ทำไมคุณไม่ควรปฏิบัติตามอาหารพิซซ่า

รวมพิซซ่าอาหารในแผนลดน้ำหนักสุขภาพ

การกินพิซซ่าทุกวันสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเหมือนฝันที่เป็นจริง คนที่พยายามจะเปลี่ยนร่างหรือลดน้ำหนักในอาหารพิซซ่าก็หวังว่าความฝันจะกลายเป็นความจริง แต่คุณสามารถจริงๆบางลงสูญเสียไขมันหรือกลุ่มขึ้นกินอาหารพิซซ่าทั้งหมดหรือไม่? อาจจะไม่.

อาหารพิซซ่าคืออะไร?

หากคุณดูข้อมูลออนไลน์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักพิซซ่าคุณจะพบกับรูปแบบต่างๆของอาหารพิซซ่า

บางข่าวได้รายงานการศึกษาที่พิสูจน์ว่าอาหารพิซซ่าทำงาน

พิซซ่าอาหาร 30 วัน ได้รับการพัฒนาโดยเจ้าของร้านพิซซ่าแมตต์แมคเคลแลน ออกกำลังกายที่ใช้งาน goer บริโภคแปดชิ้นของพิซซ่าทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน แต่ยังคงรสชาติที่ค่อนข้างมีสุขภาพดี ดังนั้นรสชาติเช่นไส้กรอกและ pepperoni เป็น no-go และรสชาติเช่นผักชนิดหนึ่งไก่และ ชีสหาง อยู่บนเมนู เขายังเพิ่มระดับกิจกรรมของเขา เขาสูญเสียน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมหลังจากโปรแกรมสามสิบวัน

นอกจากนี้ยังมี Pizza Cleanse ยอดนิยม 10 วัน ที่มีการรายงานไว้ในนิตยสารสำหรับผู้หญิงบางแห่ง นักเขียนคนหนึ่งยกตัวอย่างเช่น เลิกดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำตาลเป็นเวลาสิบวัน แต่กินพิซซ่ามาก (และพิซซ่าเท่านั้น) ในช่วงที่มีการทำความสะอาด เธอรายงานว่าเธอเสียเงินห้าปอนด์

ในที่สุดสื่อหลายแห่งรายงานว่าการศึกษา "พิสูจน์" การกินพิซซ่าช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่งานวิจัยระบุไว้

การ ศึกษา ตรวจสอบว่าการ โกงวันเป็นครั้งคราว สามารถช่วยให้คุณ ยึดแผนการลดน้ำหนัก ได้อย่างไร ในการศึกษาที่มีการควบคุมผู้เข้าร่วมจำนวนน้อยรับประทานอาหารที่ "โกง" จำนวน จำกัด ไม่เพียงแค่พิซซ่าเท่านั้น และการศึกษาไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างพิซซ่ากับการลดน้ำหนัก แต่แนะนำว่าการ โกงวัน อาจช่วยปรับปรุงการยึดมั่นในระยะยาว

คุณจะลดน้ำหนักในอาหารพิซซ่า?

เวลาที่คุณ จำกัด ปริมาณอาหารคุณอาจจะเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในเครื่องชั่ง ถ้าคุณกินอาหารพิซซ่าทั้งหมดเช่นนั่นหมายความว่าคุณจะไม่กินไอศกรีมมันฝรั่งทอดขนมหวานขนมที่มีไขมันและรายการอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ปริมาณแคลอรี่ของคุณเพิ่มสูงขึ้นได้

นอกจากนี้เมื่อคุณ จำกัด การบริโภคอาหารของคุณให้เป็นอาหารเดียวคุณอาจรู้สึกไม่สบายและกินน้อยลง การกินพิซซ่าตลอดเวลาดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีในวันหนึ่งของอาหาร แต่มีแนวโน้มที่จะได้รับเก่าโดยวันสามหรือสี่วัน

และในขณะที่พิซซ่าไม่ถือว่ามักเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำคุณสามารถ ทำให้สุขภาพดี ขึ้นโดยเติมผักและส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีไขมันต่ำ หากคุณปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักของพิซซ่าคุณอาจลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ลงและลดลง แต่ผลที่ได้ไม่น่าจะเป็นไปได้

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำตามอาหารพิซซ่า?

คุณมีแนวโน้มจะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างหากคุณกินพิซซ่าและพิซซ่าเพียงไม่กี่สัปดาห์หรือหนึ่งเดือน? ต่อไปนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ

• น้ำหนักของคุณอาจเปลี่ยน ไป คุณอาจลดน้ำหนักเนื่องจากรับประทานอาหารที่ลดลง แต่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตของเกลือและคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณสามารถ เก็บน้ำไว้ และคุณอาจเห็น การเพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้น แทน

• คุณอาจเริ่มกระหายอาหารขยะมากขึ้น บ่อยครั้งที่การกินเค็มอาหารประเภทแป้งจะเพิ่มความกระหายของคุณสำหรับรสชาติเหล่านั้น เป็นไปได้ว่าคุณอาจเริ่มเพิ่มเกลือมากขึ้นในอาหารของคุณและกระหาย "ทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี" เช่นอาหารทอดหรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยหรือไม่มีเลย
• ไขมันในร่างกายของคุณอาจเพิ่มขึ้น คุณอาจจะไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใน องค์ประกอบร่างกาย ของคุณหากคุณทำตามอาหารพิซซ่าสักสองสามวัน แต่ถ้าคุณเพิ่มการบริโภคไขมันด้วยการกินไส้กรอกไส้กรอกไส้กรอกและเนยแข็งคุณอาจสังเกตเห็นไขมันในกรอบของคุณมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

อาหารพิซซ่า: ทำมันได้เลย

คุณสามารถ รวมพิซซ่าที่มีสุขภาพดีไว้ในอาหารลดน้ำหนักได้ หรือไม่?

ใช่ แต่คุณควรทานอาหารทุกวันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนหรือไม่? อาจจะไม่. อาหารที่ประกอบด้วยอาหารเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือที่ช่วยขจัดทั้งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยทั่วไปไม่ยั่งยืน ด้วยเหตุนี้อาหารพิซซ่าไม่แข็งแรง

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรกินพิซซ่า เลือกหนึ่งคืนในช่วงสัปดาห์และทดลองกับ สูตรพิซซ่าที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงเปลือกของเมล็ดธัญพืช (เต็มไปด้วยเส้นใย) และผักที่มีสีสันมากมาย คุณจะเพลิดเพลินไปกับการปล่อยตัวของวันโกงและได้รับประโยชน์ในการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนเพื่อสุขภาพในระยะยาวและสุขภาพ