ให้ฉันกระซิบในหูของคุณ หากคุณเคยรู้สึกว่าเสียงพึมพัมเมื่อเพื่อนคว้าคุณด้วยแขนเพื่อลากคุณไปที่ชั้นเรียนการปั่นจักรยานของเธอหรือพบว่าตัวเองจ้องมองที่สัญญาณออกใน สตูดิโอโยคะร้อน คุณอาจถูกตัดขาดจากการฝึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง .
แม้จะได้รับความนิยมจากการออกกำลังกายแบบกลุ่มการฝึกอบรมส่วนบุคคลแบบตัวต่อตัวจะให้ผลลัพธ์และเทคนิคที่เหนือกว่าสำหรับผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่
ลองเปรียบเทียบความแตกต่างและเหตุผลที่คุณอาจต้องการเลือกการฝึกอบรมเฉพาะกลุ่มในแต่ละกลุ่ม
การกำกับและความปลอดภัย
บทบาทของผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายไม่ใช่แค่การออกกำลังกายที่สนุก บทบาทหลักของผู้สอนคือการทำให้นักเรียนมีความปลอดภัยในรูปแบบที่ดีและมีการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงวิธีการออกกำลังกาย
- ในชั้นเรียนของกลุ่มใด ๆ ความสนใจของอาจารย์ผู้สอนจะต้องมีการแบ่งแยกระหว่างจำนวนผู้เข้าร่วมด้วย วิชานี้ทำให้นักเรียนมีการดูแลที่ลดลงความปลอดภัยขั้นต่ำและรูปแบบที่น่าสงสัยและการจัดแนว
- ในทางตรงกันข้ามการฝึกซ้อมส่วนบุคคลช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณมีความสนใจร้อยละของครู ด้วยเหตุนี้จึงปลอดภัยและควบคุมได้ดีขึ้นเพื่อให้ได้รูปแบบกายวิภาคและการจัดแนวที่เหมาะสม
มันคุ้มค่าหรือไม่? กลุ่มเรียนมาในส่วนของค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตามจำนวนการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในการออกกำลังกายในกลุ่มกลุ่มเป็นที่น่าทึ่ง นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายที่เห็นได้ชัดของการบาดเจ็บความพ่ายแพ้ต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเป็นอย่างมาก
พิจารณาค่าใช้จ่ายในการทำกายภาพบำบัดจากกล้ามเนื้อขาดการโยกย้ายหรือแผ่นดิสก์ที่ผุแล้ว การหยุดทำงานการสูญเสียผลผลิตและค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพเพียงอย่างเดียวน่าจะเพียงพอที่จะโน้มน้าวให้คุณเห็นว่าคุ้มค่ากับการฝึกซ้อมแบบตัวต่อตัว
แรงจูงใจและเป้าหมาย
กลุ่มการออกกำลังกายมีการกำหนดโดยมนต์ดนตรีและเชียร์ลีดเดอร์กระตือรือร้น
ทั้งหมดนี้ถือเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้คุณกลับมาอีก น่าเสียดายที่การแสดงขึ้นมาไม่เพียงพอ
เนื้อหาและเนื้อหาของการออกกำลังกายจะเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ที่แท้จริงของคุณโดยไม่คำนึงถึงไฟแฟลชและความบันเทิง
ในการฝึกอบรมส่วนบุคคลคุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากการเคลื่อนไหวทุกครั้งโดยผู้ฝึกสอนที่สนิทสนมคุ้นเคยกับจุดอ่อนจุดแข็งและความต้องการของคุณ ผลลัพธ์ที่ได้ทั้งขนาดเล็กและใหญ่จะได้รับการติดตามและได้รับการยอมรับอย่างต่อเนื่องโดยให้แรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการเสริมกำลังในเชิงบวก โดยไม่คำนึงถึงไฟแฟลชและความบันเทิง
มันคุ้มค่าหรือไม่? นักรบในวันหยุดสุดสัปดาห์ลุกไหม้อย่างรวดเร็ว แรงจูงใจคือองค์ประกอบระยะยาวที่เข้าใจยากที่สุดสำหรับผู้ออกกำลังกายรายใด เว้นเสียแต่ว่าเงื่อนไขจะถูกต้องและผลลัพธ์จะได้รับอย่างสม่ำเสมอแรงจูงใจของคุณจะลดลงเรื่อย ๆ
การตั้งเป้าหมายที่สมจริงเป็นหัวใจสำคัญในการสร้างและรักษาผลลัพธ์ที่เหมาะสม การออกกำลังกายซึ่งสัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของดาราหนังในเวลาที่น้อยที่สุดกำลังทำผลงานยอดเยี่ยม แต่พวกเขามักไม่สามารถจัดส่งได้ หากคุณคาดหวังผลอย่างมากและไม่ได้รับทันทีคุณจะพบว่าตัวเองกำลังช็อปปิ้งสำหรับการออกกำลังกายใหม่
การทำงานร่วมกับโค้ชที่ทุ่มเทจะช่วยให้มั่นใจว่าแรงจูงใจของคุณจะคงตัวและการออกกำลังกายของคุณจะก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
เตะที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างแรงจูงใจอย่างต่อเนื่อง โปรแกรมที่ กำหนดเองซึ่งสร้าง จุดเริ่มต้นที่แท้จริงของคุณเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับความสำเร็จของคุณ
ผลลัพธ์ที่กำหนดเอง
การออกกำลังกายเป็นกลุ่มที่สร้างขึ้นตามหลักเกณฑ์ด้านการออกกำลังกายทั่วไปและการเขียนโปรแกรมแบบหนึ่งขนาดเหมาะสำหรับทุกคน บูติคยิมส์กำหนดการออกกำลังกายของตนเองเพื่อ "ร่างกายแข็งแรง" ไม่มีความสามารถในการประเมินความสามารถหรือข้อ จำกัด ของคุณเมื่อคุณเดินเข้าไปในกลุ่มชนชั้น
โดยไม่คำนึงถึงการปรับเปลี่ยนที่นำเสนอในการฝึกอบรมเป็นกลุ่มโดยไม่มีกระบวนการบริโภคที่เกิดขึ้นจริงเช่นการสัมภาษณ์และการประเมินผลการออกกำลังกายไม่สามารถปรับให้เพียงพอกับความต้องการที่กำหนดเองของคุณ
การฝึกอบรมภาคเอกชนทำตรงข้าม
เริ่มต้นด้วยการประเมินผลที่เหมาะสมการออกกำลังกายของคุณสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ ไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงประวัติสุขภาพและระดับพื้นฐานของการออกกำลังกาย
แม้ว่าเราหลายคนพิจารณาตัวเองเป็นปกติและมีสุขภาพดีไม่มีพื้นฐานที่แท้จริงสำหรับการออกกำลังกายที่ความเข้มหรือโครงสร้างควรเริ่มต้นสำหรับบุคคลที่กำหนดในการตั้งค่าระดับกลุ่ม
ทุกคนที่ออกกำลังกายนำเรื่องราวของตัวเอง ประวัติครอบครัวของคุณเกี่ยวกับโรคและยาประวัติความเป็นมาของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายรวมทั้งการเผาผลาญอาหารและรูปแบบการจูงใจของคุณทั้งหมดเป็นเรื่องราวของคุณ เพิ่มลงในรายการตัวเองประเภทร่างกายของคุณ
นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดเป็นรายการที่คุณต้องการ คุณต้องการอะไรจากการออกกำลังกายของคุณ? เป้าหมายส่วนบุคคลของคุณเป็นปัจจัยผลักดันการออกกำลังกายของคุณกับผู้ฝึกสอน ภายในขอบเขตของการฝึกอบรมส่วนบุคคลเป้าหมายที่กำหนดไว้ของคุณเป็นจุดอ้างอิงที่คงที่ในเซสชันของคุณและจะนำพาผู้สอนของคุณไปปรับแต่งแผนการของคุณ
ในกลุ่มชั้นเรียนคุณจะมีเป้าหมายและรายการสินค้าที่ต้องการมาก
มันคุ้มค่าหรือไม่? แน่นอนงบประมาณแตกต่างกันและการฝึกอบรมส่วนบุคคลอยู่ที่ด้านบนของห่วงโซ่อาหารการออกกำลังกายในแง่ของค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมส่วนบุคคลยังอยู่ที่ด้านบนของห่วงโซ่อาหารในแง่ของผลลัพธ์
เมื่อพูดถึงร่างกายคุณมีราคาอะไรมากเกินไปที่จะจ่ายค่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการและเป้าหมายของคุณเอง? นี่เป็นการลงทุนที่คุณอาจไม่สามารถข้ามไปได้
การฝึกอบรมส่วนบุคคลมีอยู่หลายรูปแบบตั้งแต่ผู้ฝึกสอนภายในโรงยิมขนาดใหญ่ไปจนถึงผู้ที่มาเยี่ยมคุณที่บ้าน
หากคุณได้ลองครั้งหนึ่งหรือสองครั้ง แต่ไม่มั่นใจให้ลองพิลาทิสเป็นไดรฟ์ทดสอบในการฝึกอบรมส่วนบุคคล การฝึกอบรมเกี่ยวกับความต้านทานลายเซ็นที่ใช้โดยผู้ฝึกพิลาเทสควบคู่ไปกับการฝึกขั้นสูงในการเขียนโปรแกรมและการวิเคราะห์ทางกายวิภาคจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้ ออกกำลังกาย เป็น ส่วนตัวซึ่ง สร้างขึ้นโดยเฉพาะตามความสามารถและเป้าหมายระยะยาวของคุณ
หากงบประมาณ จำกัด เกินไปห้ามปรามสตูดิโอพิลาทิสเป็นอุดมคติ คลาสกลุ่มมักจะสูงที่สุดเมื่อเทียบกับสามสิบถึงหกสิบขวบในการขี่จักรยานโยคะหรือแม้แต่ชั้นแบร์รี ถ้าคุณมีเวลาและความสนใจของครูสิบหรือสิบห้าเปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับสองถึงสี่นาทีในหนึ่งชั่วโมงคุณจะได้รับผลตอบแทนมากขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของคุณ