มะม่วงแอฟริกันสำหรับการลดน้ำหนัก

มะม่วงแอฟริกัน ( Irvingia gabonensis ) เป็นสารธรรมชาติซึ่งมักออกวางตลาดเป็น เครื่องช่วย ในการ ลดน้ำหนัก อาหารเสริมมะม่วงแอฟริกันมักประกอบด้วยสารสกัดจากเมล็ดของต้นมะม่วงแอฟริกัน (พืชพื้นเมืองที่แอฟริกาตะวันตก) เมล็ดมะม่วงแอฟริกันเป็นที่รู้จักว่ามีสารอาหารหลายชนิดรวมทั้งเส้นใยกรดอะมิโนกรดไขมันจำเป็นและแร่ธาตุต่างๆ

การใช้ประโยชน์

ในการแพทย์ทางเลือกมะม่วงแอฟริกันมีเจตนาที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการปราบปรามความอยากอาหารเร่งการเผาผลาญอาหารและป้องกันไม่ให้สะสมไขมัน

นอกจากนี้ผู้เสนอบางคนอ้างว่ามะม่วงแอฟริกันสามารถช่วยรักษาปัญหาสุขภาพบางอย่างได้เช่นโรคคอเลสเตอรอลและโรคเบาหวาน

ประโยชน์ที่ได้รับ

ในปัจจุบันการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่กี่ชิ้นได้ทดสอบผลกระทบด้านสุขภาพของมะม่วงแอฟริกัน อย่างไรก็ตามการวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่ามะม่วงแอฟริกันอาจช่วยป้องกันโรคอ้วนและเพิ่มสุขภาพการเผาผลาญ

ตัวอย่างเช่นในการศึกษาในปี 2009 Lipids ในสุขภาพและโรค นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่เอามะม่วงแอฟริกันทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์มีประสบการณ์การปรับปรุงที่สำคัญในน้ำหนักตัวไขมันในร่างกายขนาดเอวระดับคอเลสเตอรอลระดับน้ำตาลในเลือดและระดับของ C โปรตีนที่ทำปฏิกิริยา (เครื่องหมายของการอักเสบ) การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินสุขภาพหรือคนอ้วน 102; ครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมประชุมได้รับมะม่วงแอฟริกันในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งได้รับยาหลอก

นอกจากนี้การศึกษาในปี 2008 ใน Lipids ในสุขภาพและโรค ระบุว่าการรวมกันของมะม่วงแอฟริกันและ cissus (สมุนไพรที่ใช้ในยา Ayurvedic) อาจช่วยต่อสู้กับโรคอ้วน ทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วนหรืออ้วนจำนวน 72 คนได้รับแคปซูลที่ประกอบด้วยหนึ่งในสามสาร ได้แก่ ยาหลอกการผสมมะม่วง / cissus ของแอฟริกาหรือ cissus เพียงอย่างเดียว

เมื่อสิ้นสุดการศึกษาสมาชิกของกลุ่มมะม่วง / cissus ของแอฟริกาพบว่ามีการลดน้ำหนักตัวไขมันในร่างกายขนาดเอวและระดับคอเลสเตอรอลมากที่สุด

นักวิจัยระบุว่ามะม่วงแอฟริกันสามารถต่อสู้กับโรคอ้วนได้โดยการยับยั้งการพัฒนาเซลล์ไขมัน

คำเตือน

ไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้มะม่วงแอฟริกันในระยะยาว มีหลักฐานบางอย่างที่มะม่วงแอฟริกันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงเช่นอาการปวดหัวปากแห้งการรบกวนการนอนหลับและปัญหาทางเดินอาหาร

อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

ที่จะหามะม่วงแอฟริกัน

มีจำหน่ายทั่วไปสำหรับการซื้อสินค้าออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีมะม่วงแอฟริกันจำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ใช้มะม่วงแอฟริกันเพื่อลดน้ำหนัก

เนื่องจากขาดการสนับสนุนการวิจัยจึงเป็นการเร็วเกินไปที่จะแนะนำมะม่วงแอฟริกันเพื่อเป็นการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักสถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้ทำตามแผนการบริหารน้ำหนักซึ่งจะช่วยในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ การเก็บรักษาไดอารี่อาหารการนอนหลับแปดชั่วโมงในแต่ละคืนและการจัดการความเครียดอาจช่วยให้คุณเข้าถึงและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้มะม่วงแอฟริกันสำหรับอาการ (เช่นโรคเบาหวาน) ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้ยาเสริม การรักษาด้วยตนเองกับมะม่วงแอฟริกันและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง

_{แหล่งที่มา}

_{สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "เครือข่ายข้อมูลควบคุมน้ำหนัก - การลดน้ำหนักเพื่อชีวิต" NIH Publication No. 04-3700 มกราคม 2552}

_{Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE "IGOB131 สารสกัดจากเมล็ดพันธุ์ใหม่จากพืช Irvingia gabonensis ในแอฟริกาตะวันตกช่วยลดน้ำหนักและช่วยเพิ่มค่าการเผาผลาญในคนที่มีน้ำหนักเกินในการสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind placebo controlled investigation" Lipids Health Dis. 2009 2 มีนาคม 8: 7}

_{Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "การยับยั้งสารสกัดจากเมล็ด Irvingia gabonensis (OB131) ต่อการเกิด adipogenesis โดยอาศัยการควบคุมที่ลดลงของยีน PPARgamma และ leptin และการควบคุมขึ้นของยีน adiponectin" Lipids Health Dis. พ. ศ. 2551 13 พ.ย. , 7: 44}

_{Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS "การใช้ Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis ในการจัดการกับการลดน้ำหนัก: การศึกษาแบบ double-blind placebo-controlled study" Lipids Health Dis. 2008 31 มีนาคม 7: 12}

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ