ทำไมใบหน้าของฉันเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อฉันวิ่ง?

เมื่อคุณกำลังวิ่งร่างกายของคุณกำลังผลิตความร้อน การขับเหงื่อเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณพยายามทำให้คุณเย็นลง เพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิของคุณร่างกายของคุณจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดให้กับผิวเพื่อให้สามารถถ่ายเทความร้อนได้ เส้นเลือดฝอยของคุณขยายตัวเพื่อให้เลือดไหลผ่านได้มากขึ้นและระบายความร้อนเพิ่มขึ้นผ่านผิวหนังของคุณ เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นเลือดฝอยของแก้มกว้างกว่าที่อื่นและอยู่ใกล้กับพื้นผิวดังนั้นเมื่อขยายตัวจะมีเลือดแดงเข้ามาใกล้ผิวมากขึ้นและทำให้คุณมีสีแดงเป็นสีดอกกุหลาบ

เลือดไหลไปที่ใบหน้าของคุณ (และบางครั้งก็เป็นส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย) ทำให้คุณได้สีแดงที่หัวผักกาด

นักวิ่งบางคนจะได้ใบหน้าแดงเสมอ

นักวิ่งหลายคนได้รับใบหน้าแดงไม่ว่าการออกกำลังกายของพวกเขาจะดีขึ้นเท่าใด ทุกคนจัดการความร้อนที่แตกต่างกันและเช่นเดียวกับนักวิ่งบางคนเหงื่อออกมากกว่าคนอื่น ๆ บางคนได้รับใบหน้าสีแดงและอื่น ๆ ไม่ได้ บางคนตามธรรมชาติมีเส้นเลือดฝอยมากขึ้นในหน้าของพวกเขาและพวกเขายังอาจมีผิวที่เป็นธรรมเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นสีแดงได้ง่ายขึ้น อื่น ๆ อาจมีเส้นเลือดฝอยที่ตามธรรมชาตินำเลือดมากขึ้นในการเผชิญกับความพยายาม ทั้งสองวิธีมีแนวโน้มที่จะมีหน้าแดงจากการออกกำลังกาย ถ้าคุณเป็นหนึ่งใน flushers หรือไม่อาจเป็นสิ่งที่จะตำหนิพ่อแม่และปู่ย่าตายายของคุณ

กำลังทำงานใน Hot Weather

คุณอาจพบว่าคุณได้รับผักชนิดหนึ่งสีแดงมากขึ้นถ้าคุณกำลังทำงานที่รุนแรงหรือ ทำงานในสภาพอากาศร้อนหรือชื้น ในช่วงอากาศอบอุ่นพยายามวิ่งตอนเช้าหรือเย็นในตอนเย็น (หรือในบ้านถ้ามันแย่มาก)

นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณ อยู่ hydrated ระหว่างการทำงานของคุณและดื่มเมื่อคุณกระหาย ลองเทน้ำบนศีรษะคอและใต้อ้อมแขนให้เย็น

หากคุณมีอาการอื่นนอกเหนือจากใบหน้าสีแดงเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนเช่นการ คายน้ำ หรือความร้อน

หยุดวิ่งทันทีจิบน้ำบางส่วนและเข้าไปในที่ร่ม

คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหรือไม่?

แม้ว่าใบหน้าสีแดงขณะกำลังทำงานมักไม่เป็นอันตรายคุณควรพูดถึงเรื่องนี้กับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำงานใหม่ คุณอาจทราบว่าคุณกำลังประสบกับการล้างในสถานการณ์อื่น ๆ หรือไม่ หากคุณมีอาการอื่น ๆ เช่นท้องร่วงหายใจดังเสียงฮืด ๆ ลมพิษหรือหายใจลำบากอาจเป็นอาการร้ายแรงกว่า มันแย่กว่ากับอาหารบางอย่างเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์? เตรียมพร้อมรับรู้อาการของคุณทั้งหมด

ถ้าคุณมีสุขภาพดีสวมหน้าแดงด้วยความภาคภูมิใจ

ถ้าคุณมั่นใจว่าคุณมีสุขภาพดีและยังมีเรืองแสงสีแดงให้สวมใส่ด้วยความภาคภูมิใจ ใช่มันอาจจะเป็นเรื่องน่ารำคาญถ้าคนที่เดินผ่านถามว่าคุณรู้สึกดีหรือไม่เมื่อคุณคิดว่าคุณมีลักษณะเหมือน Superwoman แต่อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณจะสามารถขอความช่วยเหลือได้สักวันหนึ่งเมื่อคุณต้องการจริงๆ ถ้าคุณกำลังเร่าร้อนคุณจะ!

_{แหล่งที่มา:}

_{Christian Nasr, Flushing, คลีฟแลนด์คลินิกศูนย์การศึกษาต่อเนื่อง, มิถุนายน, 2012}

_{Kevin Berman, MD ผิวแดง / แดง, MedlinePlus, หอสมุดแห่งชาติแห่งสหรัฐอเมริกา, 4/14/2015}