จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 63
ไขมัน - 4g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 8g
โปรตีน - 1g
รวมเวลา 5 นาที
เตรียม 5 นาที , ปรุงอาหาร 0 นาที
เสิร์ฟ 6
ในวันที่อากาศร้อนการรักษาความเย็นเป็นสิ่งที่แพทย์สั่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสุขภาพดีและใช้ง่าย แป้งบางเม็ดทำด้วยน้ำตาลเพียงอย่างเดียวเท่านั้นซึ่งสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดหดตัวทำให้คุณง่วงนอนและหิวกระหายได้ในภายหลัง แก้ไขปัญหาของคุณด้วยผลไม้ที่มีผลไม้แทน
มะม่วงหิมพานต์เขตร้อนที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ทำจากกล้วยและมะม่วงที่แท้จริงด้วยกะทิ พวกเขามีเส้นใย โพแทสเซียม และไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการผสมผสานทุกสิ่งเข้าด้วยกันและหยุดนิ่ง คุณจะมีป๊อบอัพแสนอร่อยที่ดีกว่าสำหรับคุณเพียงไม่กี่ชั่วโมงและสามารถเอาชนะความร้อนในฤดูร้อนและรู้สึกดีในเวลาเดียวกัน
ส่วนผสม
- 1 มะม่วงใหญ่ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- กล้วยหอมใหญ่กล้วย 1 กล้วยและหั่นบาง ๆ
- น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
- กะทิกระป๋องบรรจุกระป๋อง 1/2 ถ้วยตวง
การจัดเตรียม
- ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารจนเรียบ
เทลงในแบบฟอร์ม popsicle, ใส่ไม้และแช่แข็งอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหรือจนกว่าของแข็ง
รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน
ใช้ นมชนิดใดก็ได้ แทนกะทิหากต้องการ
ถ้าใช้มะม่วงแช่แข็งละลายก่อนผสม
เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ
ละลายน้ำสักสองสามนาทีหรือใช้แม่พิมพ์ภายใต้น้ำอุ่นก่อนนำออกจากแม่พิมพ์
เมื่อแช่แข็งแล้ว popsicles สามารถถอดออกจากแม่พิมพ์และวางไว้ในถุงพลาสติกระหว่างแผ่นกระดาษแว็กซ์หรือกระดาษ parchment ในช่องแช่แข็ง