คิมเบอร์ลีฟาวเลอร์เป็นครูโยคะที่รู้จักกันดีใน Los Angeles เธอเป็นผู้ก่อตั้งโยคะและศูนย์ปั่นจักรยาน (YAS) ใน LA และ Portland และได้ทำแผ่นโยคะหลายชุดรวมทั้งโยคะสำหรับนักกีฬา ภารกิจของเธอในฐานะคำบรรยายของหนังสือทำให้เป็นเรื่องธรรมดาคือการทำให้โยคะสามารถเข้าถึงผู้ที่ไม่สะดวกในการร้องเพลง granola และ แซนส
ขั้นแรกให้พูดคุยเกี่ยวกับโยคะ
หนังสือของฟาวเลอร์ใช้วิธีทางกายวิภาคด้วยบทแต่ละบทเน้นเนื้อที่เฉพาะของร่างกาย เริ่มต้นด้วยศีรษะและขยับตัวเธอครอบคลุมคอ, ไหล่, ส่วนบนและล่าง, แขน, มือ, เอบีเอส, สะโพก, ขา, หัวเข่าและฟุต สิ่งที่ดีเกี่ยวกับองค์กรนี้ก็คือการช่วยให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่พื้นที่ของร่างกายซึ่งอาจทำให้คุณลำบากหรือที่คุณต้องการทำงาน ฟาวเลอร์ทำงานได้ดีมากในการทำลายพื้นที่แต่ละส่วนของร่างกายรวมทั้งการจัดเตรียมภาพวาดทางกายวิภาคและอธิบายถึงอาการบาดเจ็บที่พบบ่อย
เธอยังมีการปรับเปลี่ยนมากมายสำหรับทุกท่า แต่ละบทจะจบลงด้วยชุดการออกกำลังกายแบบสั้น ๆ ซึ่งจะทำให้มีประโยชน์ในการสตริงการฝึกซ้อมในบ้าน แต่น่าเสียดายที่บางส่วนของรูปแบบที่โดดเด่นในภาพไม่ได้แสดง การจัดตำแหน่ง ที่ดีซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการประสบประโยชน์ทางกายภาพของแต่ละท่าและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ "แบบปกติ" (กล่าวคือไม่ใช่แบบซุปเปอร์ซุปเปอร์เพ็ลเลซ) เป็นแบบอย่าง แต่ก็ยังมีความสำคัญที่โพสท่าจะแสดงอย่างถูกต้องที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ตอนนี้ขอพูดคุยเกี่ยวกับกลเม็ด
ด้วยหนังสือโยคะจำนวนมากในตลาดคุณจะทำให้ตัวคุณโดดเด่นจากชุดได้อย่างไร? ดีทุกคนรู้เรื่องการตลาดและแฟนกีฬาบรอดเวย์รู้ว่าคุณต้องได้รับเคล็ดลับ
ในกรณีของฟาวเลอร์เธอเป็นท่าทาง "No Chanting, No Granola, No Sanskrit" ดังที่ทราบเมื่อทบทวนโยคะสำหรับนักกีฬาดีวีดีเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาการสโลแกนนี้ค่อนข้างจะล้าสมัย (ดูการถือกำเนิดของ โยคะ ในช่วงต้นทศวรรษ 1990) เดินเข้าไปในคลับสุขภาพหรือห้องออกกำลังกายและไม่ยากที่จะหาโยคะที่ได้รับการสอนขณะออกกำลังกายโดยมี nant chant, cereal อาหารเช้าหรือ eka pada rajakaotasana ในสายตา ที่สตูดิโอโยคะคุณอาจได้รับการสนับสนุนให้พูด om หรือสามตอนท้ายของชั้นเรียน แต่อีกครั้งไม่ยากที่จะหาครูที่เล่น Radiohead แทน Krishna Das มีโยคะฆราวาสมากในปัจจุบันที่จะทำให้เรื่องใหญ่กว่าดูเหมือนว่ารักมากเกี่ยวกับอะไร
อีกเรื่องหนึ่ง
ประเด็นหนึ่งที่ฉันรู้สึกว่าฉันต้องใช้ความคิดนี้คือคำแนะนำต่อไปนี้ซึ่งรวมอยู่ในข้อสรุปของฟาวเลอร์ว่า "ถ้าคุณไปที่ชั้นเรียนซึ่งอาจารย์กำลังพูดภาษาสันสกฤตและสวดมนต์เล่นฆ้อง ฯลฯ และสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ลุกขึ้นและออกไป " ตอนนี้ในหนังสือของฉันนี่เป็นเพียงเรื่องหยาบคายเท่านั้น เราไม่ได้พูดถึงการเดินออกจากภาพยนตร์ มีครูสอนโยคะอีกคนหนึ่งที่ได้รับการยุติการกระทำของคุณ ฆ้องทำให้คุณไม่สบายใจมากพอที่จะดูหมิ่นคนคนนั้น?
คำแนะนำของฉันตรงกันข้าม: คุณสามารถทำมันได้ตลอดครึ่งชั่วโมง มันอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่อาจย้อนกลับได้ ไม่เป็นไร แต่ขอให้ทุกคนพยายามที่จะดีต่อกันและกันและบางทีอาจจะเปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่จะทำให้ความคิดที่เรามีต่อและไม่ชอบ นั่นคือโยคะ มิฉะนั้นให้เราเรียกมันว่า ยืด
การเปิดเผย: ผู้จัดพิมพ์ได้จัดทำสำเนาบทวิจารณ์ไว้