Leptin จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คุณควรทานอาหารเสริม leptin หรือลองรับประทานอาหาร leptin เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

Leptin เป็นฮอร์โมนโปรเฟสชันโพแทสเซียมที่ผลิตโดยเซลล์ไขมัน (ไขมัน) ในร่างกายของคุณ ฮอร์โมน leptin ส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณเพื่อลดปริมาณอาหารและเพิ่มการใช้พลังงาน นักวิจัยกำลังศึกษาเรื่อง leptin และการสูญเสียน้ำหนักเพื่อทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร

Leptin: นิยามและการใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

ร่างกายของคุณผลิต ฮอร์โมนจำนวนมาก ที่ช่วยให้คุณ รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

Leptin เป็นหนึ่งในนั้น ฮอร์โมน Leptin ผลิตโดยเซลล์ไขมันของคุณ เมื่อคุณมีไขมันมากขึ้นคุณจะผลิต leptin มากขึ้น

หลังจากที่เซลล์ไขมันของคุณผลิต leptin มันจะไหลผ่านกระแสเลือดไปยัง hypothalamus hypothalamus เป็นส่วนหนึ่งของสมองของคุณซึ่งควบคุมความหิวกระหายอารมณ์และหน้าที่ทางกายภาพอื่น ๆ

เมื่อผู้รับ leptin ใน hypothalamus มีปฏิสัมพันธ์กับฮอร์โมน leptin พวกเขาส่ง สัญญาณความอิ่มตัว ไปยังสมองของคุณว่าคุณมีพลังงานเพียงพอ (ไขมัน) เก็บไว้ ร้านค้าพลังงานเป็นร้านค้าไขมัน Leptin เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณบอกสมองของคุณว่าคุณสามารถหยุดกินได้เนื่องจากคุณมีพลังงานสะสม (ไขมัน) ทั้งหมดที่คุณต้องการ

Leptin มีหน้าที่อื่น ๆ ในร่างกายของคุณ แต่ส่วนใหญ่ dieters และ eaters สุขภาพมีความสนใจมากที่สุดใน leptin สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก นักวิจัยเริ่มศึกษาเรื่อง leptin ในปี 1990 และยังคงศึกษาวิธีที่ฮอร์โมนอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้

ความต้านทาน Leptin และโรคอ้วน

หนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาคือ ความต้านทานของ leptin นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความต้านทาน leptin เป็นเหตุผลที่คนที่เป็นโรคอ้วนมีเวลาที่กินอาหารน้อยลงและลดน้ำหนัก

ดังนั้นความต้านทาน leptin ทำงานอย่างไร นักวิจัยยังไม่แน่ใจ แต่พวกเขารู้ว่าระดับ leptin สูงกว่าในคนที่เป็นโรคอ้วน

แต่แม้จะมีระดับที่สูงขึ้นของฮอร์โมน สัญญาณความอิ่มตัว ไม่ดูเหมือนจะทำงานในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาทำงานในคน leaner ในระยะสั้นข้อความที่บอกให้สมองของคุณ หยุดกิน และ เริ่มเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ไม่ได้ผลเท่าที่ควรแม้ว่าระดับ leptin ของคุณจะสูง

แต่ความคิดของความต้านทาน leptin จะแย้งเพราะนักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบว่าวิธีการที่ฮอร์โมนมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยอื่น ๆ มีความอยากอาหารและความหิวกระหายอื่น ๆ อีกมากมายที่มีบทบาทในสิ่งที่คุณกินและคุณกินเท่าไหร่ นักวิจัยทราบด้วยว่ามีสิ่งอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการบริโภคอาหารเช่นกลิ่นอาหารรสชาติอาหารนิสัยระบบรางวัลและแม้แต่ประเพณีทางวัฒนธรรม ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถพูดได้แน่นอนว่าความต้านทานต่อ leptin ทำให้เกิดโรคอ้วน

อาหารเสริม Leptin สำหรับการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณได้เห็นโฆษณาสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร leptin ออนไลน์หรือในนิตยสารอย่างแน่นอน โฆษณาอ้างว่าช่วยเพิ่มระดับ leptin ของคุณหรือแก้ไขความต้านทาน leptin ของคุณได้ แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้มีฮอร์โมน leptin ส่วนใหญ่ของยาเม็ดอาหารเพียงมี ส่วนผสมทันสมัย เช่นชาเขียวหรือเส้นใยที่อาจช่วยให้คุณรู้สึกเต็มหรือเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น

คุณควรลองอาหารเสริม leptin เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

เนื่องจากนักวิจัยไม่เข้าใจความสมบูรณ์ของ leptin และ leptin จึงไม่น่าเป็นไปได้ที่ บริษัท ออนไลน์จะสามารถตรวจสอบได้ หากคุณสงสัยว่าระดับ leptin ของคุณปิดหรือคุณได้รับความต้านทานต่อ leptin ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบฮอร์โมนหรือการรักษาอื่น ๆ เพื่อช่วยลดน้ำหนัก

อาหาร Leptin เพื่อลดน้ำหนัก

อีกความนิยมคืออาหาร leptin นักวิทยาศาสตร์ได้มองเข้าไปในอาหารประเภทต่างๆซึ่งอาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของ leptin เพื่อลดน้ำหนักได้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันต่ำและมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้นกว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง

แต่ไม่มีหลักฐานว่าอาหารที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยคุณในปริมาณที่เหมาะสมของ leptin หรือรักษาความต้านทาน leptin

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าคุณควรให้อาหารเล็ก ๆ และการเปลี่ยนแปลงนิสัยเพื่อเพิ่ม leptin ในร่างกายของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึง:

• เลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ นักวิทยาศาสตร์บางคนได้พบความเชื่อมโยงระหว่างระดับอินซูลินกับ leptin คุณอาจสามารถปรับปรุงระดับของ leptin ในร่างกายได้โดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน เลือกอาหารที่มีการประมวลผลน้อยที่สุดและ มีน้ำตาลเพิ่มน้อย
• ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว นักวิจัยยังคิดว่าระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจแทรกแซงการขนส่งที่มีสุขภาพดีของ leptin ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้คุณพยายามลดไตรกลีเซอไรด์ด้วย การรับประทานไขมันอิ่มตัวน้อย
• กินอาหารที่มีเส้นใยสูง ไฟเบอร์ไม่ทราบว่ามีผลกระทบต่อระดับ leptin แต่ อาหารที่มีเส้นใย มีผลเหมือนกัน เมื่อคุณกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเส้นใยช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและรู้สึกอิ่มนานกว่าการกินน้อยลง
• ฝันดี. การศึกษาพบว่าการนอนหลับสบายช่วยเพิ่มระดับ leptin ของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณเพื่อพักผ่อนได้ดีในเวลากลางคืน

แน่นอนว่าไม่มีการรับประกันว่า "อาหาร leptin" นี้จะช่วยแก้ไขหรือเปลี่ยนระดับเลปตินของคุณได้ และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจไม่รู้เรื่องนี้ ระดับ Leptin สามารถวัดได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการที่มีการตรวจเลือด แต่อาหารเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงสุขภาพไม่มีอะไรเสียพวกเขาไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่ดีและพวกเขาให้ผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักอื่น ๆ ดังนั้นจนกว่านักวิจัยจะรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง leptin และการลดน้ำหนักพวกเขาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มศักยภาพของร่างกายของคุณให้ผอมลง

_{แหล่งที่มา:}

_{การอ้างอิงเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ LEP หอสมุดแห่งชาติแห่งชาติสหรัฐอเมริกา}

_{การอ้างอิงเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ บกพร่องของตัวรับ Leptin หอสมุดแห่งชาติแห่งชาติสหรัฐอเมริกา}

_{Jéquier E. "Leptin Signaling, Adiposity และ Energy Balance" พงศาวดารของ New York Academy of Sciences มิถุนายน 2545}

_{MD Klok, S. Jakobsdottir และ ML Drent "บทบาทของ Leptin และ Ghrelin ในการควบคุมการบริโภคอาหารและน้ำหนักตัวในมนุษย์: รีวิว" รีวิว Obesity มกราคม 2550}

_{Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW "ความอ้วนและความต้านทานต่อ Leptin: สาเหตุที่แตกต่างจากผล" แนวโน้มในต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญอาหาร พฤศจิกายน 2010}

_{Martin G. Myers, Jr. และคณะ "การกำหนดความต้านทาน Leptin ทางคลินิก - ความท้าทายและโอกาส" การ เผาผลาญของเซลล์ 8 กุมภาพันธ์ 2012}

_{Patricia Prinz "นอนหลับความอยากอาหารและความอ้วน - อะไรคือการเชื่อมโยง?" PLoS Med ธันวาคม 2547}

_{Shahrad Taheri, "ระยะเวลาการนอนหลับสั้นสัมพันธ์กับ Leptin ที่ลดลง Ghrelin สูงและดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น" PLoS Med December 2004}