สร้างแรงจูงใจให้กับกลุ่มและบุคคล
คุณต้องการที่จะ กระตุ้น ให้ ตัวเองเดินได้มากขึ้น โดยใช้เครื่องวัดระยะทางหรือไม่? คุณต้องการให้พนักงานของคุณเคลื่อนย้ายได้มากขึ้นหรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับชั้นเรียนของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้นหรือไม่? โปรแกรม pedometer สามารถใช้เพื่อกระตุ้นให้คุณและคนอื่น ๆ บรรลุเป้าหมายได้ ด้วยโปรแกรมที่ระบุไว้รวมถึงหนังสือโปรแกรมเดินไต่ทางเดินเข้าสู่ระบบหรือสโมสรออนไลน์ บางหลักสูตรเหมาะสำหรับโครงการด้านสุขภาพขององค์กรหรือความท้าทายของโรงเรียน
จอภาพเพื่อการออกกำลังกายจำนวนมากเช่น Fitbit มีเป้าหมายถ้วยรางวัลป้ายและการแข่งขันที่เป็นมิตรซึ่งติดตั้งไว้ในแดชบอร์ดหรือแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ของคุณ แต่คุณอาจมีเครื่องวัดระยะทางแบบไม่ต่อเชื่อมที่โรงเรียนเก่าหรือต้องการแข่งขันกับคนอื่นที่ไม่มีเครื่องมือติดตามออกกำลังกายเหมือนกัน
สำหรับสุขภาพคุณควรมุ่งอย่างน้อย 6000 ขั้นตอนต่อวันและเพื่อลดน้ำหนักเป้าหมายของคุณควรเป็น 10,000 ขั้นตอนต่อวัน โปรแกรมการเดินเท้าเดินเท้ายัง ช่วยลดเวลาในการนั่ง
1 - Webwalking USA เข้าสู่ระบบเสมือนโปรแกรมเข้าสู่ระบบ
การเข้าสู่ระบบ Webwalking USA เป็นวิธีหนึ่งในการติดตามขั้นตอนเดินเท้าระยะทางไมล์หรือเวลาเดินเท้าของคุณบนเส้นทาง American Discovery Trail จากมหาสมุทรแอตแลนติกไปยังมหาสมุทรแปซิฟิก คุณจะพิมพ์บันทึกที่จะใช้เพื่อบันทึกสถิติของคุณ นี่เป็นวิธีที่ฟรีในการสร้างการเดินเสมือนจริงของคุณเอง คุณอาจต้องการสำรวจรายละเอียด American Discovery Trail จากเว็บไซต์ของตนเพื่อดูว่าคุณจะเดินในวันใด
2 - Walker Tracker
Walker Tracker ออกแบบโปรแกรมสุขภาพแบบเดินเท้าสำหรับชุมชน บริษัท ขนาดใหญ่และเล็กและโรงเรียน แพลตฟอร์มและแอปพลิเคชันของพวกเขาสามารถเชื่อมโยงกับเครื่องมือติดตามการออกกำลังกายยอดนิยมเช่น Fitbit หรือผู้ใช้สามารถป้อนขั้นตอนในแต่ละวันได้ โปรแกรมได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้รับการโต้ตอบความท้าทายและรางวัลที่เหมาะสมสำหรับกลุ่มของคุณ พวกเขาได้ทำโปรแกรมที่เป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ เช่นทุกขั้นตอนสำหรับ Hadassah ในโปรแกรมนั้นผู้หญิงใช้ขั้นตอนการนับขั้นตอนการนับก้าวเท้าของพวกเขาเพื่อไปแสวงบุญเสมือนจากนิวยอร์กไปยังกรุงเยรูซาเล็มการเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์และประเพณีเป็นขั้นตอนนับของพวกเขาทำให้พวกเขาผ่านเว็บไซต์ที่น่าสนใจ
3 - หลักสูตรการเรียนรู้วิถีชีวิตใหม่หรือโครงการ Pedometer สำหรับทำงาน
ไลฟ์สไตล์ใหม่มีโปรแกรมสำหรับเดินเท้า pedometer สำหรับวัยเรียนและ pedometer สำหรับเด็กวัยเรียนที่มีชุดเครื่องมือพื้นฐาน 3 ชุด ได้แก่ WOW (WHUSE WATUSI !!!), GUS (Get-You-started) และ BEK (Bare Essentials) เลือกจากโปรแกรมที่มุ่งเน้นไปที่โรงเรียนประถมศึกษาและมัธยมศึกษาหรือวัยรุ่นและผู้ใหญ่ แผนภูมิ CHALLENGE ช่วยให้คุณสามารถเดินข้ามพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ต่างๆได้
4 - เดินโลก
คุณสามารถเข้าร่วม World Walking ได้ทั้งกลุ่มหรือบุคคลและใช้ไซต์หรือแอปเพื่อติดตามการเดิน มีอิสระที่จะเข้าร่วมและได้รับการสนับสนุนจากการบริจาค การเข้าร่วมจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีและคุณสามารถเดินทางไปได้ทุกที่ นี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับกลุ่มผสมที่บางคนมีสมาร์ทโฟนและอื่น ๆ ไม่ได้ คุณสามารถเลือกจากเส้นทางมากกว่าหนึ่งสิบเส้นทางและติดตามการเดินของคุณในหลาย ๆ แห่งทั่วโลก คุณยังสามารถดูมุมมองถนนที่คุณกำลังเดินและพิมพ์ความคืบหน้าของคุณ เป็นไซต์ที่ใช้งานง่ายซึ่งมีสิ่งต่างๆมากมายให้กับบุคคลหรือกลุ่ม
5 - ชาร์ตอาร์มสตรอง
แผนภูมิความท้าทายเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้ตัวเองชั้นเรียนหรือสโมสรของคุณเพื่อเดิน ใช้แผนภูมิเพื่อติดตามระยะทางเดินเท้าของคุณไปยังปลายทางต่างๆเช่นข้ามอเมริกาไปฮาวายข้ามฝั่งตะวันตก มันสนุกและภาพคุณไม่จำเป็นต้องจำที่จะตรวจสอบ app เมื่อมันโพสต์บนกระดานข่าวหรือตู้เย็นของคุณ
6 - ความท้าทายขององค์กรระดับโลก
Global Corporate Challenge คือความท้าทายด้านสุขภาพในสถานประกอบการที่ทำงานได้ยาวนานถึง 100 วันซึ่งมีพนักงานเกือบล้านคนทั่วโลกตั้งแต่ปี 2546 บริษัท ต่างๆซื้อโปรแกรมและสร้างทีมจาก 7 แห่ง พนักงานแต่ละคนมี pedometer ซึ่งตั้งใจจะเข้าสู่ขั้นตอนอย่างน้อย 10,000 ครั้งต่อวัน เมื่อเข้าสู่ขั้นตอนออนไลน์แล้วพวกเขาก็จะแข่งเสมือนจริงทั่วโลกและแข่งขันกับทีมอื่นภายใน บริษัท ของตน
7 - 10,000 ก้าวต่อวัน
10,000 ขั้นตอนต่อวันเป็นโปรแกรม 8 สัปดาห์ในราคาที่เหมาะสม รวมถึงอุปกรณ์วัดระยะทางที่เป็นอุปกรณ์เสริมการเข้าถึงเว็บไซต์สำหรับเคล็ดลับในการบันทึกและการฝึกสอนเอกสารที่พิมพ์รวมทั้งแบบฝึกหัดและเคล็ดลับและจดหมายข่าวรายสัปดาห์
8 - WalkingSpree
คุณสามารถใช้ WalkingSpree สำหรับโปรแกรมสุขภาพของพนักงานตั้งแต่ บริษัท ขนาดเล็กจนถึง บริษัท ขนาดใหญ่ คุณสามารถใช้แอปเพื่อรับขั้นตอนจากโทรศัพท์มือถือหรือเชื่อมต่อเครื่องวัดระยะทาง Fitbit หรือ Garmin ที่เข้ากันได้ แอปสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับ บริษัท ของคุณได้