จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 64
ไขมัน - 0g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 16g
โปรตีน - 2g
รวมเวลา 30 นาที
เตรียม 30 นาที คุก 0 นาที
เสิร์ฟ 2
ในช่วงฤดูร้อนของฤดูร้อนคุณควร พักไฮเดรท น้ำจะน่าเบื่อเมื่อมันเป็นสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จึงเป็นเรื่องดีที่มีตัวเลือกในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ สูตรมังสวิรัติของลูกพีชมิ้นต์นี้มีส่วนผสมของชาเขียวเพิ่มรสชาติและความหวานตามธรรมชาติจากลูกพีชตามฤดูกาลและสะระแหน่สด
ชาเขียวเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลที่ทำหน้าที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการอักเสบและสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง ชาเขียวสามารถทำทั้งร้อนและเย็นเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปี เพียงแค่ชงชาตามที่คุณต้องการแล้วยิ้มให้เย็น
ส่วนผสม
- น้ำ 16 ออนซ์
- 2 ถุงชาเขียว
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชาหรือ 1/2 แพ็คเก็ตหญ้าหวาน (ตัวเลือก)
- 1 ลูกพีชเล็ก ๆ หั่นบาง ๆ
- 1/2 ใบสะระแหน่ฉีกขาด
- น้ำแข็ง
การจัดเตรียม
- นำน้ำไปต้ม นำออกจากเตาความร้อนและถุงชาที่สูงจนน้ำชาต้องการความแรงที่ต้องการ 2-3 นาที ผัดน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานถ้าใช้ เทลงในถ้วยใหญ่และแช่เย็นจนเย็น
แยกลูกพีชและสะระแหน่ระหว่าง 2 แก้วและมึนเมา เติมแก้วด้วยน้ำแข็ง
เทชาเย็นลงบนน้ำแข็งและคนให้เข้ากัน สนุก.
รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน
ใช้ชาดำ ขาว หรือสมุนไพร (เหมาะสำหรับความเครียด - busting) แทนชาเขียวเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
แต่ละคนมีประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
หากคุณชอบชาหวานคุณสามารถผัดน้ำผึ้งเล็กน้อย (หรือหญ้าหวานเพื่อทำให้เป็นเบาหวานได้ง่าย) หลังการต้มเบียร์ แต่ก่อนแช่เย็น คุณสามารถทำเหยือกน้ำขนาดใหญ่เพื่อจิบทุกสัปดาห์หรือแชร์กับ บริษัท ได้
เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ
ระวังอย่าให้น้ำร้อนเกินไปหรือชาของคุณอาจขม 160F ถึง 180F เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสม