เดินห้างสรรพสินค้า

ออกกำลังกายภายในบ้านของคุณและออกจากสภาพอากาศที่ห้างสรรพสินค้า

ห้างสรรพสินค้ามักเปิดประตูของพวกเขาในช่วงต้นของการเดินและถ้าคุณเกิดขึ้นก่อนที่ร้านค้าจะเปิดคุณมักจะเห็นคนวงกลม ห้างสรรพสินค้าบางแห่งก็มีคลับเดินเล่นด้วย perks ประโยชน์ของการเดินห้างสรรพสินค้าและสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายนี้?

ข้อดีของการเดินห้างสรรพสินค้า

• สภาพอากาศ : ภายในห้างสรรพสินค้าที่ควบคุมด้วยสภาพอากาศผู้เดินสามารถแต่งกายได้สบายและไม่ต้องกังวลกับลมฝนหิมะน้ำแข็งหรือความร้อน ตราบเท่าที่คุณสามารถไปที่เดอะมอลล์คุณสามารถเดินได้อย่างสบายใจ

• ปลอดภัยจากการจราจร : ภายในห้างสรรพสินค้าคุณไม่จำเป็น ต้องกังวลเกี่ยวกับการหลบรถ ไม่มีทางแยกที่จะข้ามไม่มีกระจกแตกหรือพุ่มไม้ที่กีดขวางเส้นทางไม่มีควันรถยนต์หรือการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วน เป็นสถานที่เดินออกกำลังกายที่ปลอดภัยกว่า
• ความปลอดภัย : การรักษาความปลอดภัยของ Mall และวิดีโอการเฝ้าระวังช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ตกเป็นเหยื่อของ อาชญากรรมทางถนน ถ้าคุณเดินคนเดียว แต่ไม่รู้สึกปลอดภัยกลางแจ้งห้างสรรพสินค้าเป็นตัวเลือกที่ดี
• การตอบสนองทางการแพทย์: ถ้าคุณมีอุบัติเหตุหรือเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์คุณจะได้เห็นคนเดินอื่น ๆ และเจ้าหน้าที่ของห้างสรรพสินค้าและได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ นี่เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการทางเรื้อรังหรือมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
• ห้องสุขาและน้ำ : สิ่งที่จำเป็นเหล่านี้อยู่ใกล้เคียงในห้างสรรพสินค้า
• คาเฟ่และอาหารว่าง: คุณสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟและอาหารว่างเช้าที่คาเฟ่ของห้างสรรพสินค้าก่อนหรือหลังการเดินของคุณยังคงปลอดภัยภายในและออกจากอากาศ
• ความสนิทสนม กัน: ถ้าคุณเป็นคนปกติคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นทำความรู้จักกับเพื่อนฝูงหรือเพื่อนของคนเดินห้างอื่น ๆ

ข้อเสียของการเดินห้างสรรพสินค้า

• ลูปที่ไม่มีที่สิ้นสุด : ความเบื่อหน่ายเป็นข้อเสียเปรียบในการเดินห้างสรรพสินค้า แม้ในห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่คุณจะหมุนวงกลมหลายครั้งโดยใช้เวลา 30 นาทีหรือ 60 นาทีโดยทั่วไป ลูปของคุณจะผ่านร้านค้าเดียวกัน (ปิด)
• พื้นผิวที่เดินอย่างหนัก : พื้นผิวมักจะแข็งมากมักทำจากคอนกรีต คุณอาจพิจารณาใส่รองเท้าด้วยการกระแทกเพื่อลดผลกระทบ

• คนเดินช้า : ผู้เดินทอดน่องของศูนย์การค้าไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเดินเร็วเพราะฉะนั้นผู้ที่ต้องการตั้งความเร็วให้แข็งแรงอาจรู้สึกไม่อยู่ที่

คุณสามารถเดินเข้าไปในห้างสรรพสินค้าได้ไกลแค่ไหน?

ระยะทางที่คุณสามารถครอบคลุมภายในห้างสรรพสินค้าในหนึ่งวงขึ้นอยู่กับขนาดของห้างสรรพสินค้า ถ้าห้างสรรพสินค้ามีโปรแกรมเดินเท้าพวกเขามักจะโพสต์ระยะทางที่คุณสามารถบรรลุสำหรับลูปที่แตกต่างกันภายในห้างสรรพสินค้า หากคุณสวมเครื่องวัดระยะทางหรือเครื่องติดตามออกกำลังกายสามารถ คำนวณระยะทางของคุณ ได้

คุณอาจพบว่าระยะทาง GPS ไม่ได้ลงทะเบียนอย่างถูกต้องภายในห้างสรรพสินค้าเนื่องจากอาคารจะป้องกันสัญญาณจากดาวเทียม ความเร็วในการเดินของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณสามารถเดินได้ไกลแค่ไหนก่อนที่ร้านจะเปิดขึ้น ระยะทางโดยทั่วไปใน 30 นาที จะเป็นหนึ่งถึงสองไมล์หรือ 2000 ถึง 5000 ขั้นตอน ระยะทางโดยทั่วไปใน 60 นาทีจะเป็น 2-4 ไมล์หรือ 4000 ถึง 8000 ขั้นตอน

คลับและสิทธิประโยชน์สำหรับ Mall Walkers

นอกเหนือจากข้อดีเหล่านี้แล้วศูนย์การค้าหลายแห่งยังให้การสนับสนุนผู้ เดินชมรม ด้วยการ เดินชมรม ส่วนลดตรวจสุขภาพและรางวัลระยะทาง บ่อยครั้งที่สโมสรเดินหรือโครงการได้รับการสนับสนุนโดยศูนย์การแพทย์ท้องถิ่น การเป็นสมาชิกมักจะฟรีและข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเข้าร่วมอาจพบได้ที่ตู้ข้อมูลการให้บริการของห้างสรรพสินค้า วอล์กเกอร์อาจได้รับพินเสื้อยืดหรือหมวกเพื่อระบุ

ผู้ค้าในห้างสรรพสินค้าอาจให้ส่วนลดผลตอบแทนสำหรับไมล์สะสมที่ได้รับและแจกของรางวัล

นักเดินมิดฟิลด์อาจมาออกกำลังกายและอยู่กับเพื่อนที่พวกเขาทำ นาโอมิในแวนคูเวอร์วอชิงตันกล่าวว่าเธอชอบวันเดินห้างสรรพสินค้าช่วงวันธรรมดากับผู้หญิงคนอื่น ๆ จาก สโมสรวอลล์สตรีท ของเธอ ในช่วงสุดสัปดาห์พวกเขาเดินออกไปข้างนอก แต่ในช่วงสัปดาห์ที่เดินเล่นที่แวนคูเวอร์มอลล์เป็นพิธีทางศาสนา หลังจากเดินเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงพวกเขาก็นั่งลงไปที่กาแฟและทานอาหารเช้าที่หนึ่งในร้านอาหาร นาโอมิกล่าวว่าการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มทำให้เธอเดินอย่างสม่ำเสมอ เธอพลาดถ้าเธอไม่ได้มาและเธอไม่ต้องการให้เพื่อนของเธอเดินขึ้นไปตามลำพัง

วอล์กเกอร์จะกระโดดข้ามผู้ซื้อรายอื่น ๆ เนื่องจากร้านค้าจะเปิดในตอนเช้าซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในช่วงเทศกาลช็อปปิ้งในวันหยุด ไม่น่าแปลกใจร้านค้าห้างร้านสนับสนุนโปรแกรมเดินเท้าจะช่วยให้ลูกค้าประจำที่กลับมาหลายครั้งต่อสัปดาห์

การตรวจเช็คความดันโลหิตฟรีค่าใช้จ่ายต่ำหรือการฉายรังสีคอเลสเตอรอลฟรีการนำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นข้อดีอื่น ๆ สำหรับผู้เดินทอดน่อง ศูนย์การค้าเดอะมอลล์คลับอาจจัดให้มีการจัดกลุ่มเพื่อกิจกรรมการกุศลการเดินหรือการเดินป่ากลางแจ้งที่จัดไว้

ตรวจสอบรายการเดินป่ามอลล์

ตรวจสอบกับห้างสรรพสินค้าท้องถิ่นของคุณที่บูธข้อมูลเพื่อหาว่าโปรแกรมของพวกเขาสำหรับการเดินห้างสรรพสินค้า โดยปกติแล้วห้างสรรพสินค้าจะเปิดให้บริการสำหรับผู้เดิน แต่อาจมีปุ่มระบุตัวตนและสารพัดสำหรับผู้เดินที่เข้าร่วมโครงการเดิน