 260 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต 19 กรัมโปรตีน
- พริกแกงขนาดเล็ก: 210 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมโปรตีน 16 กรัมเส้นใย 5 กรัม นี่เป็นที่ยอมรับของ Phase 2 ของ South Beach Diet
- ครีมเปรี้ยวและมันฝรั่ง Chive: 320 แคลอรี่ 3.5 กรัมไขมัน 63 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 8 กรัมโปรตีน 60% โซเดียมและเหล็ก 20%
McDonalds ทางเลือกที่ดีที่สุด
- โภชนาการของเมนู McDonalds USA
- สลัดซีซาร์ไก่ย่าง: แคลอรี่ 100 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน 3 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 17 กรัมแลกเปลี่ยนผัก 1 จานและเนื้อผอม 2 อัน เลือกหนึ่งในน้ำสลัดไขมันฟรีหรือลดไขมัน นี้ยังเป็นที่ยอมรับสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ย่างไก่ทอด: มัสตาร์ดน้ำผึ้งหรือ Chipotle BBQ มีแคลอรี่ 250 แคลอรี 8 กรัมไขมัน 27 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 16 กรัมของโปรตีน หีบห่อสำหรับปิ้งย่างไก่ของ Ranch มีไขมันเพิ่มขึ้น 4 กรัม แต่ยังคงมีแคลอรีต่ำกว่า 300 แคลอรี่
เบอร์เกอร์คิงทางเลือกที่ดีที่สุด
- ตารางโภชนาการ
- สลัดผัก Tendergrill กับน้ำสลัดฟรีไขมัน: 290 แคลอรี่, 7 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมโปรตีน 34 กรัม
- แซนวิชไก่แซนวิชโดยไม่ต้องเผ็ด: 360 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน 40 กรัมคาร์โบไฮเดรต 55 กรัมโปรตีน
- Whopper Jr. - สั่งซื้อโดยไม่ต้อง Mayo หรือชีส: 260 แคลอรี่, 10 กรัมไขมัน 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 13 กรัมโปรตีน แลกเปลี่ยน: 1.75 แป้ง 2 เนื้อ (ไขมันสูง)
- สลัดการ์เด้น Side Garden: 25 แคลอรี่, 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 2 กรัมเส้นใย, 0 ไขมัน, โปรตีน 1 กรัม
Taco Bell ทางเลือกที่ดีที่สุด
- คู่มือโภชนาการ
- เพื่อลดไขมันและแคลอรี่สำหรับรายการใด ๆ ให้สั่ง "Fresco Style" เพื่อเปลี่ยนชีสและน้ำสลัดด้วยเฟรสโก้สดใหม่ซัลซ่า มองหา "Drive Thru Diet" การเลือกเฟรสโก้สำหรับผู้ที่มีไขมันต่ำและแคลอรี่น้อยหรือน้อยกว่า 350 แคลอรี่
- Taco: 170 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน 9 กรัมโปรตีน 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต. 5 ขนมปัง 1 เนื้อและ 1 ไขมัน
- อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ: สั่งซื้อใด ๆ ของรายการไก่สไตล์ Fresco และไม่มีครีมเปรี้ยวแล้วไม่กิน tortilla หรือเปลือก
รายชื่อตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารจานด่วน
- ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจานด่วน: ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการมากกว่า 1300 รายการจาก 24 กลุ่มอาหารจานด่วนพร้อมฟังก์ชั่นการค้นหา
ในการพิมพ์
ประเทศฟาสต์ฟูด: ด้านมืดของมื้ออาหารแบบอเมริกันทั้งหมด ต้องอ่านเกี่ยวกับสิ่งที่ดีไม่ดีและน่าเกลียดของอาหารจานด่วน