1 - เลือกการแข่งขัน
การมีการแข่งขันในปฏิทินของคุณเป็นแรงจูงใจในการทำงานต่อในช่วงเดือนธันวาคม ไม่ว่าคุณจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งในไม่กี่สัปดาห์หรือไม่กี่เดือนก็ตามให้วางแผนและยึดมั่นในเรื่องนี้ ไปที่ active.com หรือ Running in USA สำหรับกิจกรรมที่อยู่ใกล้คุณ
เพิ่มเติม: วิธีหาการแข่งภายใน
2 - อย่าข้ามมื้อเช้า
ถ้าคุณกำลังจะไปงานเลี้ยงวันหยุดในตอนเย็นอย่าทำพลาดในการข้ามมื้อเช้า แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณประหยัดแคลอรี่ในภายหลัง แต่การไม่รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปในตอนกลางวัน
เพิ่มเติม: 5 กฎการรับประทานอาหารแบบสมาร์ทสำหรับนักวิ่ง
3 - นำจานสุขภาพของคุณเอง
มีโอกาสมากที่สุดของอาหารที่การชุมนุมในวันหยุดจะสูงในรสชาติและแคลอรี่ นำอาหารจานหลักหรืออาหารเรียกน้ำย่อยให้กับปาร์ตี้ เจ้าภาพจะขอบคุณมันและคุณรู้ว่าจะมีทางเลือกที่ปลอดภัยบนโต๊ะบุฟเฟต์อย่างน้อยหนึ่งทาง4 - กินอาหารมื้อเล็ก ๆ
ถ้าคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังงานตอนเย็นกินอาหารมื้อหลักและของว่างทุกๆสองสามชั่วโมงจนถึงเวลาปาร์ตี้ คุณจะไม่มาถึงงานปาร์ตี้พร้อมที่จะโจมตีอาหารเรียกน้ำย่อย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่เส้นใยอาหารในแต่ละมื้อเพราะจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น
เพิ่มเติม: เคล็ดลับสำหรับการควบคุมส่วน
5 - มีกลยุทธ์เครื่องดื่ม
เมื่อมีเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง ๆ มากมายในแต่ละปาร์ตี้ให้เก็บแก้วหรือน้ำดื่มไว้ด้วยกัน หากคุณต้องการบางส่วนของไข่ที่ nog หรือไวน์ mulled, รักษาตัวเองไปหนึ่งแก้วและจิบมันช้า ลิ้มรสชาติและจากนั้นกลับไปที่น้ำของคุณ6 - รักษาตัวเอง
ซื้อของขวัญวันหยุดช่วงต้นของเกียร์วิ่งใหม่ ๆ คู่ใหม่ของการทำงานที่เสื้อรัดรูปหรือขนสัตว์ที่สะดวกสบายจะช่วยกระตุ้นให้คุณได้รับการออกสำหรับการทำงาน
เพิ่มเติม: การ เรียกใช้ไอเดียของขวัญ
7 - วางแผนการทำงานของคุณ
ง่ายที่จะบอกว่าคุณจะทำงานต่อเนื่องเป็นประจำในช่วงเทศกาลวันหยุด แต่การยึดติดกับมันต้องใช้กลยุทธ์ กำหนดเวลาการทำงานของคุณเช่นการนัดหมายเพื่อให้คุณกำหนดลำดับความสำคัญในช่วงสัปดาห์ที่น่าตื่นเต้น ถ้าคุณได้กำหนดเวลาไว้คุณก็น่าจะทำได้
เพิ่มเติม: ทำงานต่อในช่วงวันหยุด
เคล็ดลับในการทำงานขณะอยู่กับญาติ
วิธีการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมาราธอน Post-Marathon