เตือนให้คุณลุกขึ้นและย้ายทุกชั่วโมงหรือ 30 นาที
หลักฐานการวิจัยคือการติดตั้ง ที่นั่งมากเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสุขภาพของตัวเอง แม้ว่าคุณจะได้รับในการออกกำลังกายมากพอในแต่ละวัน นั่งนาน 30 นาทีหรือมากกว่าอย่างต่อเนื่องเป็นปัญหาเมื่อคุณมีงานประจำและแล้วนั่งพักผ่อนที่บ้าน คุณจะให้ความสนใจกับเวลานั่งของคุณมากแค่ไหนและทำงานในการลุกขึ้นและเดินไปมาเพื่อทำลายมันได้อย่างไร?
มี เครื่องตรวจจับการเดินเท้า แถบออกกำลังกายและนาฬิกาสมาร์ทมากขึ้นเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณนั่งนานเกินไป การใช้อุปกรณ์หรือแอปเหล่านี้เป็นหนึ่งใน หกแฮ็กที่จะนั่งน้อยลงและช่วยชีวิตคุณ ไว้
รุ่นใหม่ของ Fitbit ได้แก่ ตัวเตือนการสั่นเตือนและติดตามเป้าหมายรายวันสำหรับการใช้งานในแต่ละชั่วโมง หากคุณยังไม่ได้ลงชื่อเข้าใช้ 250 ขั้นตอนในระหว่างชั่วโมงคุณจะได้รับการแจ้งเตือนแบบสั่นและแบบเลื่อนพร้อม Alta HR, Blaze และ Charge 2 และไฟที่มีการสั่นสะเทือนและไฟสีกับ Flex 2. ลุกขึ้นและก้าวขึ้น เมื่อถึงเป้าหมายของคุณคุณจะได้รับการสั่นสะเทือนและข้อความ ด้วยการชาร์จ 2 และ Blaze คุณยังสามารถเห็นขั้นตอนของคุณเพิ่มขึ้นได้ถึง 250 ครั้งต่อชั่วโมงเพื่อให้คุณรู้ได้ว่าคุณต้องทำอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ทุกคนติดตามจำนวนชั่วโมงที่คุณบรรลุเป้าหมายนี้ในระหว่างวัน คุณสามารถทบทวนว่าคุณบรรลุเป้าหมายในสัปดาห์ที่ผ่านมาได้อย่างไร นอกจากนี้ยังแสดงระยะเวลาที่ไม่ใช้งานนานที่สุดสำหรับวันและนาทีทั้งหมดที่ใช้งานอยู่และอยู่ประจำที่
เมื่อใช้รุ่น Fitbit ที่เก่ากว่าคุณจะเห็นเวลาที่ใช้งานอยู่ในแอปพลิเคชัน แต่ไม่ได้รับการแจ้งเตือนแบบสั่น Surge Fitbit Surge ประกอบด้วยหน้าปัดนาฬิกาพร้อมหน้าจอ "flare" ที่แสดงให้เห็นว่าคุณใช้งานได้ดีเพียงใดในแต่ละนาที
กลุ่ม ฟิตเนส ของ Garmin เป็น "Time to Move!" เตือนหลังจากไม่มีการใช้งานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง Garmin vivofit เป็นน้องชายคนเล็กของผู้เล่นตัวจริง มี Move Bar ที่กำลังเติบโตเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณใช้งานมานานแค่ไหนโดยมีการแจ้งเตือนเมื่อผ่านไปหนึ่งชั่วโมง vivofit 2 และ vivofit 3 รวมถึงการแจ้งเตือนด้วยเสียงและการแจ้งเตือนด้วยภาพ
คลื่นความถี่วิทยุของ Vivosmart และ Vivosmart ของ Garmin สั่นสะเทือนหลังจากไม่มีการใช้งานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อบอกคุณว่า "เวลาที่จะย้าย!" จากนั้นคุณจะต้องตื่นขึ้นมาและเดินต่อไปสักสองสามนาทีเพื่อรีเซ็ตตัวจับเวลาที่ไม่มีการใช้งาน คุณยังสามารถตั้งค่าให้สั่นและแสดงข้อมูลเกี่ยวกับสายเรียกเข้าข้อความหรืออีเมลจากสมาร์ทโฟนที่เชื่อมโยงได้ ติดตามระยะทางระยะทางแคลอรี่ช่วงเวลาของวันและการนอนหลับ คุณสามารถตั้งปลุกสั่นเพื่อปลุกคุณในตอนเช้า คุณสามารถจับคู่กับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อติดตามความเข้มของการออกกำลังกายของคุณได้
กิจกรรมสายรัดข้อมือของ Jawbone UP ตรวจสอบคู่กับแอปโทรศัพท์ คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนไม่ทำงานเพื่อให้วงดนตรีสั่นเมื่อคุณไม่ได้ใช้งานในช่วงเวลาที่คุณเลือก ไม่เหมือน Fitbit และ Garmin คุณสามารถตั้งเวลาปลุกได้ 15 นาทีหรือ 30 นาทีหากคุณต้องการย้ายบ่อยกว่าหนึ่งครั้งต่อชั่วโมง ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเคลื่อนไหวเพื่อตอบสนองความต้องการที่คุณจะตื่นขึ้นและเคลื่อนย้าย ยืนเพียงแค่จะไม่ชักจูง นอกจากการแจ้งเตือนที่ไม่ได้ใช้งานแล้วยังมีชุดกิจกรรมเต็มรูปแบบและฟังก์ชันการตรวจสอบการนอนหลับอีกด้วย คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายการรับประทานอาหารขั้นตอนตลอดทั้งวันและอารมณ์ มีฟังก์ชั่นการตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับที่ยอดเยี่ยม สายรัดข้อมือไม่มีการแสดงผลของตัวเองดังนั้นคุณต้องซิงค์กับแอปพลิเคชัน มีราคาแพงกว่า Jawbone MOVE ให้การแจ้งเตือนไม่ทำงานในแอป แต่ไม่สั่นสะเทือน
แอปการติดตามกิจกรรมของ Apple เตือนให้คุณยืนและเดินไปรอบ ๆ อย่างน้อยหนึ่งนาทีต่อหนึ่งชั่วโมง นี่เป็นหนึ่งในกิจกรรมหลักสามอย่างที่ติดตามโดยอัตโนมัติและแสดงเป็นไอคอน Ring กิจกรรม หากคุณไม่ได้รับภายในหนึ่งชั่วโมงจะช่วยให้คุณแตะที่ข้อมือและการแจ้งเตือนที่คุณต้องลุกขึ้น เมื่อคุณย้ายไปแล้วสักครู่ก็แสดงความยินดีกับคุณและบันทึกความสำเร็จของคุณ เป้าหมายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าจะถูกตั้งค่าเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาทีเป็นเวลา 12 ชั่วโมงต่อวันซึ่งคุณสามารถปรับได้ กราฟกิจกรรมแสดงจำนวนชั่วโมงที่คุณพลาด เป็นแรงบันดาลใจอย่างไม่น่าเชื่อ Apple Watch มีคุณสมบัติมากมายสำหรับผู้เดินเล่น ที่คุณจะเพลิดเพลิน
Polar รวมการแจ้งเตือนที่ไม่มีการใช้งานไว้ในสายการออกกำลังกายและนาฬิกา พวกเขาทั้งหมดผูกไว้ในแอปโทรศัพท์ Polar Flow หากคุณไม่ได้ใช้งานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงคุณจะได้รับการแจ้งเตือนการใช้งานซึ่งจะแสดงเป็นเครื่องหมายของความอัปยศในไดอารี่ประจำวันของคุณ พวกเขาสนับสนุนให้คุณเป็น "ขึ้น" โดยเพิ่มจำนวนนาทีในการรวมเป้าหมายรายวันของคุณ คุณบรรลุเป้าหมายโดยการรวมกันของกิจกรรมการยืนเดินและรุนแรงมากขึ้น โมเดล Polar ทั้งหมดเหล่านี้เชื่อมโยงกับจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจ Bluetooth เพื่อติดตามช่วงการออกกำลังกาย โมเดลประกอบด้วยแถบการออกกำลังกาย Polar A370 ซึ่งรวมถึงการแจ้งเตือนอัจฉริยะจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจข้อมือการติดตามการนอนหลับและการติดตามกิจกรรมตลอด 24/7 ถ้าคุณต้องการนาฬิกาที่กำลังทำงาน M200 และ M430 มีอัตราการเต้นของหัวใจจาก GPS และข้อมือ
IFit Active สามารถสวมใส่เป็นแถบออกกำลังกายหรือคลิปหนีบเข็มขัด มีการแจ้งเตือนแบบสั่นเมื่อคุณนั่งอยู่ในช่วงเวลาที่คุณเลือก แม้ว่าจะแจ้งเตือนคุณ แต่ก็ไม่ได้ติดตามเวลาที่ไม่ใช้งานเป็นสถิติ เซนเซอร์จะแสดงขั้นตอนระยะทางแคลอรี่และแคลอรี่ที่รับประทาน คุณสามารถบันทึกแคลอรี่ลงบนเซ็นเซอร์โดยกดปุ่มเพื่อบันทึกแคลอรี่เพิ่มขึ้น 50 แคลอรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายและการนอนหลับได้ ซิงค์ผ่านบลูทู ธ ไปยัง iFit app การเรียกเก็บเงินเป็นเวลาหลายวัน
กลุ่มสมาร์ทไลฟ์สมาร์ทมีการแจ้งเตือนแบบสั่นสำหรับช่วงที่คุณไม่ได้ใช้งาน อุปกรณ์อื่น ๆ อีกมากมายมีการเตือนล่วงหน้า 60 นาทีที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่วงดนตรีนี้ช่วยให้คุณสามารถเลือกช่วงเวลาของคุณและเปลี่ยนได้ตามที่คุณต้องการ คุณสามารถตั้งค่าสัญญาณเตือนแบบสั่นอื่น ๆ ได้ ลิงก์นี้เชื่อมโยงกับอุปกรณ์ Android และ iOS พร้อมด้วยการแจ้งเตือน ผู้ที่ยังสั่นสะเทือนซึ่งคุณอาจพลาดการแจ้งเตือนกิจกรรม มันติดตามขั้นตอนแคลอรี่เผาและติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติ มีเครื่องอ่านชีพจรแบบกดนิ้วที่ติดตั้งมาภายในมีแบตเตอรี่ที่ใช้งานได้ตั้งแต่ 10 ถึง 14 วันก่อนจะชาร์จใหม่
MotionX 24/7 เป็นแอป iOS ไม่มากนัก จะเปลี่ยน iPhone หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณให้เป็นเครื่องวัดระยะทางเดินเท้าตลอดวันติดตามการออกกำลังกายและจอภาพคุณภาพการนอนหลับ นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนไม่ทำงานเพื่อแจ้งเตือนคุณเมื่อยังไม่ได้รับรู้ถึงการเคลื่อนไหวใด ๆ ในระยะเวลาที่กำหนดไว้ นอกเหนือจากขั้นตอนทุกวันจะติดตามขั้นตอนการเต้นแอโรบิคเพื่อให้คุณสามารถดูว่าคุณได้รับ 30 นาทีต่อวันของการออกกำลังกายความเข้มปานกลางที่ แนะนำสำหรับสุขภาพ มีโค้ชเสียงเพื่อแนะนำคุณตลอดเวลาเดินหรือวิ่งออกกำลังกายและใช้แฟลชในโทรศัพท์ของคุณเพื่อจับชีพจรของคุณ การตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับมีรายละเอียดมากและเหมือนกับการใช้ใน Jawbone UP ข้อเสียคือมันจะใช้พลังงานแบตเตอรี่มากขึ้นในการทำงานในพื้นหลัง คุณอาจต้องชาร์จโทรศัพท์ในช่วงเวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
แอป iOS สำหรับ iPhone 5S ขึ้นไปติดตามกิจกรรมประจำวันทั้งหมดของคุณเป็นเครื่องนับก้าว คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนที่ไม่มีการใช้งานแบบกำหนดเองไปยังช่วงเวลาใดก็ได้ที่คุณต้องการเพียงครั้งเดียวหรือซ้ำ นาฬิกาเริ่มทำงานเมื่อตรวจพบว่าคุณไม่ได้ใช้งาน คุณสามารถดูรายสัปดาห์สรุปเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณไม่ได้ใช้งานที่ไหนและเมื่อใด
แอป Move More สำหรับ iOS ไม่จำเป็นต้องพกโทรศัพท์ไปกับคุณหรือสวมชุดฟิตเนส เป็นบันทึกแทนที่จะเป็นเซนเซอร์ช่วยให้คุณสามารถแตะแอพฯ บน iPhone หรือ iPad ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการบันทึกระยะเวลาในการนั่งยืนเคลื่อนที่ออกกำลังกายหรือนอนหลับ ถ้าคุณลืมเปลี่ยนระดับของคุณคุณสามารถย้อนกลับและแก้ไขเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดได้เสมอ คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับระดับใดก็ได้ หากต้องการแจ้งเตือนเมื่อไม่ได้เปลี่ยนจากนั่ง / ไม่ใช้งานหลังจากผ่านไป 20 นาทีแล้วคุณสามารถทำได้ คุณสามารถตรวจทานวันหรือช่วงวันและเปรียบเทียบสองวันหรือช่วงวันที่ ใช้งานง่ายและมีราคาไม่แพงมากในราคาประมาณหนึ่งเหรียญ ถ้าคุณมีนิสัยในการใช้มันคุณจะตระหนักมากขึ้นว่าคุณใช้เวลานั่งมากแค่ไหน
คุณต้องการแจ้งเตือนการหยุดพักชั่วคราวหรือไม่? แอปนี้สำหรับ iOS และ Mac ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับช่วงเวลาที่คุณเลือกเพื่อเตือนให้คุณหยุดพักจากการนั่ง มีความยืดหยุ่นสำหรับระยะเวลาระหว่างการแจ้งเตือนรวมถึงระยะเวลาพัก ถ้าคุณต้องการแจ้งเตือนทุกๆ 30 นาทีเพื่อหยุดการใช้งาน 2 นาทีคุณสามารถทำได้ มันง่ายที่จะปรับระยะเวลาระหว่างพักและมันทำงานในพื้นหลัง ไม่รู้สึกถึงกิจกรรมของคุณและไม่ได้มีกราฟหรือการเปรียบเทียบใด ๆ ในแต่ละวัน