ข้อมูลโภชนาการของ Chili: เมนูอาหารเสริมและแคลอรี่

เลือกสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Chili's

หากคุณต้องการ รักษาแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ที่ Chili's คุณอาจมีงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องทำ ในขณะที่ร้านอาหารสบาย ๆ มีรายการอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนไม่มากที่จะช่วยให้เคาน์เตอร์แคลอรี่ติดอยู่กับงบประมาณของพวกเขาอาหารส่วนใหญ่ที่มีส่วนร่วมนี้มีไขมันและแคลอรี่ค่อนข้างสูง ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบข้อมูลด้านโภชนาการของ Chili ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารเมื่อทานอาหารที่นั่น

การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการของพริก

สิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการทราบเมื่อคุณไปที่ Chili's คือ เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ ส่วนใหญ่มี "ไม่มีที่สิ้นสุด" นั่นหมายความว่าเครื่องดื่มของคุณจะเติมต่อเนื่องจนกว่าคุณจะขอให้เซิร์ฟเวอร์หยุดทำงาน หากคุณกำลังดื่ม เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ คุณจะบริโภคแคลอรี่ต่อเนื่องเช่นกัน

เช่น น้ำมะนาวจากสตรอเบอรี่ ให้แคลอรี่ 190 แคลอรี่ แต่ถ้าคุณมีสาม lemonades ในช่วงกลางวันหรือมื้อค่ำของคุณคุณได้กินเกือบ 570 แคลอรี่ - แคลอรี่มูลค่ามากมายของอาหาร

การพิจารณาอีกอย่างหนึ่งเพื่อระลึกถึง Chili's ก็คือ entrees จำนวนมากที่มีขนาดใหญ่ซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลอรี่และเนื้อหาไขมัน อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกอาหารที่คุณชอบและแยกออกจากกันกับเพื่อนคุณจะสามารถตอบสนองความอยากอาหารของ Chili ได้โดยไม่ทำให้อาหารของคุณหยุดชะงัก

สุดท้ายนี้คุณควร ตรวจสอบเมนูแบบออนไลน์ ก่อนที่จะไป หากมีเวลาตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการของ Chili เต็มรูปแบบคุณจะตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดว่าควรรับประทานอาหารเพื่อ ให้แผนการรับประทานอาหารของคุณสามารถติดตาม ได้อย่างไร

เมนูที่พิมพ์ในร้านอาหารค่อนข้างกว้างขวางดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะ เลือกจานอาหารที่เป็นมิตร เมื่อเพื่อน ๆ กำลังรออยู่

อาหารยอดนิยมของพริก

หลายซุปและสลัดในเมนูของ Chili เป็นที่นิยมมาก ในขณะที่ซุปส่วนใหญ่มีแคลอรีค่อนข้างต่ำอาจไม่เป็นที่พึงพอใจของตัวเอง ถ้วย ซุปไก่ Enchilada เช่นมีเพียง 220 แคลอรี่เท่านั้น แต่ถ้าคุณจับคู่กับ สลัดไก่ Santa Fe คุณจำเป็นต้องเพิ่มอีก 670 แคลอรี่และ 47 กรัมของไขมันให้กับมื้ออาหารทั้งหมดของคุณ และหากคุณเพิ่มชุดน้ำสลัดของคุณวางแผนที่จะเพิ่มอีก 100-300 แคลอรี่

Fajitas เป็นอีกรายการที่นิยมในเมนูของ Chili แต่การคำนวณแคลอรีสำหรับส่วนผสมนี้และจานที่ตรงกันอาจเป็นเรื่องยุ่งยากมากทีเดียว ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องการสนุกกับ ไก่ทอดแบบคลาสสิก คุณต้องการสั่ง Fajita Peppers & Onions สำหรับ 300 แคลอรี่และ 23 กรัมไขมัน จากนั้นคุณจะเพิ่ม ไก่ย่าง ส่วนหนึ่งสำหรับ 110 แคลอรี่และไขมันสามกรัม แต่คุณยังต้องการ tortillas tortillas แป้งสามอันจะช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ของคุณได้ถึง 260 แคลอรี่และ 9 กรัมไขมัน จนถึงตอนนี้คุณสะสม 670 แคลอรี่และ 35 กรัมไขมัน เพิ่ม Fajita toppings (อีก 370 แคลอรี่ 31 กรัมไขมัน) และรวมทั้งหมดของคุณคือ 1040 แคลอรี่และ 66 กรัมของไขมัน

คุณเป็นแฟนของซี่โครง? ที่ Chili's Half Rack ของ Ribs BBQ ดั้งเดิม ให้แคลอรี่ 470 และ 28 กรัมของไขมัน

ถ้าคุณทำเป็นคำสั่งผสมและเพิ่ม เนื้อเนียนแบบคลาสสิกขนาด 10 ออนซ์ คุณจะเพิ่มปริมาณอาหารทั้งหมด 390 แคลอรี่และ 19 กรัมไขมัน

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนูของ Chili

แม้ว่าเมนูอาหารหลายรายการมีขนาดใหญ่มากมีแคลอรี่สูงและมีไขมันสูงมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพในเมนูของ Chili ร้านอาหารมีรายการ Lighter Choices เพื่อช่วยให้ผู้บริโภคมีสุขภาพดีติดอยู่ในอาหารของพวกเขา ตัวเลือกเมนูประกอบด้วย:

• ไก่ชิลีเผ็ด สำหรับ 420 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 43 กรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมของโปรตีนและ 1750 มิลลิกรัมของโซเดียม
• เนื้อปลาซาร์ดีน 6 ออนซ์ที่มีอะโวคาโดย่าง สำหรับ 420 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมโปรตีน 39 กรัมและโซเดียม 1610 มิลลิกรัม

• สลัดไก่ย่าง 440 แคลอรี่ 24 กรัมไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมโปรตีน 1110 มิลลิกรัมและโซเดียม
• มะม่วงชิลีปลานิล สำหรับ 520 แคลอรี่ 19 กรัมไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 55 กรัมคาร์โบไฮเดรต 38 กรัมโปรตีนและ 1580 มิลลิกรัมของโซเดียม

สลัดหลายเมนูของ Chili มีไขมันและแคลอรีค่อนข้างสูง ทำไม? เนื่องจากประกอบด้วยส่วนผสมทอดหรือไขมันที่ช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม สลัดผักสด และ สลัดเฮ้าส์ มีทั้งแคลอรี่ต่ำกว่า 200 แคลอรี่โดยไม่มีการแต่งกาย

ตัวเลือกที่ไม่เอื้ออำนวยต่อเมนูของ Chili

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะหารายการที่มีไขมันสูงและมีแคลอรีมากเกินไปในเมนูของ Chili นี้ไม่ได้เป็นร้านอาหารที่คุณจำเป็นต้องเลือกที่จะเยี่ยมชมถ้าคุณกำลัง พยายามที่จะ จำกัด แคลอรี่ของคุณ แต่สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถกินได้คืออะไร? เบอร์เกอร์และเบอร์ริออสบางตัวจะทำให้คุณกลับมามีแคลอรี่สูงกว่า 1,000 แคลอรี่

• บิ๊กปาก Bites เบอร์เกอร์ ให้ 1220 แคลอรี่ 71 กรัมไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 91 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 60 กรัมของโปรตีนและ 2820 มิลลิกรัมของโซเดียม
• Smokehouse ใต้กับเบอร์เกอร์เนื้อ ให้แคลอรี่ 1140, 70 กรัมไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 77 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 56 กรัมของโปรตีนและ 2860 มิลลิกรัมของโซเดียม
• The Smothered Carnitas Burrito with Rice มีแคลอรี่ 1110 แคลอรี่ 53 กรัมไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 95 กรัมคาร์โบไฮเดรต 63 กรัมโปรตีน 3310 มิลลิกรัมและโซเดียม

หนึ่งในรายการที่แย่ที่สุดในเมนูคือสลัด สลัด Quesadilla Explosion Salad มีแคลอรี่ 1480 แคลอรี่ 100 กรัมไขมันและ 30 กรัมไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานโซเดียม 2480 มิลลิกรัมด้วยมื้อนี้

และไม่น่าแปลกใจที่ขนมหวานจะทำให้ตกรางอาหารของคุณเป็นเวลาหลายวันที่ร้านนี้ รายการส่วนใหญ่มีแคลอรี 700 แคลอรี่มากกว่า 1000 แคลอรี่ที่มีของหวานสูงสุดคือ Skillet Toffee Fudge Brownie ซึ่งให้แคลอรี่ 1260 แคลอรี่และ 60 กรัมไขมัน