ก๋วยเตี๋ยว & โภชนาการของ บริษัท : ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

ทางเลือกด้านสุขภาพที่ดีและเลวร้ายที่สุดที่ บริษัท บะหมี่แอนด์คอมพานี

คุณเป็นคนกินสุขภาพที่มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงพาสต้า? คาร์โบไฮเดรตที่แป้งเป็นปกติ no - no สำหรับผู้ที่ต้องการเติมผักต่ำแคลอรี่และโปรตีนลีน ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากจึงพา บริษัท Noodles & Company ออกจากรายการร้านอาหารที่ไปถึง แต่มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากมายสำหรับเมนูก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท และวิธีต่างๆในการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลเมื่อคุณรับประทานอาหารที่นั่น

การวิเคราะห์เมนูก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท

ก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท World Kitchen ให้รสชาติทั่วโลกในรูปแบบของพาสต้าชามซุปและสลัด Entrees มีขนาดปกติและขนาดเล็ก นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสลัดด้านข้างให้กับจานร้อนได้มากที่สุดและมีอาหารเรียกน้ำย่อยเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่น Potstickers และ Cheesy Garlic Bread) เพื่อเพลิดเพลินกับตัวคุณเองหรือแชร์กับเพื่อน ๆ นอกจากนี้ยังมีอาหารสำหรับเด็กและขนมหวานไว้คอยบริการ

แต่ละจานที่ก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท ปรุงตามสั่งและเกือบทุกจานสามารถปรับแต่งเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ หากคุณกำลัง ชมเอวรอบเอวของคุณ มีโหลชุด (ซุปและสลัดพาสต้าและสลัด ฯลฯ ) ที่ให้ 500 แคลอรี่หรือน้อยกว่า เมนูนี้ยังมีอาหารที่ลดลงในโซเดียม (เช่น Penne Rosa และ Buttered Noodles) และบางส่วนที่มีไขมันน้อยกว่า 10 กรัม มีเมนูอาหารมังสวิรัติทั้งหมด 11 เมนู

นักทานมังสวิรัติจะหาเมนูอาหารที่ไม่มีเนื้อปลานมไข่หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ

แต่คุณอาจต้องขอให้เตรียมอาหารของคุณโดยไม่มีครีมหรือชีสถ้าคุณเป็นมังสวิรัติ ตัวอย่างเช่น Penne Rosa ทำโดยไม่มีครีมหรือชีสอาจเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับผู้เสพมังสวิรัติ ก๋วยเตี๋ยวญี่ปุ่นและปาเก็ตตี้กับ Marinara (ไม่มีชีส) เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

ลูกค้าที่ปราศจากกลูเตนสามารถขอรับอาหารได้โดยไม่ต้องตัง แต่ไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาหารใด ๆ ของพวกเขาจะ ปราศจากกลูเตน

ตามที่ บริษัท มีข้าวสาลีและกลูเตนมากเกินไปในพื้นที่เตรียมเพื่อขจัดความเป็นไปได้ที่จะ มีการปนเปื้อนข้าม พวกเขาแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารที่นั่นหากคุณแพ้โปรตีนสูง

หากคุณกำลังรับชมปริมาณน้ำตาลของคุณคุณจะพบกับเมนูที่คุณต้องการได้ตามต้องการ สลัดกลางกับไก่มีน้ำตาลเพียง 3 กรัมหากคุณสั่งซื้อขนาดเล็กและมีเพียง 6 กรัมน้ำตาลหากคุณสั่งซื้อตามปกติ พาสต้าเฟรสก้าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ชาญฉลาด ขนาดเล็กมี 4 กรัมน้ำตาลและขนาดปกติประกอบด้วย 8 กรัม สำหรับเด็กก๋วยเตี๋ยวกลมกล่อมเด็กและเต้านมไก่ย่างเด็กกับ Dipping Marinara แต่ละให้น้อยกว่า 10 กรัมของน้ำตาล

ก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท อาหารยอดนิยม

ก๋วยเตี๋ยว & Company Mac & Cheese โภชนาการ
ให้บริการ 1 ขนาดเล็ก
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 520
แคลอรี่จากไขมัน 210
รวมไขมัน 23 กรัม	35%
ไขมันอิ่มตัว 13g	65%
โคเลสเตอรอล 70mg	23%
โซเดียม 650mg	27%
คาร์โบไฮเดรต 59 กรัม	20%
ใยอาหาร 3g	12%
น้ำตาล 6g
โปรตีน 20g

จานที่นิยมมากที่สุดที่ บริษัท Noodles และ Company คือ (ไม่แปลกใจ) ที่ Wisconsin Mac และ Cheese ในขณะที่ร้านอาหารขนาดเล็กให้พลังงาน 520 แคลอรี (ดูฉลาก) คำสั่งซื้อที่มีขนาดใหญ่จะให้แคลอรี่ 1050 แคลอรี 117 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 46 กรัมไขมัน

อีกหนึ่งผู้ขายชั้นนำคือ Penne Rosa เมื่อจานเตรียมด้วยพาเมซานจะมีแคลอรี่ 360 แคปซูล 13 กรัมไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 48 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 12 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานโซเดียม 550 มิลลิกรัมเมื่อทานอาหาร Penne Rosa ขนาดเล็ก ขนาดปกติให้พลังงาน 700 แคลอรี่ 26 กรัมไขมัน 96 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 22 กรัมของโปรตีน

ก๋วยเตี๋ยวญี่ปุ่นแพน เป็นจานที่นิยมมากที่สุดอันดับที่สาม คำสั่งซื้อขนาดเล็กให้พลังงาน 340 แคลอรี่ 9 กรัมไขมัน 1010 มิลลิกรัมโซเดียม 56 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 7 กรัมของโปรตีน คำสั่งซื้อปกติของก๋วยเตี๋ยวแพนมี 690 แคลอรี่ 18 กรัมไขมัน 112 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 14 กรัมของโปรตีน

จานนี้ยังสูงกว่าในโซเดียมโดยให้มิลลิกรัม 2010 ตามลำดับและ 1010 มิลลิกรัมในขนาดเล็ก

พาสต้าเฟรสก้า กับ parmesan ถูกนำออกจากเมนูในระยะเวลาอันสั้น แต่กลับเพิ่มกลับเนื่องจากความต้องการที่เป็นที่นิยม จานเล็ก ๆ ที่ปรุงด้วยเนยแข็งมีแคลอรี 440 แคลอรี 20 กรัมไขมัน 54 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 10 กรัมของโปรตีน

น่าแปลกใจที่สลัดที่ก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท ยังเป็นผู้ขายชั้นนำ ผู้ปกครองหลายคนสั่งสลัดเมื่อไปร้านอาหารพร้อมกับเด็ก ๆ ที่ต้องการอิ่มอร่อยกับพาสต้าชาม สลัดไก่ Veracruz เป็นผู้ขายชั้นนำ สลัดขนาดเล็กให้พลังงาน 330 แคลอรี่และ 21 กรัมไขมัน แต่ถ้าคุณสั่งซื้อขนาดใหญ่คุณจะกิน 570 แคลอรี่และ 41 กรัมไขมัน

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของก๋วยเตี๋ยวและเมนูของ บริษัท

มีก๋วยเตี๋ยวและชุดอาหารของ บริษัท จำนวนมากที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 500 รายการ อาหารจำนวนมากให้โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยในการบริโภคผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่มสลัด

ชุดก๋วยเตี๋ยวยอดนิยมต่ำกว่า 500 แคลอรี่

• สปาเก็ตตี้บวกสลัดผักสลัดด้านสีเขียวกับ vinaigrette balsamic
• Pesto Cavatappi บวกสลัดด้านสีเขียวโยนกับ Med dressing
• ก๋วยเตี๋ยวญี่ปุ่นก๋วยเตี๋ยวบวกสลัดด้านสีเขียวโยนกับ Jalapeno Ranching dressing
• Adobo Chipotle เผ็ดกับสลัดด้านสีเขียวโยนกับ Med dressing

ยอดซุปและสลัดยอดนิยมต่ำกว่า 500 แคลอรี่

• มะเขือเทศโหระพา Bisque (290 แคลอรี่) กับด้านซีซาร์สลัด topped กับกุ้ง
• สลัดผัก (400 แคลอรี่) กับซุปไก่ไทย
• สลัด Caesar กับ Parmesan Crusted Chicken (370 แคลอรี)

นอกจากนี้ยังมีวิธีการปรับแต่งอาหารที่บะหมี่เพื่อปรับแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากตัวเลือกบางส่วนเหล่านี้ไม่อยู่ในบอร์ดเมนูสิ่งสำคัญคือต้องขอการปรับแต่งที่ส่วนลงทะเบียนเมื่อคุณสั่งซื้อ:

• ดับเบิ้ลใส่ผักพาสต้า
• สับผักขม สำหรับ ผักกาดขาว เพื่อลดอาหารคาร์โบไฮเดรต
• ขอให้ก๋วยเตี๋ยว fusilli ปราศจากกลูเตนหรือก๋วยเตี๋ยวข้าวเพื่อลดการสัมผัสของคุณหากคุณมีความไวต่อ gluten
• เพิ่ม โปรตีนลีน ลงในจานของคุณเช่นไก่ย่าง, สเต็กย่าง, กุ้งหรือเต้าหู้
• รับสลัดและสั่งจานด้านข้างของ Wisconsin Mac และ Cheese
• เพิ่มก๋วยเตี๋ยวลงในสลัด (เช่นสลัดไก่เวรากรูซ) เพื่อให้ได้ลิ้มรสก๋วยเตี๋ยวโดยไม่ต้องลงน้ำ
• ตัดครีมจากซอสเพื่อเก็บมังสวิรัติหรือตัดแคลอรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้นำชีสออกจากพาสต้าหรือสลัดของคุณ
• ดื่มน้ำมากกว่าโซดา หรือน้ำผลไม้กับมื้ออาหารของคุณ

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ได้แก่ อกไก่ย่างกับ Dipping Marinara และอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักชนิดหนึ่ง สำหรับขนมหวานเด็ก ๆ จะได้เพลิดเพลินกับกรอบขนาดสี่หรือสับปะรด

ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อเมนูก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท

อาหารที่มีไขมันและแคลอรี่สูงที่สุดในร้านก๋วยเตี๋ยวคือจานพาสต้าเช่น Wisconsin Mac และ Cheese สั่งซื้อ Alfreo MontAmore จำนวนมากเพื่อเพิ่มแคลอรี่ 1320 แคลอรี่และ 79 กรัมต่อวัน นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานโซเดียมได้ถึง 1870 มิลลิกรัมหากคุณกินทั้งจาน Steak Stroganoff มีแคลอรี่ 940 แคลอรี 46 กรัมไขมันและโซเดียม 1050 มิลลิกรัม

ผัดไทยเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีไขมันแคลอรี่และโซเดียมสูง คำสั่งซื้อจำนวนมากมีแคลอรี 1330, 75 กรัมและ 1300 มิลลิกรัมของโซเดียม

สุดท้ายถ้าคุณกำลังพยายามกินเพื่อสุขภาพคุณควรหลีกเลี่ยงของหวาน ข้าวกรอบที่นิยมประกอบด้วย 540 แคลอรี่และ 18 กรัมไขมัน

คำจาก

หากคุณเป็นคนกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ชื่นชอบพาสต้าคุณจะเพลิดเพลินไปกับอาหารเพื่อความสะดวกสบายได้เป็นระยะ ๆ ลองมากินก๋วยเตี๋ยวกันเถอะ! ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่บ้านหรือพยายามกินเพื่อสุขภาพที่ร้านก๋วยเตี๋ยวและ บริษัท เพียงแค่กินพาสต้าอย่างพอประมาณเพื่อให้แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณในการติดตาม เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยการเพิ่มผักลงในอาหารของคุณและพยายามลดโซเดียมในระหว่างมื้ออาหารอื่นเพื่อไม่ให้ท้องอืด