เสริมสร้างเกมการออกกำลังกายของคุณกับหนึ่งในเพื่อนเหล่านี้
การยกน้ำหนักยกมาพร้อมกับข้อได้เปรียบด้านสุขภาพมากมายเช่นความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นกระดูกเสริมและการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ยังมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยกของหนักขึ้น ในความเป็นจริงตัวเลขของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการฝึกน้ำหนักเป็นที่เพิ่มขึ้นน่าจะเป็นเพราะกีฬาได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้
นักกีฬาหลายคนสาบานโดยใช้เข็มขัดยกน้ำหนักในขณะที่ออกกำลังกายทั้งเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บและเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ความคิดที่ว่าเข็มขัดเพิ่มความกดดันในช่องท้องซึ่งจะช่วยให้กระดูกสันหลังมีเสถียรภาพและป้องกันหลังบาดเจ็บขณะยก สำหรับบางคนการสนับสนุนพิเศษนี้หมายความว่าพวกเขาสามารถยกน้ำหนักที่หนักขึ้นหรือทำซ้ำได้มากกว่าการออกกำลังกายมากกว่าที่พวกเขาต้องการโดยไม่ต้องใช้เข็มขัด
มันไปโดยไม่บอกว่าเข็มยกน้ำหนักไม่ได้แก้ไขสำหรับท่าทางที่ไม่ดีหรือขาดประสบการณ์ หากคุณไม่ทราบวิธีการออกกำลังกายด้วยแบบฟอร์มที่ถูกต้องหรือหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะสามารถรับภาระบางอย่างได้หรือไม่ดีที่สุดคือขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะให้เข็มขัดยกน้ำหนักลองอ่านต่อไปเพื่อหาว่าการซื้ออะไรที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
เข็มขัดยกน้ำหนักที่มีประโยชน์มากที่สุดจะเป็นหนึ่งที่คุณสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันจำนวนมากจากการยก powerlifting เพื่อยกโอลิมปิก หนึ่งที่ต้องลอง: สายพาน Fit Team Fit มีการออกแบบที่โค้งงอ (กว้างด้านหลังและด้านข้างแคบ) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรองรับและความสะดวกสบายและยังมีการสนับสนุนสองครั้งในภูมิภาคเอว สายรัด Velcro ช่วยให้ผู้สวมใส่ปรับความตึงที่ต้องการได้ เลือกจากสี่ตัวเลือกขนาดที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับหก colorways ที่แตกต่างกัน (รวมทั้งสีดำ, สีฟ้า, ชมพูและ camo)
ผู้ตรวจทานใช้เข็มขัดสำหรับ squats, deadlifts, ชิงช้า kettlebell และอื่น ๆ หลายคนบอกว่าเข็มขัดได้ดีขึ้นมากท่าทางของพวกเขาในขณะที่ยกและคนรู้สึกประทับใจกับวิธีที่ดีสายรัด Velcro ถือขึ้นตลอดการออกกำลังกายของพวกเขา
นักชั่งน้ำหนักบางคนพบว่าเข็มขัดที่มีง่ามคู่มีการสนับสนุนมากกว่าเข็มขัดรัดเดียวแม้ว่าจะสามารถทำได้ยากกว่า หนึ่งที่ต้องลองก็คือสายพาน Bull Bull มีด้ายคู่คู่ทำจากเหล็กชุบสังกะสีเพื่อความทนทานเป็นพิเศษ เข็มขัดยกน้ำหนักกว้าง 4 นิ้วและทำมาจากพรีเมี่ยมหนังหนา 10 มม. ซึ่งเป็นหนังลื่นที่ทำจากหนังนิ่ม
นักวิจารณ์คนหนึ่งบอกว่าระบบง่ามคู่ทำให้สายพานรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและผู้วิจารณ์หลายคนเห็นพ้องกันว่าสายพาน Iron Bull นี้มีระดับความแข็งที่สมบูรณ์แบบ เข็มขัดมีห้าสี (รวมทั้งสีดำแบบดั้งเดิมและสีฟ้าสดใส) และมีขนาดเล็กถึงใหญ่ XX
เข็มขัดที่ออกแบบมาสำหรับการยกระดับพลังงานควรมีความหนาและมีความกว้างเท่ากันทั่ว พวกเขายังมักจะทำจากหนัง สายพาน Ader ซึ่งมีความหนาประมาณ 3/8 '' และกว้าง 4 '' เป็นหนึ่งในการทดลอง สายพานยกน้ำหนักสีดำทำมาจากหนังคุณภาพดีเยี่ยม แต่ยังมีซับหนังนิ่มนุ่มเพื่อเพิ่มความสบาย หัวเข็มขัดลูกกลิ้งแบบไม่มีรอยต่อคู่แหนบยึดสายพานและห่วงเดี่ยวยึดได้
คนที่ใช้เข็มขัดสำหรับ powerlifting บอกว่ามันสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบที่ดีสำหรับการสนับสนุนกลับและง่ายต่อการปรับ ความคิดเห็นบางส่วนบอกว่าต้องใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเจาะสายพาน แต่เมื่อทำเสร็จแล้วจะทำให้แม่พิมพ์ได้ดีกับผู้ใช้
เป็นความเข้าใจผิดทั่วไปที่สนับสนุนบริเวณเอวหรือส่วนล่างของหลังของคุณโดยใช้เข็มขัดยกน้ำหนักในการทำงานนอกแกนกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริงตรงข้ามเป็นจริง เพิ่มการสนับสนุนจากเข็มขัดเช่น Valeo Padded หนังยกเข็มขัดจริงเพิ่มหมั้นของ abs และหลังส่วนล่าง สายพาน 4 นิ้วนี้มีแผ่นโฟมแบบเอวซึ่งปกคลุมไปด้วยหนังนิ่มซึ่งช่วยเพิ่มความสบายและการสนับสนุน ทำมาจาก cowhide และยังมีหัวเข็มขัดลูกกลิ้งแบบคู่และมีความกว้าง 4 '' และ¼ ''
ผู้ตรวจสอบกล่าวว่าเข็มขัดช่วยปรับปรุงรูปแบบได้ทันทีเมื่อทำ squats และ deadlifts ที่ถ่วงน้ำหนัก คนที่เป็นเจ้าของ Valeo belt กล่าวว่าการสนับสนุนเพิ่มเติมช่วยให้เขาสามารถเพิ่มจำนวน repetitions ที่เขาสามารถทำได้
เข็มขัดยกน้ำหนักบางส่วนทำมาจากเอวของผู้ชายซึ่งทำให้ผู้หญิงยากที่จะรับเข็มขัดรัดกุมตามที่ต้องการเพื่อให้ได้รับการสนับสนุนที่ดีที่สุด เพื่อช่วยชีวิต: เข็มขัดเฉพาะสำหรับผู้หญิงเช่นเข็มขัดยกน้ำหนักไนลอน Harbinger ซึ่งทำจากไนลอนที่มีน้ำหนักเบาและมีความยืดหยุ่นและมีแผงรองรับ 5 นิ้วที่ออกแบบมาสำหรับร่างกายของผู้หญิง หัวเข็มขัดเหล็กขนาดใหญ่ช่วยให้ผู้สวมใส่สามารถปรับสายพานได้อย่างรวดเร็ว มีให้เลือกสามขนาด: X-small (เหมาะกับขนาดเอว 24-28 ''), ขนาดเล็ก (28-32 '') และ Medium (32-36 '')
คนหนึ่งที่เป็นเจ้าของเข็มขัด Harbinger กล่าวว่าการหาเข็มขัดยกน้ำหนักเพื่อให้พอดีกับกรอบเล็ก ๆ ของเธอคือการต่อสู้ แต่เข็มขัดนี้เหมาะสำหรับขนาดของเธอ และถ้าสายพานหนังไม่ได้ผลดีสำหรับคุณโปรดทราบว่าผู้ตรวจทานหลายคนเห็นพ้องกันว่าเข็มขัดนี้ไม่แข็งและไม่หยิกเหมือนเข็มขัดยกน้ำหนักของหนัง (แน่นอนคนพูดถึงว่ารู้สึกสะดวกสบายในการสวมใส่ถ้าคุณ การออกกำลังกายด้วยชุดชั้นในกีฬา)
เข็มขัดหนังที่สร้างขึ้นเพื่อมีอายุการใช้งานจะนำคุณผ่านการออกกำลังกายและบันทึกส่วนตัวสำหรับปีต่อไป สายพานเหล็ก Dark Iron Fitness ทำมาจากหนังที่ได้รับความนิยมและสัญญาว่าจะไม่ฉีกขาดหรือสึกหรอ แต่แม้จะมีความยากลำบากก็ตาม แต่เข็มขัดสวมใส่สบายและจะไม่รู้สึกกระเด้งขึ้นขี่หรือขุดเข้าไปในด้านข้างของคุณ สายพานมีความกว้าง 4 "และ 5mm หนานอกจากนี้ยังมีหัวเข็มขัดโลหะและรูปรับพิเศษเพื่อให้สามารถสวมใส่สบายได้ และเชอร์รี่ด้านบนเป็นความจริงที่ว่ามันมาพร้อมกับการรับประกันอายุการใช้งาน
คนที่เป็นเจ้าของ Dark Iron Fitness belt กล่าวว่าหนังมีคุณภาพสูงและอ่อนนุ่มทนทาน นักวิจารณ์หลายคนที่ใช้สายพานได้ปรับปรุงการออกกำลังกายของพวกเขาและช่วยให้พวกเขาตี PRs ใหม่
เข็มขัดยกน้ำหนัก Velcro เช่นเข็มขัด Gabor Fitness มักมีข้อดีคือง่ายต่อการปรับแต่ง (ยกสายและดึง) สายพานนี้ใช้สายรัด Velcro ขนาดใหญ่เพื่อให้สายพานมั่นคงและมีหัวเข็มขัดลูกกลิ้งเพื่อให้กระชับขึ้นได้ง่าย Mobility ไม่ถูก จำกัด เมื่อใส่เข็มขัด Gabor Fitness เนื่องจากมีน้ำหนักเบาทำมาจากโฟม Neoprene ที่มีน้ำหนักเบา ที่กล่าวว่าการออกแบบโค้งให้พิเศษ abdominal และกลับสนับสนุน
ผู้ตรวจสอบกล่าวว่าการปิด Velcro ใช้งานง่ายและไม่หลวมเลย พวกเขายังเห็นด้วยว่าสะดวกสบายในการสวมใส่และช่วยให้พวกเขาสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระและอีกคนหนึ่งกล่าวว่ามันเหมาะกับเสื้อเชิ๊ตซึ่งช่วยให้ผู้สวมใส่สามารถรอบคอบมากขึ้นเมื่อใช้เข็มขัดยกน้ำหนัก