ตัวตรวจสอบกิจกรรม Philips
หมายเหตุ: ณ วันที่ 1 กรกฎาคม 2016 บริการ DirectLife ได้ถูกยกเลิกแล้ว
เรารู้ว่าเราจำเป็นต้องมีการใช้งานมากขึ้นและมีเครื่องมือมากมายเช่น pedometers และ heart rate monitor เพื่อกระตุ้นให้เรา การนับขั้นตอนเป็นหนึ่งในตัวเลือกแน่นอน แต่ Philips Activity Monitor มีอีกตัวเลือกหนึ่ง อุปกรณ์ขนาดเล็กที่น่าทึ่งนี้ซึ่งมีขนาดเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าของคุณวัดการเคลื่อนไหวของคุณตลอดทั้งวันและแปลงเป็นแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ช่วยให้คุณติดตามกิจกรรมของคุณในแต่ละวัน
ด้วยเป้าหมายกิจกรรมรายสัปดาห์เพื่อให้ตรงกับความต้องการและจอภาพที่แสดงถึงความคืบหน้าของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองคิดค้นเหตุผลในการย้ายมากขึ้น
พื้นฐาน
หากคุณกำลังมองหาแรงจูงใจในการใช้งานอยู่ Philips Activity Monitor พร้อมกับ DirectLife Activity Program เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม คุณไม่ได้รับอาหารหรือ โปรแกรมการออกกำลังกาย แต่เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณใช้งานได้มากขึ้นโดยตั้งเป้าหมายตามระดับกิจกรรมปัจจุบันของคุณ จอภาพจะติดตามการเคลื่อนไหวของคุณและเมื่อเสียบอยู่ในคอมพิวเตอร์จะส่งข้อมูลไปยังเว็บไซต์ที่คุณสามารถติดตามความคืบหน้าได้ โปรแกรมกิจกรรม DirectLife ประกอบด้วย:
- จอภาพกิจกรรมพร้อมด้วยอะแดปเตอร์แบบสร้อยคอกระเป๋าและ USB
- การเป็นสมาชิกในหน้าเว็บที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ
- ความคิดเห็นปกติเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณ
- โค้ชส่วนตัวของคุณเอง
- ราคา: แพคเกจเริ่มต้นคือ 99 เหรียญและมีจอภาพและ 4 เดือนแรกของการเป็นสมาชิก หลังจากนั้นค่าธรรมเนียมการเป็นสมาชิกคือ $ 12.50 ต่อเดือน
จอแสดงผลมีขนาดเล็กกว่าตารางนิ้วเล็กน้อยและสามารถสวมใส่ได้หลายแบบ - รอบคอในกระเป๋าหรือติดกับสายพาน เป็นการวัดกิจกรรมบนพื้นฐานของระบบ Philips Tracmor ซึ่งเป็นตัววัดการเร่งความเร็วของร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องสวมใส่จอภาพแบบเดียวกันทุกวันและง่ายต่อการเปลี่ยนการตั้งค่าตามที่ต้องการ
หลังจากช่วงการประเมินคุณจะได้รับเป้าหมายกิจกรรมสำหรับสัปดาห์ที่มีแคลอรี่รายสัปดาห์และเป้าหมาย การออกกำลังกายการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพปานกลาง 5 นาที 30 นาทีและ การออกกำลังกายที่แข็งแรง 20 นาทีสามครั้ง คุณสามารถตรวจสอบความคืบหน้าได้โดยเสียบเข้ากับเครื่องคอมพิวเตอร์หรือตรวจสอบไฟแสดงสถานะที่ด้านหน้าของจอภาพ ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมาย 15% แวดวงจะแสดงให้เห็นว่าคุณใกล้ถึง 100% แล้ว
เริ่มต้นใช้งาน
Philips Activity Monitor อาจเป็นหนึ่งใน Gadget ที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยใช้ เมื่อคุณลงชื่อสมัครใช้ลงทะเบียนที่เว็บไซต์และดาวน์โหลดซอฟต์แวร์คุณจะเชื่อมต่อจอภาพกิจกรรมเข้ากับคอมพิวเตอร์ของคุณโดยใช้ช่องต่อ USB ซึ่งจะเป็นการเปิดเว็บไซต์ของ DirectLife ซึ่งคุณสามารถใส่ข้อมูลได้รวมถึงความสูงน้ำหนักเป้าหมายและตำแหน่งที่คุณสวมใส่ (ในกระเป๋าเสื้อรอบคอบนหน้าอกหรือบนสายพาน) เป้าหมาย ได้แก่ การมีสุขภาพแข็งแรงพอดีเคลื่อนไหวหรือสปอร์ตแต่ละคนมีระดับกิจกรรมและเป้าหมายแคลอรี่ที่แตกต่างกัน
การประเมิน 7 วันของคุณ
ส่วนแรกของโปรแกรมอาจทำให้คุณบ้าเพียงเล็กน้อยเนื่องจากไม่มีแผนจนกว่าคุณจะเสร็จสิ้นการประเมิน งานของคุณคือการสวมใส่จอภาพทุกวันเพื่อให้สามารถติดตามกิจกรรมตามปกติได้
หากคุณเสียบจอภาพในช่วงเวลานั้นสิ่งที่คุณได้รับก็คือหน้าจอเริ่มต้นที่บอกคุณว่าคุณเหลืออีกกี่วัน
แผนสัปดาห์ที่ 12 ของคุณ
หลังจากผ่านไป 7 วันคุณจะได้รับการประเมินและแผน 12 สัปดาห์ตามระดับกิจกรรมและเป้าหมายในปัจจุบันของคุณ ในกรณีของฉันฉันเฉลี่ย 743 แคลอรี่ต่อวันดังนั้นเป้าหมายใหม่ของฉันคือการเผาผลาญแคลอรี่ 757 วันต่อสัปดาห์แรก ในแต่ละสัปดาห์เป้าหมายแคลอรี่ของฉันเพิ่มขึ้นทีละเล็กละน้อยโดยมีค่าเฉลี่ย 920 แคลอรี่ภายในสิ้นสัปดาห์ที่ 12 หลังจากแผน 12 สัปดาห์คุณจะผ่านช่วงพัก 'อยู่' ก่อนที่จะไปแผน 12 สัปดาห์ถัดไป
คุณไม่ได้รับการวางแผนการออกกำลังกายหรือปฏิทินที่เฉพาะเจาะจง - คุณเพิ่มกิจกรรมอย่างไรขึ้นกับคุณแม้ว่าเว็บไซต์จะให้คำแนะนำสำหรับกิจกรรมที่แตกต่างกัน
ติดตามความก้าวหน้าของคุณ
ในขณะที่การตรวจสอบกิจกรรมติดตามการเคลื่อนไหวของคุณเว็บไซต์จะช่วยให้คุณสามารถดูว่าคุณกำลังทำอะไรและติดตามความก้าวหน้าของคุณได้หลายวิธี เมื่อคุณเสียบปลั๊กแล้วคุณจะเห็นระดับกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณบนหน้าจอเริ่มต้นทันทีรวมถึงผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนเมื่อวานนี้ความก้าวหน้าที่คุณได้ทำกับความสำเร็จในวันนี้และแม้กระทั่งอันดับของคุณในหมู่ผู้เข้าร่วมรายอื่นที่ตกอยู่ในกลุ่มเพื่อนของคุณ จากที่นั่นคุณสามารถเข้าถึง:
- ประวัติของคุณ: ดูความคืบหน้าในอดีตของคุณตามวันสัปดาห์หรือเดือนหรือแม้กระทั่งตามชั่วโมง ความก้าวหน้าของคุณจะแสดงในรูปแบบกราฟที่มีแถบสีเขียวเปลี่ยนสีขึ้นอยู่กับว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทราบว่ากิจกรรมใดที่คุณให้ผลที่สุดสำหรับเจ้าชู้ เบาการออกกำลังกายที่เบาสี แถบสีเขียวเข้มแสดงถึงการออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้น
- กิจกรรมเฉลี่ยรายวัน: แสดงจำนวนแคลอรี่เฉลี่ยที่คุณเผาผลาญสำหรับวัน
- กิจกรรมประจำสัปดาห์: คุณยังสามารถดูกิจกรรมที่มีระดับปานกลางและแข็งแรงที่คุณได้รับในแต่ละสัปดาห์เป็นจำนวนกี่วัน เป้าหมายของคุณคือการออกกำลังกายในระดับปานกลาง 5 วันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีและออกกำลังกายเป็นเวลา 3 วันเป็นเวลา 20 นาที ทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้คุณจะได้รับเครื่องหมายถูกและดาวสีทอง ดีแล้วเพียงแค่เครื่องหมายถูก แต่คุณสมควรได้รับดาวสีทอง
- แผนส่วนบุคคลของคุณ: ในส่วนนี้คุณจะได้ภาพรวมของเป้าหมายแผน 12 สัปดาห์รวมทั้งแนวคิดกิจกรรม
- คน: ในบริเวณนี้คุณสามารถดูตำแหน่งที่คุณจัดอันดับในหมู่ผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ตามอายุและเพศของคุณ
คุณสามารถเปลี่ยนข้อมูลการตั้งค่าและเป้าหมายได้ตลอดเวลา
ข้อดี
- มีขนาดเล็กและกะทัดรัด - สวมใส่ได้ง่ายในแต่ละวันแม้ว่าคลิปหนีบเข็มขัดจะดูดี
- ใช้งานง่าย - ไม่มีปุ่มใดที่จะผลักดันและเว็บไซต์ใช้งานง่าย
- การสร้างแรงจูงใจ - การดูไฟแสดงสถานะที่สร้างขึ้นตลอดทั้งวันช่วยกระตุ้นให้คุณทำทุกอย่างที่สามารถทำได้เพื่อบรรลุเป้าหมายการทำกิจกรรมของคุณ
- การสนับสนุน - ไซต์มีส่วนช่วยเหลือมากมายและคุณสามารถส่งอีเมลโค้ชส่วนตัวของคุณพร้อมคำถาม
จุดด้อย
- ความแม่นยำ: เนื่องจากการตรวจวัดกิจกรรมช่วยวัดการเคลื่อนไหวที่แกนของคุณกิจกรรมทั้งหมดไม่ได้วัดได้อย่างถูกต้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขี่จักรยานหรือการฝึกน้ำหนัก ฉันยังพบว่ารูปไข่และ stairclimber การออกกำลังกายของฉันไม่ได้วัดได้ดี อาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังสำหรับผู้ออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขาดเป้าหมายในการทำกิจกรรมเนื่องจากการออกกำลังกายบางอย่างไม่ได้รับการวัด จอภาพยังไม่วัดกิจกรรมใด ๆ ที่มีอายุการใช้งานยาวนานกว่า 10 นาที
ฟิลิปส์กล่าวถึงสิ่งนี้ในเว็บไซต์ของตนโดยกล่าวว่าแนวคิดนี้คือการเพิ่มระดับกิจกรรมโดยรวมของคุณและว่า "คุณจะต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณมากขึ้นกว่ากิจกรรมใด ๆ ที่คุณดำเนินการ"
- การจัดตำแหน่ง - จะดีที่มีคลิปหนีบในแถบเอวเนื่องจากคุณอาจไม่มีกระเป๋าหรือสายพานเสมอ ฉันลองรอบคอของฉัน แต่มันเด้งระหว่างการออกกำลังกายและไม่ได้มีสไตล์มาก
โดยรวมแล้ว Philips Activity Monitor ก็น่าประทับใจ อุปกรณ์ที่มีขนาดเล็ก แต่มีความซับซ้อนนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้ตัวเองมีเป้าหมายที่เหมาะสมซึ่งจะค่อยๆเพิ่มขึ้นตามช่วงเวลา เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนประจำที่ แต่ผู้ออกกำลังกายเป็นประจำอาจพบว่าขาดความถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายที่น่าหงุดหงิด
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา