ใน สุนัขหันหน้าไปทางด้านล่าง คุณมีปัญหาในการส้นเท้าให้เต็มชั้นหรือไม่? คุณอาจสงสัยว่านั่นคือเป้าหมายที่จะทำงานต่อและผลประโยชน์ที่จะได้รับ
ต้นกำเนิดของส้นบนพื้นในสุนัขหันหน้าไปทางล่าง
ภาพของสุนัขที่หดตัวมักจะแสดงส้นเท้าสัมผัสพื้น " Light on Yoga " ของ Iyengar ซึ่งคุณอาจมองหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งของคุณได้อย่างแน่นอนจะแสดงให้เห็นว่าส้นเท้าวางอยู่บนพื้น
อีกครั้ง Iyengar ยังทำท่าทางกับหัวของเขาอยู่บนพื้นซึ่งไม่ได้เป็นวิธีการที่คนส่วนใหญ่สอนมันในวันนี้
ตำแหน่งส้นสำหรับหมาหันหน้าลง
เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะกล่าวได้ว่าการคิดเกี่ยวกับท่าทางนี้มีการพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ถ้าคุณขึ้นอยู่กับลูกของเท้าของคุณจะเปลี่ยนเส้นทางโคจรของท่าทางไปข้างหน้าแทนการกลับ คุณจำเป็นต้องใช้น้ำหนักของคุณกลับเข้ามาในส้นเท้าของคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องสัมผัสพื้น ค่อยๆผลักดันหรือดึงสะโพกกลับเพื่อให้คุณเคลื่อนไปตามทิศทางของส้นเท้าใกล้กับพื้น
บางคนที่มีกระดูกขากรรไกรที่เปิดกว้างและน่องอาจสามารถนำรองเท้าส้นส้นสูงขึ้นมาวางบนพื้นขณะที่รักษาความสมบูรณ์ของส่วนที่เหลือไว้ แต่นี่เป็น "เป้าหมาย" ของท่าทางหรือไม่? คำตอบที่มีแนวโน้มว่าจะเป็น "ไม่" ในขณะที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่บนลูกเท้าของคุณเช่นตุ๊กตาบาร์บี้ (เป็นความผิดพลาดของผู้เริ่มต้นใช้งานทั่วไป) คุณสามารถปรับส้นเท้าของคุณเหนือพื้นดินได้ตลอดเวลาและตลอดไป
เป้าหมายของสุนัขหันหน้าไปทางด้านล่าง
หนึ่งในเหตุผลที่คุณหันหน้าลงสุนัขจึงมักจะอยู่ในโยคะคือว่ามันเป็นร่างกายทั้งหมดก่อให้เกิด แขนมีการทำงานหลักคือการทำงานขามีความแข็งแรงและในเวลาเดียวกันการยืดที่น่าตื่นตาตื่นใจลง hamstrings และลูกวัว
ถ้าส้นเท้าของคุณวางตัวสบาย ๆ บนพื้นคุณจะไม่ได้รับส่วนหลังของขา
ในความเป็นจริงครูบางคนจะแนะนำให้นักเรียนที่ส้นเท้าลงมาที่พื้นได้อย่างง่ายดายเพื่อเดินเท้าของพวกเขากลับไปสักหน่อยจนกว่าส้นเท้าจะเกิดขึ้นอีกครั้ง
ตอนนี้คุณไม่ต้องการที่จะใช้เวลานี้มากเกินไปและจบลงด้วย ไม้กระดาน แต่ประเด็นคือไม่ต้องห่วงเรื่องส้นเท้ามากเกินไปจากพื้น เป็นสถานที่ที่ดีที่จะอยู่ในท่านี้ โอกาสที่ศีรษะของคุณจะไม่กินหญ้าชั้นตลอดเวลาเร็ว ๆ นี้อย่างใดอย่างหนึ่ง
ไม่คงอยู่ในรูปแบบที่เหมาะอย่างหนึ่งของท่าทาง
แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ที่จะทราบว่ารูปแบบที่เหมาะสำหรับการก่อให้เกิดขึ้นในลักษณะใดพยายามที่จะไม่ยึดติดกับการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ในการฝึกโยคะของคุณ หนึ่งในบทเรียนโยคะคือการอยู่ในปัจจุบันยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหนในวันใดวันหนึ่งและปล่อยให้ไปของการจับคงที่หลังจากที่สูงขึ้นและสูงขึ้นของผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่คุณได้กลายเป็นที่คุ้นเคยกับการทำในหลายพื้นที่ของชีวิตของคุณ การฝึกโยคะขั้นสูงหรือการฝึกโยคะที่สมบูรณ์แบบจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ชนิดของการเอาชนะวัตถุประสงค์