วิธีการกินสมาร์ทที่โยเกิร์ตบาร์แช่แข็ง

สำรวจตัวเลือกต่างๆอย่างมืออาชีพ

โยเกิร์ตแช่แข็งเป็นทางเลือกที่ดีกว่าไอศกรีมหรือไม่? เฉพาะในกรณีที่คุณทำถูกต้อง บาร์โยเกิร์ตแช่แข็งไม่ได้เป็นฟรีสำหรับทุกอย่างทุกอย่างเพิ่มไปนับแคลอรี่ทั้งหมด! ส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่และรสชาติมักเต็มไปด้วยน้ำตาล การหยุดโดยการรักษาเย็นสามารถท้ายเป็นบิตของกับดัก

แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น คุณสามารถควบคุมได้ ส่วนเล็ก ๆ พร้อมกับสมาร์ทท็อปปิ้งเท่ากับความสำเร็จ!

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารที่สมาร์ทที่บาร์โยเกิร์ตแช่แข็ง

หนึ่งขนาดเหมาะมาก

ความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดทำให้คนที่แถบเทียวท่า? สมมติว่าขนาดของถ้วยคือปริมาณโยเกิร์ตที่คุณได้รับ! ถ้วยสี่ออนซ์ถือได้เพียง 4 ออนซ์หากคุณเติมเพียงแค่ด้านบนเท่านั้น ด้วยความยิ่งใหญ่และสวยงามตระหง่านที่หมุนวนอยู่ด้านบนคุณอาจได้รับเป็นสองเท่าและนั่นหมายความว่าแคลอรี่ถึงสองเท่า ทำตามขั้นตอนเหล่านี้สำหรับปริมาณโยเกิร์ตที่สมบูรณ์แบบ

ขั้นตอนที่ 1: อย่าเติมตัวอย่าง หรืออย่างน้อยไม่หลอกตัวเองในการคิดตัวอย่างเหล่านี้มีแคลอรี่ฟรี นอกจากนี้ให้ความซื่อสัตย์ - คุณรู้ว่ารสชาติที่คุณต้องการ!

ขั้นที่ 2: เลือกขนาดถ้วยที่เล็กที่สุดที่มี ยังดีกว่าขอถ้วยเด็ก! แน่นอนถ้าคุณวางแผนที่จะเพิ่มผลไม้สดจำนวนมากให้เลือกข้างล่างและเลือกถ้วยขนาดใหญ่ เพียงเก็บขนาดของคุณหมุนในการตรวจสอบ

ขั้นตอนที่ 3: โยนมันลงบนเกล็ด (sans toppings) เพื่อดูว่ามีออนซ์กี่โยเกิร์ตที่คุณมีอยู่

เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ คุณสามารถเพิ่มได้มากขึ้น จากนั้นทำคณิตศาสตร์ตามแคลอรี่ต่อออนซ์ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับว่าในนาที.) อย่าลืมที่จะออกจากห้องพักสำหรับรสชาติทั้งในถ้วยของคุณและในงบประมาณแคลอรี่ของคุณ!

โยเกิร์ตทั้งหมดไม่ได้สร้างเท่ากัน

คุณอาจมีกลยุทธ์ในการรับโยเกิร์ตที่สมบูรณ์แบบ

แต่ตอนนี้รสที่จะเลือก? อย่าหลงกลโดยไม่มีน้ำตาลปราศจากไขมันตัวเลือกทั้งหมดจากธรรมชาติและต่ำคาร์โบไฮเดรต เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแคลอรี่ต่ำ

ควรตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ถ้ามีทั้งแบบออนไลน์หรือในร้าน โยเกิร์ตแช่แข็งสามารถมีได้ตั้งแต่ 5 ถึง 50 แคลอรี่ต่อออนซ์ (FYI: ออนซ์ไม่มาก!) หากข้อมูลทางโภชนาการไม่ได้โพสต์ไว้อย่างชัดเจนในเว็บไซต์หรือในร้านค้าก็ไม่สามารถเจ็บที่จะขอมัน

เคล็ดลับ: ทำวิจัยก่อนที่คุณจะไปที่ร้าน สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารนอกบ้านโปรดดู คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ของเรา!

ท็อปปิ้งหรือที่เรียกว่า "The Danger Zone"

มีธัญพืชและช็อคโกแลตที่พร้อมจะช้อน (ตัวเลือกอาจเตือนคุณเกี่ยวกับจำนวนที่บุฟเฟ่ต์เต็มเป่าซึ่งคุณสามารถรับประทานอาหารที่สมาร์ทด้วย)

ท็อปปิ้งเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก แต่ก็ไม่ได้ จำกัด ไว้ เมื่อพูดถึงเทียวโย่ให้ติดกับผลไม้สดเป็นส่วนใหญ่ แต่ระวังผลไม้ที่คั่งอยู่ในน้ำเชื่อมซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาลและไม่ได้รสชาติที่ดี

สำหรับคนรักช็อคโกแลตหนึ่งช้อนเต็มของช็อคโกแลตหรือชิป carob จะดีอย่างสมบูรณ์ ที่ฟักทองฟูมฟายร้อนบนมืออื่น ๆ ? ผ่าน!

ถั่วไม่กี่ที่ถูกต้องเพียงไม่หักโหมมัน! แคลอรี่เหล่านั้นเพิ่มขึ้น สำหรับซอส (คาราเมลขนมหวาน ฯลฯ ) ... ทำดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา

พวกเขาไม่คุ้มค่าถ้าคุณถามฉัน! แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มความสนุกให้โยเกิร์ตของคุณไปสำหรับ sprinkles; พวกเขาสวยและแคลอรี่ต่ำ

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}