ก๋วยเตี๋ยวไก่อิจฉาริษยาที่เป็นมิตรกับสูตรผัก

จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ - 315

ไขมัน - 7g

ทานคาร์โบไฮเดรต - 33g

โปรตีน - 29g

รวมเวลา 35 นาที
เตรียม 10 นาทีทำ อาหาร 25 นาที
เสิร์ฟ 4 (2 1/4 ถ้วย)

เนยก๋วยเตี๋ยวไก่กับอิจฉาริษยากับผักเป็นอาหารที่สะดวกสบายในชาม ก่อนหน้านี้ไม่เป็นไรสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อนรุ่นที่มีไขมันต่ำนี้ทำให้อาหารที่รู้สึกดีแบบคลาสสิกนี้มีให้แก่ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร

ซุปไก่ส่วนใหญ่เป็นสีรุ้งที่มีเกล็ดเลือดของไก่สีทอง ไขมันเป็นตัวกระตุ้นที่รู้จักกันดีสำหรับอาการอิจฉาริษยาและกรดไหลย้อนไม่สบายดังนั้นสูตรนี้ที่ทำจากอกไก่ที่ผ่านการปรุงสุกแล้วไม่มีกระดูกเป็นอาหารเสริมมาจากสวรรค์

ถ้าหน้าอกไก่ปรุงสุกก่อนสูตรซุปง่าย ๆ นี้สามารถเตรียมได้ในเวลาประมาณ 35 นาทีตั้งแต่ต้นจนจบทำให้เป็น มื้ออาหารมื้อเที่ยงที่ เหมาะสำหรับ มื้อเที่ยง

ส่วนผสม

• น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
• 1 ถ้วยขิดและคื่นฉ่ายสับ
• น้ำ 2 ลิตร
• 2 ถ้วยแครอทปอกเปลือกและสับ
• 4 ลูกบาศก์ซุปเปอร์โซเดียมเนื้อไก่
• ช้อนชา 1/2 โหระพา
• เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
• 3 ออนซ์ก๋วยเตี๋ยวไข่ที่ไม่ได้ปรุง
• 2 ช้อนโต๊ะหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าอกไก่สเต็กไม่มีกระดูก
• 2 ถ้วยถั่วแช่แข็ง

การจัดเตรียม

1. เติมน้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะลงในหม้อขนาดใหญ่ ใส่ผักชีฝรั่งลงไป 2 ถ้วยแล้วนำขึ้นตั้งไฟปานกลางจนร้อน
2. ใส่น้ำ 2 ลิตรใส่แครอทสับ 2 ถ้วยตวง 4 ช้อนโต๊ะไก่ทอดไขมันต่ำ 1/2 ช้อนชาโหระพาและเกลือ 1/2 ช้อนชา นำไปต้ม.
3. เพิ่ม 2 ถ้วย (3 ออนซ์) ก๋วยเตี๋ยวไข่ขนาดใหญ่ลงไปในน้ำเดือด กวน. กลับไปต้มลดความร้อนและปรุงอาหารเป็นเวลา 8 นาทีหรือจนกว่าก๋วยเตี๋ยวจะอ่อนโยน

1. เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเนื้อไก่เตารีดไม่มีกระดูกและ 2 ถ้วยแช่แข็งถั่ว กลับไปต้มลดความร้อนปิดและเคี่ยวไฟปานกลาง - ต่ำประมาณ 5 ถึง 10 นาที

มีอุปทานของเต้านมไก่ที่ปรุงสุกไว้ในมือ

ไม่ควรปรุงอาหารชุดอกไก่ที่ไม่มีกระดูก (โดยใช้วิธีการปรุงอาหารที่คุณชอบเช่นย่างการรุกล้ำการอบการต้มการทอดกระทะการนึ่งเป็นต้น) จากนั้นให้แช่แข็งเพื่อให้ได้สูตร เรียกไก่ที่ปรุงสุกเช่นนี้

เนื่องจากหน้าอกไก่แช่แข็งละลายอย่างรวดเร็วคุณสามารถมีอาหารอร่อย ๆ บนโต๊ะในเวลาไม่นาน

ควรแช่เนื้อไก่ทั้งที่ปรุงสุกมากกว่าเนื้อไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า หลังจะแห้งเร็วขึ้น สูตรบางอย่างจะเรียกถ้วยของไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเช่นเดียวกับคนนี้ แต่คนอื่น ๆ จะอ้างถึงทรวงอกทั้งหมดที่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าแล้ว ดังนั้นถ้าคุณต้องการคุณสามารถ dice บางอกไก่และปล่อยให้บางส่วนทั้งหมด

แช่แข็งในถุงซิปด้านบนหรือภาชนะอื่น ๆ เป็นเวลา 3 ถึง 4 เดือน