มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้สำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
สารธรรมชาติที่สามารถลดความหิวกระหายได้ 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) เป็นผลพลอยได้จาก L-tryptophan ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในอาหารหลายชนิด เมื่อใช้เป็นเครื่องช่วย การสูญเสียน้ำหนัก 5-HTP มักมาจากเมล็ดของพืช Griffonia simplicifolia
5-HTP เป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มการผลิต serotonin ในสมองและระบบประสาทส่วนกลาง
ชนิดของสารสื่อประสาท (สารเคมีที่รับผิดชอบในการขนส่งข้อความระหว่างเซลล์ประสาท), serotonin ช่วยควบคุม ความกระหาย ดังนั้นบางผู้เสนอการแพทย์ทางเลือกที่อ้างว่าการบริโภค 5-HTP สามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการเก็บความอยากอาหารของคุณในการตรวจสอบและในทางกลับลดปริมาณอาหารของคุณ
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่าเกี่ยวกับประโยชน์ของ 5-Hydroxytryptophan
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิภาพของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP สำหรับการ ลดน้ำหนัก หรือโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม NIH ตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยเบื้องต้นระบุว่า 5-HTP อาจช่วยลดความอยากอาหารลดปริมาณแคลอรี่และลดน้ำหนักในคนอ้วน
การวิจัยที่มีอยู่รวมถึงการศึกษาที่เก่ากว่าจากปี 1992 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition สำหรับการศึกษาผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคอ้วน 20 รายได้รับการสุ่มเลือกรับ 5-HTP หรือยาหลอกเป็นระยะเวลาสองสัปดาห์หกสัปดาห์
ในขณะที่อาหารไม่ได้รับการกำหนดในช่วงการศึกษาครั้งแรกอาหารลดแคลอรี่ได้รับการแนะนำสำหรับที่สอง ผลการศึกษาพบว่าสมาชิกในกลุ่ม 5-HTP มีน้ำหนักตัวลดลงอย่างมากในช่วงเวลาทั้ง 2 ช่วง นอกจากนี้สมาชิกของกลุ่ม 5-HTP มีการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอิ่มเอม (รู้สึกอิ่มเอิบ) ก่อนหน้านี้เมื่อรับประทานอาหาร
นักวิจัยพบว่า 5-HTP ลดการบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันลงอย่างมีนัยสำคัญและลดน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาเกี่ยวกับผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน 20 รายที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 9 คนได้รับ 5-HTP และ 11 คนที่ได้รับยาหลอก
ไม่มีการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ 5-HTP ในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ร้ายแรงของ 5-HTP
ตาม NIH การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP อาจเชื่อมโยงกับโรค eosinophilia-myalgia syndrome (EMS) ซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่ทำให้กล้ามเนื้อและอาการผิดปกติของเลือดรุนแรง
ในปีพศ. 2532 และ พ.ศ. 2533 มีการระบาดของ EMS ในกลุ่มคนที่กิน L-tryptophan (เป็นสารตั้งต้นถึง 5-HTP) เมื่อมีการสืบสวนการระบาดของโรคถูกตรวจสอบย้อนกลับไปยังแหล่งเดียวและเกิดจากการปนเปื้อนที่เกิดจากการทำให้บริสุทธิ์ไม่เพียงพอควบคู่กับกระบวนการหมักที่เพิ่งนำมาใช้ใหม่ แม้ว่าการผลิตเชิงพาณิชย์ของ 5-HTP ไม่ใช้กระบวนการหมักดังกล่าว NIH แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP จนกว่าจะทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม
ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
5-HTP เป็นที่รู้จักกันเพื่อเรียกจำนวนของผลข้างเคียง ได้แก่ :
- อิจฉาริษยา
- อาการปวดท้อง
- ความเกลียดชัง
- อาเจียน
- โรคท้องร่วง
- อาการง่วงนอน
- ปัญหาทางเพศ
- ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ
การโต้ตอบยาที่รู้จักกันในชื่อ 5-HTP
นอกจากนี้การใช้ 5-HTP ร่วมกับยาบางชนิดอาจส่งผลร้าย
ยาเหล่านี้รวมถึงยาแก้ซึมเศร้า (เช่นProzac®และZoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®และอื่น ๆ ) และ meperidine (Demerol®) 5-HTP อาจมีปฏิสัมพันธ์กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรรวมถึงสาโทเซนต์จอห์นและ S-adenosylmethionine
คุณสามารถดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่
ใช้ 5-HTP สำหรับการลดน้ำหนัก
เนื่องจากความกังวลด้านความปลอดภัย NIH แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ 5-HTP ในรูปแบบอาหารเสริม นอกจากนี้ยังมีหลักฐานน้อยมากที่สนับสนุนข้ออ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้
หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-HTP สำหรับการลดน้ำหนัก (หรือเพื่อวัตถุประสงค์อื่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ) สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้ให้บริการดูแลก่อนที่จะเริ่มใช้ยาเสริม การรักษาด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
แหล่งที่มา:
Bell SJ, Goodrick GK "ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการน้ำหนัก" Crit Rev Food นิทานดุษฎีบัณฑิต 2002 Mar; 42 (2): 163-78
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F. , Rossi-Fanelli F. "พฤติกรรมการรับประทานอาหารและการยึดติดกับการรับประทานอาหารในกลุ่มผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนที่รักษาด้วย 5-hydroxytryptophan" Am J Clin Nutr. พ. ศ. 2535 พ.ย. 56 (5): 863-7
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "ผลของ oral 5-hydroxy tryptophan ต่อการรับพลังงานและการเลือกใช้สารอาหารในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ไม่ได้เป็นอินซูลินที่ไม่ใช่อินซูลิน" Int J Obes Relat Metab Disord 1998 ก.ค. 22 (7): 648-54
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL "ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วนที่แพทย์ใช้ยาเสพติดในการรักษาโรคอ้วน" โรคอ้วน (Silver Spring) 2009 ก.ย. 17 (9): 1730-5
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "5-HTP: อาหารเสริมของ MedlinePlus" พฤษภาคม 2011
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ