อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก

คุณได้พิจารณาการเสริมสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? มีปัญหาการขาดแคลนผลิตภัณฑ์ที่สัญญาว่าจะละลายไขมันหรือระเบิดไปปอนด์ แต่ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ได้ส่งผลเสมอไป ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรวบรวมข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

อาหารเสริมลดน้ำหนักสมุนไพร - พื้นฐาน

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายประเภท

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับลดความอ้วนเป็นอาหารเสริมที่มาจากพืชและอ้างว่าช่วยลดน้ำหนัก บางครั้งพวกเขาจะเรียกว่าพฤกษศาสตร์หรือ phytomedicines ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรมักมีฉลากที่ระบุว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติและมักมีชื่อที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เพียงเพราะสินค้าเป็นธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย และเพียงเพราะอาหารเสริม "สุขภาพดี" ไม่ได้หมายความว่ามันมีประสิทธิภาพ

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพบว่าผู้บริโภคที่ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอาจไม่ได้รับผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาบนฉลาก น่าเสียดายที่นี่เป็นเทรนด์ที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ขายออนไลน์หรือตัวแทนจำหน่ายในสนามหลังบ้านอันร่มรื่น รัฐนิวยอร์กเพิ่งอ้างถึงร้านค้าปลีกขนาดใหญ่หลายแห่งรวมถึง Walgreens และ GNC เพื่อขายสินค้าที่ไม่ได้โฆษณา ผู้บัญญัติกฎหมายในนิวยอร์กกำลังผลักดันกฎหมายที่เข้มแข็งขึ้นเพื่อปกป้องผู้บริโภคที่ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักและดูแลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ

อาหารเสริมสมุนไพรที่เป็นที่นิยมสำหรับการลดน้ำหนัก

ถ้าคุณเลือกที่จะ เสริมโปรแกรมการลดน้ำหนักของคุณ ด้วยผลิตภัณฑ์สมุนไพรคุณอาจพบว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่นิยมในร้านค้าและออนไลน์มีส่วนประกอบสมุนไพรอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

• Garcinia cambogia เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในตลาด นักวิทยาศาสตร์ หลายคน จึงได้ศึกษา garcinia cambogia ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริมกล่าวว่าอาหารเสริมสมุนไพรแสดงให้เห็นว่า "มีผลน้อยมากต่อการลดน้ำหนัก"
  

• Glucomannan ผลิตภัณฑ์เส้นใยธรรมชาตินี้มาจากโรงงานบุก ในขณะที่อาหารเสริมที่มี glucomannan กล่าวว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักการศึกษาล่าสุด 8 สัปดาห์พบว่าอาหารเสริมสมุนไพรไม่ได้ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
  
• ไคโตซาน ผลิตภัณฑ์นี้มาจากปลา แต่มักมีการระบุไว้เป็นสมุนไพรเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ผู้ที่แพ้หอยควรไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ แม้ว่าคุณจะไม่แพ้การศึกษาล่าสุดพบว่าไม่พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
  
• ขมส้ม หลังจากที่ ephedra ถูกสั่งห้ามผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางรายก็เริ่มใช้ส้มแทนขมแทน ขมส้มอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น แต่นักวิจัยไม่แน่ใจ นักวิทยาศาสตร์มีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของสารกระตุ้น ผู้ใช้ส้มขมได้รายงานว่ามีอาการเจ็บหน้าอกความวิตกกังวลความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
  
• สารสกัดจากชาเขียว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรนี้มีอยู่ในเกือบทุกร้านค้าชั้นนำและผู้ขายจำนวนมากขายยาออนไลน์ แต่น่าเสียดายที่หลายงานวิจัยที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของสารสกัดไม่ได้มีคุณภาพสูง NIH แสดงให้เห็นว่าชาเขียวอาจให้ผลประโยชน์การลดน้ำหนักที่เจียมเนื้อเจียมตัว
  

• คีโตนราสเบอร์รี่ คุณจะเห็นผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องกับราสเบอร์รี่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ไม่มีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงเพื่อแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในมนุษย์
  
• forskolin สารสกัดจากพืช Coleus นี้ยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอที่จะตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่ และบางผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
  
• Aegeline แม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้จะไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป แต่คุณอาจยังสามารถหาผลิตภัณฑ์ได้ทางออนไลน์หรือในร้านค้า Aegeline (รวมอยู่ใน OxyElite Pro ) ถูกนำออกจากตลาดและถูกห้ามใช้โดยองค์การอาหารและยาหลังจากหลายกรณีเสียชีวิตและมีรายงานการบาดเจ็บรุนแรง ส่วนผสมถูกรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นที่นิยมในการเผาผลาญไขมันและผลิตภัณฑ์เพื่อสร้างร่างกาย

ฉันควรทานสมุนไพรเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

ก่อนที่คุณจะเสริมอาหารเสริม ใด ๆ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัยสำหรับคุณในการใช้ ผลิตภัณฑ์จำนวนมากสามารถปลอดภัยสำหรับบางคน แต่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นเมื่อรวมกับยาวิตามินหรือภาวะสุขภาพ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณบอกแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยาและผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่คุณใช้หรือวางแผนที่จะใช้

ขณะที่คุณอยู่ที่สำนักงานแพทย์ของคุณคุณอาจต้องการถามว่ามีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังพิจารณาอยู่หรือไม่ ดีที่สุดคือได้รับข้อมูลนี้จากแหล่งข้อมูลที่เป็นกลางเช่นแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบฐานข้อมูลจาก National Institutes of Health (NIH) หรือสำนักงาน NIH ของเอกสารข้อมูลเพิ่มเติม ตาม NIH อาหารเสริมส่วนใหญ่พบว่าไม่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

มีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่แสดงในบางสถานการณ์เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการลดน้ำหนักบางอย่าง แต่คุณไม่น่าจะผอมลงหากคุณพึ่งพาอาหารเสริมเพียงลำพัง คุณมีแนวโน้มที่จะเห็นผลถ้าคุณ มุ่งเน้นไปที่วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น อาหารที่ควบคุมด้วยแคลอรี่ และการออกกำลังกายเป็นประจำ จากนั้นเพิ่มอาหารเสริมเฉพาะในกรณีที่แพทย์ของคุณแนะนำ

_{แหล่งที่มา:}

_{สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับลดความอ้วน Medline Plus หอสมุดแห่งชาติแห่งชาติสหรัฐอเมริกาจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เข้าถึงแล้ว: 17 กุมภาพันธ์ 2015 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm}